ນິ້ວມືກະຕຸ້ນຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດປະຈໍາວັນແລະກິດຈະກໍາ - ຮູບພາບປະກອບ
ຫຼາຍຄົນ, ຫຼັງຈາກຖືວັດຖຸ ຫຼື ເຄື່ອງມືເປັນເວລາດົນເກີນໄປ, ປະສົບກັບຂໍ້ຕໍ່ຂອງນິ້ວມືທີ່ຫົດຕົວ, ເຮັດໃຫ້ຊື່ຍາກ, ແລະເຈັບ. ອີງຕາມທ່ານຫມໍ, ຖ້າສະພາບການນີ້ຍັງຄົງຢູ່, ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການກະຕຸ້ນນິ້ວມື, ເຮັດໃຫ້ກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.
ຕາມທ່ານໝໍ ຫງວຽນທິຢຸງ, ກົມປະສາດສາດ, ໂຮງໝໍຫວຽດນາມ - ສວີເດນ Uong Bi ( ກວາງນິງ ) ແລ້ວ, ນິ້ວມືແມ່ນສະພາບການອັກເສບຂອງເສັ້ນກ່າງຂອງເສັ້ນກ່າງຂອງນິ້ວມື ທີ່ເຮັດໃຫ້ກາບຂອງເສັ້ນເອັນແຄບ.
ໃນເວລາທີ່ tendon flexor ອັກເສບ, nodules fibrous ອາດຈະປາກົດ, ຂັດຂວາງການເຄື່ອນໄຫວຂອງ tendon flexor ຜ່ານ nodules fibrous, ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະງໍຫຼືຂະຫຍາຍນິ້ວມື, ຫຼືເຈັບປວດ. ຄົນເຈັບຕ້ອງພະຍາຍາມດຶງນິ້ວອອກຫຼືຕ້ອງໃຊ້ມືທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການກະທົບເພື່ອດຶງນິ້ວມືອອກຄືກັບວ່ານິ້ວມືມີສະເປ.
ມີຫຼາຍປັດໃຈສ່ຽງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດນິ້ວມືເຊັ່ນ: ພະຍາດອາຊີບ. ຜູ້ທີ່ໃຊ້ມືຫຼາຍ, ມັກເຮັດວຽກທີ່ກົດດັນເສັ້ນເອັນ flexor ຫຼາຍຄັ້ງເຊັ່ນ: ຄູອາຈານ, ຊ່າງຕັດຜົມ, ຜ່າຕັດ, ຊ່າງຝີມື, ພິມດີດ, ພໍ່ຄົວ...
ຫຼືເປັນຜົນມາຈາກພະຍາດບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບຂໍ່, gout, lupus ... ຄວາມສ່ຽງຂອງ tendonitis flexor ແມ່ນສູງກວ່າປົກກະຕິ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການບາດເຈັບຍັງເປັນຫນຶ່ງໃນສາເຫດຂອງພະຍາດ.
ອາການຂອງພະຍາດອາດມີອາການເຈັບຝາມືຢູ່ໂຄນນິ້ວມື, ບວມເລັກນ້ອຍ, ເຈັບແຫຼມເມື່ອຖືກກົດ, ເຈັບຂຶ້ນເມື່ອງໍນິ້ວມື...
ການເຈັບປ່ວຍໃນໄລຍະຍາວເຮັດໃຫ້ເກີດໂຣກ fibrosis tendon flexor, ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະຍ້າຍນິ້ວມື. ນິ້ວມືອາດຈະຕິດຢູ່ໃນທ່າງໍຢູ່ໃນຝາມື (ຕໍາແໜ່ງກະຕຸ້ນ) ຫຼືຊື່.
ໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດ ultrasound ໃນສະຖານທີ່ຂອງການບາດເຈັບ, tendon flexor ອາດຈະຫນາແລະອ້ອມຮອບດ້ວຍນ້ໍາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄົນເຈັບຈະຜ່ານການກວດເລືອດເພື່ອປະເມີນການອັກເສບ.
ອີງຕາມທ່ານຫມໍ Dung, ປະຈຸບັນມີຫຼາຍວິທີການປິ່ນປົວເຊັ່ນ: ການໃຊ້ຢາຕ້ານການອັກເສບ, ຢາແກ້ປວດ, ການສັກຢາ corticosteroid ທ້ອງຖິ່ນ, ປະສົມປະສານກັບຢາພື້ນເມືອງຫຼືວິທີການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການແຊກແຊງການຜ່າຕັດເພື່ອປົດປ່ອຍເສັ້ນປະສາດເສັ້ນດ້າຍໃນກໍລະນີໂຣກ tendon fibrosis ຮ້າຍແຮງ.
ທ່ານດຣ Dung ແນະນໍາວ່າ "ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປ້ອງກັນພະຍາດນິ້ວມືຢ່າງຈິງຈັງດ້ວຍການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມ, ການພັກຜ່ອນແລະການດໍາລົງຊີວິດ. ມັນສາມາດສົມທົບກັບຢາ, ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະການຟື້ນຟູ," ທ່ານດຣ Dung ແນະນໍາ.
ອອກກໍາລັງກາຍປິ່ນປົວເພື່ອປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວຂອງນິ້ວມື
ບັນດາທ່ານໝໍຢູ່ໂຮງໝໍ 108 ທະຫານສູນກາງ ຍັງແນະນຳມາດຕະການບໍ່ໃຊ້ຢາ ເຊັ່ນ: ການບີບອັດເຢັນເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບ ແລະ ອັກເສບ. ຈໍາກັດການເຄື່ອນໄຫວຂອງນິ້ວມືທີ່ຖືກກະທົບ. Splints ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນນິ້ວມືທີ່ຖືກກະທົບແລະຮັກສາມັນຊື່.
ຫຼືທ່ານສາມາດປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍບາງຢ່າງເພື່ອປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວຂອງນິ້ວມືຂອງທ່ານ. ການອອກກໍາລັງກາຍ stretching ແມ່ນພິຈາລະນາງ່າຍດາຍ, ງ່າຍທີ່ຈະເຮັດແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ປະສິດທິພາບສູງ.
- ອອກກໍາລັງກາຍ 1: ເອົາປາຍນິ້ວຂອງທ່ານໄປໃສ່ກັບໂປ້ມືຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນຮູບ O. ຖືຕໍາແຫນ່ງນີ້ເປັນເວລາ 5 ວິນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ນິ້ວມືຂອງເຈົ້າຊື່. ເຮັດຊ້ໍາການເຄື່ອນໄຫວນີ້ 5 ເທື່ອ.
– ທ່າທີ 2: ວາງມືເທິງພື້ນຜິວທີ່ຮາບພຽງ, ຕັ້ງນິ້ວໃຫ້ຊື່, ພະຍາຍາມເປີດນິ້ວໃຫ້ກວ້າງເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຖືຕໍາແຫນ່ງນີ້ເປັນເວລາ 30 ວິນາທີ.
– ທ່າທີ 3: ໃຊ້ຢາງຢາງມັດໃສ່ປາຍນິ້ວມືຂອງທ່ານ, ພະຍາຍາມຍືດນິ້ວມືຂອງທ່ານ, ຈາກນັ້ນປິດມັນ ແລະ ຍືດອອກ, ເຮັດການເຄື່ອນໄຫວນີ້ 5 ເທື່ອ.
ທີ່ມາ: https://tuoitre.vn/ngon-tay-gap-kho-duoi-co-nguy-hiem-khong-20240922135645793.htm
(0)