ຜູ້ທີ່ບໍ່ຄວນກິນມັນຕົ້ນຫວານຫຼາຍເກີນໄປ

ອີງຕາມໜັງສືພິມ Health & Life, ທ່ານໝໍ ເຈິ່ນດັງຕ໋າຍ ຮອງປະທານສະມາຄົມການແພດພື້ນເມືອງເມືອງທາຍຮວາ ແຂວງເຫງະອານ ກ່າວວ່າ ມັນຕົ້ນຫວານອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍ ແລະ ເພັກຕິນ ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເຄື່ອນໄຫວຂອງລຳໄສ້, ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ການດູດຊຶມອາຫານ, ຊ່ວຍໃຫ້ລຳໄສ້ເຜົາຜານ ແລະ ກຳຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະ ປ້ອງກັນອາການທ້ອງຜູກ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດໃນສະໝອງ, ມັນຕົ້ນຫວານກໍ່ເປັນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ໂປຣຕີນທີ່ມີເມືອກ, ໂພແທດຊຽມ, ແລະສານອາຫານອື່ນໆໃນມັນຕົ້ນຫວານສາມາດກຳຈັດຄໍເລສເຕີຣອນແລະໄຕຣກລີເຊີໄຣທີ່ສະສົມຢູ່ໃນຝາຂອງເສັ້ນເລືອດແລະສິ່ງເສດເຫຼືອອື່ນໆ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງປ້ອງກັນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດໃນສະໝອງ.

ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຕົ້ນຫວານຈະດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນສາມາດກິນມັນໄດ້. ອີງຕາມ VnExpress, ໂດຍອ້າງອີງຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດພື້ນເມືອງ Bui Dac Sang ຈາກສະຖາບັນ ວິທະຍາສາດ ແລະ ເຕັກໂນໂລຊີຫວຽດນາມ ແລະ ສະມາຄົມການແພດພື້ນເມືອງຮ່າໂນ້ຍ, ບຸກຄົນຕໍ່ໄປນີ້ບໍ່ຄວນກິນມັນຕົ້ນຫວານ:

ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ

ມັນຕົ້ນຫວານອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍ, ໂພແທດຊຽມ ແລະ ວິຕາມິນເອ. ສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງທີ່ຄວາມສາມາດໃນການກຳຈັດໂພແທດຊຽມສ່ວນເກີນມີຈຳກັດ, ການກິນມັນຕົ້ນຫວານອາດຈະເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ ແລະ ຫົວໃຈອ່ອນແອລົງ.

ມັນຕົ້ນຫວານມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນສາມາດກິນມັນໄດ້.

ຜູ້ທີ່ມີອາການຍ່ອຍອາຫານບໍ່ດີ

ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີລະບົບຍ່ອຍອາຫານອ່ອນແອ, ການກິນມັນຕົ້ນຫວານຫຼາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ການຫຼั่งກົດໃນກະເພາະອາຫານເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຫົວໃຈ, ກົດໄຫຼຍ້ອນ, ແລະ ທ້ອງອືດ. ການກິນມັນຕົ້ນຫວານໃນຕອນແລງສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການທ້ອງອືດໄດ້ງ່າຍ, ໂດຍສະເພາະສຳລັບຜູ້ທີ່ມີກະເພາະອາຫານອ່ອນແອ ຫຼື ຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ຍ່ອຍບໍ່ດີ ແລະ ມັກຈະທ້ອງອືດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນຕອນກາງຄືນ, ການເຜົາຜານອາຫານຂອງຮ່າງກາຍມັກຈະຊ້າ, ເຮັດໃຫ້ມັນຕົ້ນຫວານຍ່ອຍຍາກ ແລະ ອາດຈະນຳໄປສູ່ການນອນບໍ່ຫຼັບ.

ເພື່ອຫຼີກລ່ຽງບັນຫານີ້, ທ່ານຄວນປຸງແຕ່ງ, ຕົ້ມ, ຫຼື ອົບໃຫ້ສຸກ, ຫຼື ຕື່ມເຫຼົ້າໜ້ອຍໜຶ່ງໃນຂະນະທີ່ປຸງແຕ່ງອາຫານເພື່ອທຳລາຍເອນໄຊມ໌. ຖ້າທ່ານມີອາການທ້ອງອືດ, ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ຳຂີງເພື່ອບັນເທົາອາການນີ້ໄດ້.

ສິ່ງທີ່ຄວນລະວັງເມື່ອກິນໝາກເລັ່ນຫວານ

ຢ່າກິນໝາກພ້າວກັບມັນຕົ້ນຫວານ. ເຫດຜົນແມ່ນວ່າເມື່ອກິນຮ່ວມກັນ, ນ້ຳຕານໃນມັນຕົ້ນຫວານຈະໝັກໃນກະເພາະອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ນ້ຳຍ່ອຍອອກມາຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຊິ່ງຈະເຮັດປະຕິກິລິຍາກັບແທນນິນ ແລະ ເພັກຕິນໃນໝາກພ້າວ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການຕົກຕະກອນ.

ມັນຕົ້ນຫວານມີປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບເຂົ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານກິນມັນຕົ້ນຫວານ, ທ່ານຄວນຫຼຸດການກິນເຂົ້າເພື່ອຫຼີກລ່ຽງແປ້ງທີ່ເກີນ.

ຢ່າກິນມັນຕົ້ນຫວານທີ່ມີຈຸດດ່າງດຳ. ການປາກົດຕົວຂອງຈຸດດ່າງດຳຊີ້ບອກວ່າມັນຕົ້ນຫວານມີເຊື້ອແບັກທີເຣຍປົນເປື້ອນ ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດເປັນພິດຕໍ່ຕັບ. ສານພິດເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ສາມາດຖືກທຳລາຍໄດ້ງ່າຍໂດຍການອົບ ຫຼື ຕົ້ມ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ຄວນກິນມັນຕົ້ນຫວານທີ່ປົນເປື້ອນຢ່າງເດັດຂາດ.

ຢ່າກິນມັນຕົ້ນຫວານໂດຍທີ່ບໍ່ມີເປືອກ, ເພາະເປືອກມີສານດ່າງທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຄື່ອນໄຫວຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

ຄວນກິນມັນຕົ້ນປະສົມກັບຜັກສີຂຽວ, ໝາກໄມ້ ແລະ ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂປຣຕີນເພື່ອຮັບປະກັນອາຫານທີ່ສົມດູນ. ຕົວຢ່າງ, ເມື່ອກິນມັນຕົ້ນ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຊີ້ນໝູເພື່ອເພີ່ມການດູດຊຶມ ແລະ ສົ່ງເສີມການດູດຊຶມຂອງແຄໂຣທີນອຍທີ່ລະລາຍໃນໄຂມັນ ແລະ ວິຕາມິນອີ. ການກິນມັນຕົ້ນກັບອາຫານຄາວບາງຢ່າງສາມາດຊ່ວຍດຸ່ນດ່ຽງລົດຊາດ ແລະ ດີຕໍ່ກະເພາະອາຫານ.

ຮາອານ (ລວບລວມ)

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://vtcnews.vn/nhung-nguoi-khong-nen-an-nhieu-khoai-lang-ar913141.html