ວັນໃໝ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ: ຖ້າຢາກໃຫ້ຕັບ ແລະ ໝາກໄຂ່ຫຼັງມີສຸຂະພາບດີ ຢ່າລືມໝາກໄມ້ຕໍ່ໄປນີ້

'ໜຶ່ງ​ໃນ​ວິ​ທີ​ທີ່​ງ່າຍ​ດາຍ​ແຕ່​ໄດ້​ປະ​ສິດ​ທິ​ຜົນ​ໃນ​ການ​ປັບ​ປຸງ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ຂອງ​ຕັບ​ແລະ​ຫມາກ​ໄຂ່​ຫຼັງ​ແມ່ນ​ໂດຍ​ການ​ອາ​ຫານ​'. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບເພື່ອເບິ່ງເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້!

ເລີ່ມຕົ້ນມື້ທີ່ມີຂ່າວສຸຂະພາບ , ຜູ້ອ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມເພີ່ມເຕີມ: ການຖືພາ: ການປ່ຽນແປງທີ່ສໍາຄັນຈາກເດືອນຕຸລາ 1, 2025; ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນກັບນໍ້າຕານໃນເລືອດເມື່ອທ່ານດື່ມກາເຟທຸກໆມື້?; 6 ອາການຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງ 'ຮ້ອງໄຫ້ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ' ມັກຈະເຫັນຢູ່ມື ແຕ່ມີໜ້ອຍຄົນສັງເກດເຫັນ...

ໝາກໄມ້ 4 ຊະນິດທີ່ທ່ານຄວນກິນທຸກມື້ ເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຕັບ ແລະ ໝາກໄຂ່ຫຼັງ

ຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງແມ່ນສອງອະໄວຍະວະພາຍໃນທີ່ຊ່ວຍກັ່ນຕອງສານພິດແລະຮັກສາ homeostasis ໃນຮ່າງກາຍ. ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ມີປະສິດທິພາບເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງແມ່ນຜ່ານໂພຊະນາການ.

ເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຕັບ ແລະ ໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ຄົນເຮົາຄວນກິນໝາກໄມ້ຕໍ່ໄປນີ້ເປັນປະຈຳ:

ໝາກພິລາ. Plum ເປັນໝາກໄມ້ຂະໜາດນ້ອຍ, ຮູບຂອບຂະໜານທີ່ມີຜິວໜັງເປັນສີມ່ວງເຂັ້ມຈົນເກືອບປ່ຽນເປັນສີດຳ. ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍ anthocyanins, antioxidants ທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະປົກປ້ອງຈຸລັງຕັບຈາກການທໍາລາຍ oxidative.

ອີງ​ຕາມ​ການ​ສຶກ​ສາ​ທີ່​ພິມ​ເຜີຍ​ແຜ່​ໃນ ​ວາ​ລະ​ສານ​ວິ​ທະ​ຍາ​ສາດ​ອາ​ຫານ​ແລະ​ເຕັກ​ໂນ​ໂລ​ຊີ ​, ສານ​ສະ​ກັດ​ຈາກ​ຫມາກ​ໄມ້​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ວ່າ​ການ​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ລະ​ດັບ enzyme ຕັບ​. ນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນຜົນກະທົບປ້ອງກັນຕັບທີ່ຊັດເຈນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ໝາກ ໄມ້ຍັງຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin ແລະສະຖຽນລະພາບຂອງນ້ ຳ ຕານ. ນີ້ຊ່ວຍສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງໂດຍທາງອ້ອມເພາະວ່າຕັບເປັນອະໄວຍະວະທີ່ຖືກກະທົບເລື້ອຍໆໃນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບເຜົາຜະຫລານ. ໝາກໄມ້ຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C ແລະເສັ້ນໃຍ, ສະໜັບສະໜູນຂະບວນການຂັບລ້າງສານພິດໃນຮ່າງກາຍ.

ໝາກ ນາວມີສານອາຫານຫຼາຍຢ່າງທີ່ດີຕໍ່ຕັບແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.

ຮູບພາບ: AI

ໝາກນາວ. ໝາກ ນາວແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ polyphenol, ໂດຍສະເພາະ punicalagin. Polyphenols ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ການສຶກສາທີ່ຈັດພີມມາຢູ່ໃນວາລະສານ Clinical Nutrition ພົບວ່າການບໍລິໂພກນ້ໍາຫມາກນາວເປັນປະຈໍາຫຼຸດລົງເຄື່ອງຫມາຍຂອງຄວາມກົດດັນ oxidative ໃນຄົນເຈັບ dialysis, ດັ່ງນັ້ນສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ໝາກ ນາວຍັງຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນເພາະວ່າການເຮັດວຽກຂອງການກັ່ນຕອງເລືອດຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງແມ່ນຂຶ້ນກັບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກພິກຍັງ ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ, ເຊິ່ງເປັນປັດໃຈສ່ຽງອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ການທຳລາຍໝາກໄຂ່ຫຼັງຊຳເຮື້ອ. ສ່ວນຕໍ່ໄປຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະຢູ່ໃນ ຫນ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 29 ກໍລະກົດ .

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນກັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງເຈົ້າເມື່ອທ່ານດື່ມກາເຟທຸກໆມື້?

ການດື່ມກາເຟທຸກໆມື້ສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນຫຼືຫຼຸດລົງ. ຜົນກະທົບແມ່ນຂຶ້ນກັບການເຜົາຜານອາຫານຂອງທ່ານ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະດື່ມກາເຟໃນທ້ອງຫວ່າງ ຫຼືທ້ອງເຕັມ, ແລະປະລິມານຄາເຟອີນທີ່ທ່ານບໍລິໂພກ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າຂອບເຂດຂອງຜົນກະທົບແມ່ນຂຶ້ນກັບປະລິມານ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ເວລາໃດແລະວິທີທີ່ທ່ານດື່ມກາເຟ. ໃນບາງຄົນ, ຄາເຟອີນໃນກາເຟສາມາດເພີ່ມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໃນໄລຍະສັ້ນແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຕອບສະຫນອງຂອງ insulin, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ທີ່ມີການຕໍ່ຕ້ານ insulin, prediabetes ຫຼືພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2.

ຄາເຟອີນຖືກດູດຊຶມໄວຂຶ້ນໃນທ້ອງຫວ່າງ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າກາເຟມີນໍ້າຕານເພີ່ມ.

ຮູບພາບ: AI

ຄາເຟອີນກະຕຸ້ນໃຫ້ຮ່າງກາຍປ່ອຍຮໍໂມນຄວາມກົດດັນເຊັ່ນ adrenaline, ເຊິ່ງແຊກແຊງການຜະລິດ insulin. ມັນຍັງກະຕຸ້ນຕັບໃຫ້ປ່ອຍ glucose ທີ່ເກັບຮັກສາໄວ້, ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກສໍາລັບຈຸລັງທີ່ຈະດູດຊຶມນໍ້າຕານທີ່ເກີນນີ້, ເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນ.

ການດື່ມກາເຟໃນທ້ອງຫວ່າງເປົ່າ ຫຼື ເຕັມທ້ອງກໍ່ສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງໄດ້. ອີງຕາມນັກໂພຊະນາການ Candace Pumper ຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Ohio State (USA), ຄາເຟອີນຖືກດູດຊຶມໄວຂຶ້ນໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າກາເຟເພີ່ມນໍ້າຕານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜົນກະທົບນີ້ແມ່ນປົກກະຕິສັ້ນ.

ທ່ານດຣ Andrew Odegaard ຈາກມະຫາວິທະຍາໄລຄາລິຟໍເນຍ (ສະຫະລັດ) ກ່າວວ່າ ການສຶກສາໄລຍະຍາວສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ການດື່ມກາເຟເປັນປະຈຳສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ໄດ້. ເຫດຜົນແມ່ນວ່າກາເຟປະກອບດ້ວຍສານປະກອບທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະຕ້ານການອັກເສບ, ເຊິ່ງຊ່ວຍ neutralize ບາງຜົນກະທົບທາງລົບຂອງຄາເຟອີນ. ເນື້ອໃນຕໍ່ໄປຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະຢູ່ໃນ ຫນ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 29 ກໍລະກົດ.

6 ອາການຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງ 'ຮ້ອງໄຫ້ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ' ມັກຈະເຫັນຢູ່ໃນມື ແຕ່ມີໜ້ອຍຄົນສັງເກດເຫັນ

ສໍາລັບພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ອາການເຕືອນໄພເບື້ອງຕົ້ນຈະບໍ່ປາກົດຢູ່ໃນຜິວຫນັງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອພະຍາດກ້າວຫນ້າ, ຫນຶ່ງຫຼືຫຼາຍອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ອາດຈະປາກົດ.

ຜິວໜັງແຫ້ງ ແລະຄັນ. ຜິວໜັງອາດຈະແຫ້ງຈົນຮູ້ສຶກວ່າມັນຫຍາບຄາຍ ແລະ ເປັນເກັດໆ, ແໜ້ນ ແລະ ມີຮອຍແຕກ, ຫຼືເປັນເກັດໆ. ຜິວໜັງແຫ້ງຫຼາຍແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງໄລຍະສຸດທ້າຍ.

ອາການຄັນຮຸນແຮງເປັນອາການທົ່ວໄປຂອງພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງໃນຂັ້ນສຸດທ້າຍ. ອາການຄັນສາມາດຕັ້ງແຕ່ຫນ້າລໍາຄານໄປຫາຄົງທີ່.

ບາງຄົນມີອາການຄັນຢູ່ໃນບໍລິເວນຫນຶ່ງຂອງຜິວຫນັງ. ອາການຄັນອາດແຜ່ລາມໄປທົ່ວຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະມື.

ຜິວໜັງທີ່ແຫ້ງຈົນຮູ້ສຶກຫຍາບຄາຍ ແລະ ເປັນເກັດເປັນເກັດແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງໄລຍະສຸດທ້າຍ.

ພາບປະກອບ: AI

ການປ່ຽນສີຜິວ. ເມື່ອ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງເຮັດວຽກບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ສານພິດກໍ່ສ້າງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ. ການສ້າງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງຂອງສີຜິວ. ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວອາດຈະສັງເກດເຫັນຜິວຫນັງຈືດໆ, ສີຂີ້ເຖົ່າ, ຫຼືສີເຫຼືອງ; ແຜ່ນຊ້ໍາອາດຈະປາກົດຢູ່ໃນມື.

ເລັບມີການປ່ຽນແປງ. ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລັກສະນະຂອງເລັບມື, ເລັບຕີນ, ຫຼືທັງສອງ. ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງທີ່ກ້າວຫນ້າອາດຈະມີສີຂາວຢູ່ເທິງສຸດຂອງເລັບຫນຶ່ງຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນແລະປົກກະຕິເຖິງສີນ້ໍາຕານຢູ່ດ້ານລຸ່ມ, ສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າ "ເລັບເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງ."

ອາການໃຄ່ບວມຢູ່ໃນມື. ຫມາກໄຂ່ຫຼັງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການເອົານ້ໍາແລະເກືອເກີນອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ເມື່ອ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງບໍ່ສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້, ນ້ ຳ ແລະເກືອກໍ່ສ້າງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດການໃຄ່ບວມ, ເຊິ່ງສາມາດເກີດຂື້ນໃນຂາ, ຂໍ້ຕີນ, ຕີນ, ຫຼືມື. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ ເພື່ອເບິ່ງເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້!

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-muon-gan-than-khoe-dung-quen-loai-trai-cay-sau-185250728230100564.htm