ສາເຫດທີ່ບໍ່ຄາດຄິດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນໃນຂະນະທີ່ອາບນໍ້າ

ທັງສອງອາບຮ້ອນແລະເຢັນມີ pros ແລະ cons ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ອີງຕາມວິຖີຊີວິດ, ປະຫວັດທາງການແພດ, ແລະເປົ້າຫມາຍສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະສາມາດຕັດສິນໃຈວ່າອັນໃດທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບສ່ວນໃຫຍ່ແນະນໍາໃຫ້ອາບນ້ໍາອຸ່ນລະຫວ່າງ 37.7 ຫາ 40.7 ອົງສາເຊນຊຽດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, Jennifer Steinhoff, MD, ແພດຫມໍຄອບຄົວແລະແພດ ການກິລາ ແລະສະມາຊິກຂອງຄະນະກໍາມະການແພດອາເມລິກາ, ກ່າວວ່າມີບາງຈຸດສໍາຄັນທີ່ຄວນຈື່:

ການອາບນ້ໍາເຢັນເກີນໄປສາມາດເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດແລະອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

ຮູບພາບ: AI

ເມື່ອເຈັບປ່ວຍ: ອາບນໍ້າອຸ່ນ

ແນ່ນອນ, ໃນກໍລະນີນີ້, ອາບນ້ໍາອຸ່ນບໍ່ເກີນ 40.7 ອົງສາເຊນຊຽດແມ່ນເຫມາະສົມ. ນ້ໍາອຸ່ນຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍແລະພັກຜ່ອນ, ແລະຕໍ່ສູ້ກັບອາການໄຂ້.

ຫຼາຍຄົນອາບນໍ້າເຢັນເພື່ອ “ເຢັນລົງ” ອາການໄຂ້ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ນີ້ບໍ່ໄດ້ຜົນ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານເປັນຫວັດ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສັ່ນສະເທືອນເພື່ອໃຫ້ຕົວມັນເອງອົບອຸ່ນຂຶ້ນ, ເຊິ່ງສາມາດເພີ່ມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະຄວາມກົດດັນຕໍ່ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ.

ເມື່ອມີອາການປວດກ້າມເນື້ອ: ອາບນໍ້າເຢັນ

ມີຫຼາຍເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງນັກກິລາແຊ່ນ້ໍາເຢັນຫຼືອາບນ້ໍາກ້ອນຫຼັງຈາກການແຂ່ງຂັນ. ຜົນປະໂຫຍດອາດຈະປະກອບມີ:

• ບັນເທົາອາການປວດກ້າມເນື້ອ ແລະ ແຂງ.
• ສົ່ງເສີມການຟື້ນຕົວໄວຂຶ້ນ.
• ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຂອງກ້າມເນື້ອ.
• ການປັບປຸງປະສິດທິພາບຫຼັງຈາກການຟື້ນຕົວ.

ການທົບທວນຄືນ 20 ການສຶກສາພົບວ່າການແຊ່ນ້ໍາເຢັນຫຼຸດລົງ creatine kinase (ເອນໄຊໃນຈຸລັງກ້າມຊີ້ນ; ລະດັບເລືອດສູງຂອງ enzyme ນີ້ສາມາດສົ່ງສັນຍານຄວາມເສຍຫາຍຂອງກ້າມເນື້ອ) ແລະອາຊິດ lactic, ເຊິ່ງຜະລິດຢູ່ໃນຈຸລັງກ້າມຊີ້ນໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການພະລັງງານໄວກວ່າອົກຊີເຈນທີ່ມີຢູ່.

ອາການທີ່ເປັນອາການເບື້ອງຕົ້ນຂອງການໂຈມຕີຫົວໃຈ

ເຈັບຫົວ: ອາບນໍ້າອຸ່ນ

ການຄົ້ນຄວ້າແນະນໍາວ່າການອາບນ້ໍາອຸ່ນອາດຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຫົວໄດ້. ອາການເຈັບຫົວບາງຢ່າງແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມຊີ້ນແລະອາດຈະເກີດຈາກຄວາມກົດດັນ.

ການອາບນໍ້າຮ້ອນເປັນການຜ່ອນຄາຍ ແລະອາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການຕ່າງໆ ແລະປ້ອງກັນອາການເຈັບຫົວໄດ້.

ຫຼັກຖານການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການອາບນ້ໍາອຸ່ນອາດຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຫົວໄດ້.

ຮູບພາບ: AI

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້ານໍ້າຮ້ອນເກີນໄປ?

ນ້ໍາທີ່ຮ້ອນເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງລະຄາຍເຄືອງແລະແຫ້ງ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີສະພາບສຸຂະພາບບາງຢ່າງ, ການອາບນ້ໍາທີ່ຮ້ອນເກີນໄປກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທາງຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນອາການວິນຫົວ, ອີງຕາມການ Verywell Health.

ນ້ໍາທີ່ຮ້ອນເກີນໄປເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຂອງທ່ານຂະຫຍາຍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມດັນເລືອດແລະເພີ່ມປະລິມານເລືອດທີ່ຫົວໃຈຂອງທ່ານສູບ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການວິນຫົວໄດ້ຖ້າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບຫົວໃຈຫຼືການໄຫຼວຽນ.

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນ ຖ້າເຈົ້າອາບນໍ້າທີ່ເຢັນເກີນໄປ?

ນ້ໍາເຢັນເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ລະບົບຊ໊ອກ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບທາງລົບຖ້າຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບຄວາມເຢັນຫຼາຍ. ເມື່ອເປັນເຊັ່ນນີ້, ອາການຕ່າງໆເກີດຂື້ນ, ລວມທັງການຫາຍໃຈຍາກ, ຫາຍໃຈໄວຫຼື suffocation; ປາກສີຟ້າ, ໃບຫນ້າຫຼືປາຍນິ້ວມື, ຕີນ; ຫຼືມີອາການມື ແລະຕີນຍ້ອນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຜິດປົກກະຕິ.

ໂດຍສະເພາະ, ການອາບນ້ໍາໃນນ້ໍາເຢັນເກີນໄປສາມາດເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຫຼືພະຍາດ cardiovascular ອື່ນໆ, ໂດຍສະເພາະໃນຜູ້ທີ່ມີພະຍາດເບື້ອງຕົ້ນ, ອີງຕາມການ Verywell Health.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/nguyen-nhan-bat-ngo-gay-dot-quy-trong-khi-tam-khong-chi-nuoc-lanh-185250711233523172.htm