ຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ cardiovascular ຄວນເອົາໃຈໃສ່ແນວໃດໃນໄລຍະ Tet?

ຕາມສະຖິຕິຂອງ ກະຊວງສາທາລະນະສຸກ ຫວຽດນາມ, ໃນແຕ່ລະປີມີຜູ້ເສຍຊີວິດປະມານ 200.000 ຄົນຍ້ອນພະຍາດຫົວໃຈ, ກວມເອົາ 33% ຈຳນວນຄົນເສຍຊີວິດ. ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ cardiovascular ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັກສາອາຫານແລະລະບຽບການຂອງຢາຂອງເຂົາເຈົ້າໃນໄລຍະ Tet ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພະຍາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

Người mắc bệnh tim mạch cần chú ý gì dịp Tết? - Ảnh 1. — ທ່ານໝໍກວດຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດ cardiovascular - ພາບ: PT

ໃນລະຫວ່າງເທດສະການ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມີກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂອງເຂົາເຈົ້າຂັດຂວາງ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາວ່າຜູ້ທີ່ມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດທີ່ຕິດພັນໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບອາຫານແລະຢາຂອງພວກເຂົາເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ສະນັ້ນ ຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດ cardiovascular ຄວນເຮັດແນວໃດ, ເຂົາເຈົ້າຄວນກິນຫຍັງ ແລະ ຄວນກິນຢາຫຍັງຈຶ່ງຈະມີຄວາມສຸກ ແລະ ສຸຂະພາບດີ?

ທ່ານຮອງສາດສະດາຈານ, ດຣ ຫງວຽນທິທູຮ່ວາ, ຜູ້ອຳນວຍການສະຖາບັນຫົວໃຈແຫ່ງຊາດ, ໂຮງໝໍ ບັກໄມ, ຈະມອບບົດບັນທຶກບາງຢ່າງໃຫ້ແກ່ຄົນເຈັບພະຍາດຫົວໃຈໃນໂອກາດບຸນປີໃໝ່ປະຈຳຊາດ 2025.

ບັນທຶກທົ່ວໄປ

ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຂອງຢາ: ກິນຢາໃຫ້ທັນເວລາ, ຫ້າມຢຸດຫຼືປ່ຽນປະລິມານຢາດ້ວຍຕົນເອງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະຫວ່າງ.

ອາຫານ : ຫຼີກລ້ຽງອາຫານທີ່ມີໄຂມັນອີ່ມຕົວ (ຊີ້ນໄຂມັນ, ອາຫານຈືນ), ນໍ້າຕານ (ຂອງຫວານ), ເກືອ (ດອງ, ນໍ້າປາ).

ຫຼີກລ່ຽງເຫຼົ້າ : ຢ່າດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ ເພາະອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດສູງ ແລະຈັງຫວະຂອງຫົວໃຈລົບກວນ.

ຫຼີກລ້ຽງການສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຂັ້ມແຂງ : ດີໃຈເກີນໄປ, sad ເກີນໄປ….

ອອກກຳລັງກາຍ : ຢ່າອອກກຳລັງກາຍ (ປີນພູ, ຍົກຂອງໜັກ). ຮັກສາການອອກກໍາລັງກາຍເບົາໆ, ຍ່າງ, ໂຍຄະ.

ຕິດຕາມອາການ : ຖ້າມີອາການເມື່ອຍລ້າ, ຂາບວມ, ຫຼືຫາຍໃຈຝືດ, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ.

ການໄປຢ້ຽມຢາມຕິດຕາມ: ຈັດຕາຕະລາງການໄປຢ້ຽມຢາມກ່ອນຫຼືທັນທີຫຼັງຈາກ Tet ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າການປິ່ນປົວບໍ່ຖືກລົບກວນ.

ເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານຜ່ອນຄາຍ : ຫຼີກເວັ້ນການຄວາມກັງວົນແລະຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປເພາະວ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນຫຼືເຮັດໃຫ້ອາການເປັນຄືນມາ.

ແຈ້ງເຕືອນສະພາບອາກາດ : ນຸ່ງເຄື່ອງອຸ່ນໃນສະພາບອາກາດເຢັນ ແລະຫຼີກເວັ້ນການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມຢ່າງກະທັນຫັນ.

ຂໍ້ສັງເກດພິເສດສໍາລັບຄົນເຈັບ cardiovascular

ຈຳກັດເກືອ: ຫຼີກລ່ຽງອາຫານເຄັມເຊັ່ນ: ຜັກດອງ, ຜັກບົ່ວດອງ, ບົ້ງຈຶງ, ບັ້ງເຕດ ເພາະອາດເຮັດໃຫ້ນ້ຳຄ້າງ, ເພີ່ມພາລະຕໍ່ຫົວໃຈ.

ເອົາໃຈໃສ່ການກິນນໍ້າ: ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າດື່ມນໍ້າໃຫ້ພຽງພໍ, ບໍ່ຫຼາຍຈົນເກີນໄປອາດເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈຍາກ ແລະ ບວມໄດ້, ແຕ່ໜ້ອຍເກີນໄປອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າໄດ້.

ຕິດຕາມນ້ໍາຫນັກປະຈໍາວັນ, ຖ້າມັນເພີ່ມຂຶ້ນ> 2kg ໃນ 2-3 ມື້, ໃຫ້ແຈ້ງທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.

ສໍາລັບຄົນເຈັບກິນຢາຕ້ານການ coagulants: ຈໍາກັດອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນ K (ຜັກຂຽວ, broccoli) ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ປະສິດທິພາບຂອງ anticoagulants ໄດ້.

ຫຼີກລ່ຽງການຕົກ: ຄົນເຈັບ cardiovascular ມັກຈະສັ່ງຢາ antiplatelet ຫຼື anticoagulant, ດັ່ງນັ້ນຄວາມສ່ຽງຂອງເລືອດອອກແມ່ນສູງກວ່າປົກກະຕິ. ດັ່ງນັ້ນ, ກິດຈະກໍາທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບຄວນໄດ້ຮັບການຫຼີກເວັ້ນເພາະວ່າພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເລືອດໄຫຼຮ້າຍແຮງ.