ການສຶກສາໃໝ່ຄົ້ນພົບວິທີຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງພະຍາດເບົາຫວານ 35%

ຕາມນັ້ນແລ້ວ, ການໄປຢ້ຽມຢາມຫໍພິພິທະພັນ, ຟັງເພງ ແລະ ຊົມງານວາງສະແດງສິລະປະສາມາດຈຳກັດການເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ຕາມໜັງ ສືພິມ Daily Mail .

ນັກວິທະຍາສາດ ຮູ້ແລ້ວວ່າການມີສ່ວນຮ່ວມໃນສິລະປະສາມາດເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈມີສຸຂະພາບດີ, ປ້ອງກັນການຫຼຸດລົງທາງດ້ານສະຕິປັນຍາໃນອາຍຸເກົ່າ, ແລະຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມກັງວົນແລະຊຶມເສົ້າ. ແລະການຄົ້ນຄວ້າຫລ້າສຸດຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າກິດຈະກໍາດັ່ງກ່າວຍັງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານ.

Nghiên cứu mới phát hiện cách giảm được 35% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường - Ảnh 1. — ການໄປເບິ່ງໜັງ ຫຼື ຟັງເພງທຸກໆເດືອນສາມາດຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ຫຼາຍກວ່າໜຶ່ງສ່ວນສາມ

ການສຶກສາດັ່ງກ່າວ, ດໍາເນີນໂດຍທີມນັກວິທະຍາສາດຈາກມະຫາວິທະຍາໄລປັກກິ່ງ (ຈີນ) ແລະມະຫາວິທະຍາໄລໂອຊາກ້າ (ຍີ່ປຸ່ນ), ໄດ້ວິເຄາະຂໍ້ມູນຈາກປະຊາຊົນຫຼາຍກວ່າ 4,000 ຄົນໃນໄລຍະ 12 ປີ.

ອາສາສະໝັກໄດ້ຖືກຖາມວ່າເຂົາເຈົ້າໄປເບິ່ງໜັງ, ຟັງເພງ ຫຼື ໄປເບິ່ງຫໍສິລະປະ ຫຼື ຫໍພິພິທະພັນເລື້ອຍໆສໍ່າໃດ.

ເມື່ອນັກຄົ້ນຄວ້າປຽບທຽບຂໍ້ມູນນີ້ກັບຈໍານວນກໍລະນີຂອງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ພວກເຂົາເຈົ້າພົບວ່າການໄປເບິ່ງຮູບເງົາຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ເດືອນຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນເຮັດໃຫ້ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານຫຼຸດລົງ 35% ເມື່ອທຽບກັບບໍ່ຄ່ອຍຫຼືບໍ່ເຄີຍໄປ, ອີງຕາມ ຫນັງສືພິມ Daily Mail.

ຜູ້ທີ່ເຂົ້າຮ່ວມງານຄອນເສີດ, ໂອເປຣາ, ຫຼືຫ້ອງສະແດງລາຍງານຜົນທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.

Nghiên cứu mới phát hiện cách giảm được 35% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường - Ảnh 2. — ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນປັດໃຈສ່ຽງອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ການໂຈມຕີຫົວໃຈ ແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

ມັນບໍ່ຊັດເຈນວ່າການມ່ວນຊື່ນກັບວັດທະນະທໍາເປັນປະຈໍາຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານແນວໃດ, ແຕ່ນັກຄົ້ນຄວ້າກ່າວວ່າມັນອາດຈະຊົດເຊີຍຄວາມເສຍຫາຍບາງຢ່າງທີ່ຄວາມກົດດັນສາມາດເຮັດໄດ້ຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ອີງຕາມພະຍາດເບົາຫວານ UK, ຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອສາມາດນໍາໄປສູ່ການສ້າງຮໍໂມນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຊັ່ນ cortisol, ເຊິ່ງສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຈຸລັງທີ່ຜະລິດອິນຊູລິນໃນກະເພາະລໍາໄສ້ເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ການຫຼຸດລົງຂອງການຜະລິດອິນຊູລິນສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2.

ຜູ້ຂຽນບອກວ່າ: ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາສິລະປະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ, ຫ້າວຫັນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະພົວພັນກັບສັງຄົມ. ແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າບໍ່ຄວນກິນອາຫານຫວ່າງໃນຂະນະທີ່ເບິ່ງຮູບເງົາ!

ແຫຼ່ງທີ່ມາ