ຜົນປະໂຫຍດທີ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້

ຫມາກເລັ່ນແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານແລະຖືວ່າເປັນຫນຶ່ງໃນການເພີ່ມປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດໃນອາຫານການຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ.

ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະຫມາກເລັ່ນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ. ພວກມັນມີແຄລໍຣີຕໍ່າ, ມີເສັ້ນໃຍສູງ, ແລະມີສານອາຫານຫຼາຍຊະນິດທີ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກໄດ້.

ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຫມາກເລັ່ນປະກອບສ່ວນໃນການເດີນທາງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Healthshots (USA).

ຫມາກເລັ່ນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນຫນຶ່ງໃນອາຫານເສີມທີ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບອາຫານການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ປະລິມານແຄລໍລີ່ຕໍ່າ

ຫມາກເລັ່ນມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ຫມາກເລັ່ນຂະຫນາດກາງຫນຶ່ງມີປະມານ 32 ແຄລໍລີ່ເທົ່ານັ້ນ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນທາງເລືອກທີ່ສົມບູນແບບເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດໃຫ້ກັບອາຫານຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ຕ້ອງປ່ຽນຈໍານວນແຄລໍລີ່.

ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຕັມທີ່ດົນນານ

ໝາກເລັ່ນມີເສັ້ນໃຍສູງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານອີ່ມດົນຂຶ້ນ, ຫຼຸດຄວາມຢາກອາຫານ, ແລະຊ່ວຍຄວບຄຸມສ່ວນຕ່າງໆ. ຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປໃນລະຫວ່າງມື້.

ຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃຫ້ຊຸ່ມຊື່ນ

ຫມາກເລັ່ນແມ່ນນ້ໍາ 95%, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອາຫານວ່າງທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ດີ. ການຮັກສານ້ໍາເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຍ້ອນວ່າມັນສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມການເຜົາຜະຫລານອາຫານຂອງທ່ານ, ຫຼຸດຜ່ອນການ bloating, ແລະສົ່ງເສີມຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່.

ປັບປຸງ metabolism

ໝາກເລັ່ນເປັນແຫຼ່ງວິຕາມິນ C ແລະໂພແທດຊຽມ. ວິຕາມິນ C ມີບົດບາດໃນການກະຕຸ້ນການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ໃນຂະນະທີ່ໂພແທດຊຽມຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດແລະຄວາມສົມດູນຂອງນ້ໍາ, ເຊິ່ງທັງສອງຢ່າງມີຄວາມສໍາຄັນໃນການຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກ.

ໃຜຄວນຫລີກລ້ຽງຫມາກເລັ່ນ?

ເຖິງແມ່ນວ່າຫມາກເລັ່ນເປັນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຄົນຕໍ່ໄປນີ້ຄວນຫຼີກເວັ້ນການກິນມັນ.

ຜູ້ທີ່ມີອາຊິດ reflux ຄວນຈໍາກັດການໄດ້ຮັບຫມາກເລັ່ນຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ຄົນທີ່ມີອາຊິດ reflux. ໝາກເລັ່ນມີກົດສູງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ສະພາບທີ່ຮຸນແຮງຂຶ້ນເຊັ່ນ: ພະຍາດກະເພາະອາຫານ reflux (GERD) ຫຼືອາຊິດ reflux. ການກິນຫມາກເລັ່ນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຫົວໃຈ, ຍ່ອຍອາຫານ, ຫຼືເຮັດໃຫ້ອາການທີ່ມີຢູ່ແລ້ວຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ຕໍ່ຫມາກເລັ່ນ ອາດຈະມີອາການເຊັ່ນ: ອາການຄັນ, ບວມ, ຜື່ນ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ອາການແພ້ຫມາກເລັ່ນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ທາງປາກ (OAS) ຫຼືການລະຄາຍເຄືອງຜິວຫນັງ.

ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ຫມາກເລັ່ນມີໂພແທດຊຽມສູງ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງຊໍາເຮື້ອ. ລະດັບໂພແທດຊຽມສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ຫມາກໄຂ່ຫຼັງມີຄວາມກົດດັນເພີ່ມເຕີມແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນເຊັ່ນ: ຫົວໃຈເຕັ້ນບໍ່ປົກກະຕິ.

ຄົນທີ່ມີໂຣກລໍາໄສ້ອັກເສບ (IBS). ສໍາລັບບາງຄົນທີ່ມີ IBS ຫຼືຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍອື່ນໆ, ຫມາກເລັ່ນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ທ້ອງອືດ, ຫຼືອາຍແກັສເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໄຍແລະຄວາມສົ້ມຂອງມັນ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/ca-chua-nhung-loi-ich-co-the-ban-chua-biet-185240826195837653.htm