ເຫດຜົນທີ່ບໍ່ຄາດຄິດສໍາລັບຄວາມດັນເລືອດສູງ

ອີງຕາມເວັບໄຊການດູແລສຸຂະພາບ WebMD , ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນສາເຫດຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ຄາດຫວັງ.

Những lý do không ngờ làm tăng huyết áp - Ảnh 1. — ການຮັກສາຄວາມດັນເລືອດໃຫ້ຄົງທີ່ແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມ.

ກິນ້ໍາຕານຫຼາຍ

ນໍ້າຕານມີບົດບາດໃຫຍ່ກວ່າເກືອໃນການເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານ 24 ອໍ (700 ມລ) ຈອກສາມາດເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ systolic ໂດຍສະເລ່ຍ 15 ຈຸດ ແລະ diastolic 9 ຈຸດ.

ໂດດດ່ຽວ

ຄວາມຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງ ຫຼື ຊຶມເສົ້າຈາກຄວາມບໍ່ເຂົ້າກັນໃນສັງຄົມແມ່ນບໍ່ດີສຳລັບຄົນທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງ, ແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ. ໃນການສຶກສາຫນຶ່ງ, ຄົນທີ່ລາຍງານຄວາມຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວມັກຈະເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດຂອງພວກເຂົາຫຼາຍກວ່າ 14 ຈຸດໃນໄລຍະສີ່ປີ.

ການຂາດໂພແທດຊຽມ

ຫມາກໄຂ່ຫຼັງຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການຄວາມສົມດຸນຂອງ sodium ແລະ potassium ເພື່ອຮັກສາປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມຂອງນ້ໍາໃນເລືອດ. ສະນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຫຼຸດເກືອໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານ, ທ່ານຍັງສາມາດເປັນຄວາມດັນເລືອດສູງໄດ້ຖ້າທ່ານບໍ່ກິນອາຫານທີ່ມີໂພແທດຊຽມພຽງພໍເຊັ່ນ: ຫມາກກ້ວຍ, broccoli, ຜັກຫົມ, ຖົ່ວ, ປາ, ນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ແລະອື່ນໆ.

ຖືຍ່ຽວ

ຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້ວ່າການຖືຍ່ຽວສາມາດເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດໄດ້. ການສຶກສາຫນຶ່ງພົບວ່າການບໍ່ເຂົ້າຫ້ອງນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍ 3 ຊົ່ວໂມງສາມາດເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ systolic ໂດຍສະເລ່ຍ 4 ຈຸດແລະຄວາມດັນເລືອດ diastolic ເພີ່ມຂຶ້ນ 3 ຈຸດ. ນີ້ແມ່ນເປັນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະແມ່ນເປັນຄົນອາຍຸສູງຂຶ້ນ.

ຂາດນໍ້າ

ເມື່ອຈຸລັງໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ມີນໍ້າພຽງພໍ, ເສັ້ນເລືອດຂອງເຈົ້າຈະຫົດຕົວ. ນີ້ເກີດຂຶ້ນຍ້ອນວ່າສະຫມອງຂອງເຈົ້າສົ່ງສັນຍານໄປຫາຕ່ອມ pituitary ຂອງເຈົ້າທີ່ຈະປ່ອຍສານເຄມີທີ່ຈໍາກັດພວກມັນ, ດັ່ງນັ້ນຫມາກໄຂ່ຫຼັງຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ນໍ້າຍ່ຽວຫນ້ອຍລົງເພື່ອຍຶດຫມັ້ນກັບນ້ໍາທີ່ເຂົາເຈົ້າມີ. ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດນ້ອຍຢູ່ໃນຫົວໃຈ ແລະສະໝອງຂອງທ່ານຫົດຕົວຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສູງຂື້ນ.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ

: ໂພແທດຊຽມ ຄວາມດັນເລືອດສູງ ການຂາດນ້ໍາ ກິນ້ໍາຕານຫຼາຍ ອາຫານ

(0)

No data