ຄົ້ນ​ພົບ​ພະ​ລັງ​ງານ​ທີ່​ເຊື່ອງ​ໄວ້​ຂອງ 1​

ຜັກທຽມໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນເວລາຫຼາຍປີເປັນເຄື່ອງເທດແລະຢາພື້ນເມືອງໃນຫຼາຍວັດທະນະທໍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ຜັກທຽມໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນເວລາຫຼາຍປີເປັນເຄື່ອງເທດແລະຢາພື້ນເມືອງ.

ເຄື່ອງເທດນີ້ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອຸດົມສົມບູນໃນສານປະກອບທີ່ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບ, ໂດຍສະເພາະຊູນຟູຣິກ, ເຊິ່ງສະຫນອງຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຈໍານວນຫລາຍເມື່ອບໍລິໂພກເປັນປະຈໍາ.

ນັກວິທະຍາສາດ ຈາກມະຫາວິທະຍາໄລວຽນນາ, ມະຫາວິທະຍາໄລການແພດຂອງວຽນນາໃນອອສເຕີຍແລະມະຫາວິທະຍາໄລ Edith Cowan (ອົດສະຕຣາລີ) ໄດ້ດໍາເນີນການວິເຄາະທັງຫມົດຂອງ 22 ການສຶກສາກ່ຽວກັບຜົນກະທົບດ້ານສຸຂະພາບຂອງຜັກທຽມ, ລວມທັງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຫລາຍສິບພັນຄົນ.

ຜົນໄດ້ຮັບພົບວ່າການບໍລິໂພກຜັກທຽມດິບປະຈໍາວັນສາມາດປັບປຸງເຄື່ອງຫມາຍຂອງພະຍາດ cardiovascular ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ lipid ໃນເລືອດ, ລວມທັງ cholesterol ທັງຫມົດ, triglycerides, ແລະປັບປຸງລະດັບ cholesterol ທີ່ດີ. ປັບປຸງລະດັບຄວາມດັນເລືອດ - ທັງ systolic ແລະ diastolic. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນກ້ອນເລືອດແລະປັບປຸງຄວາມຫນາຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ທາງການແພດ News Medical.

ການກິນຜັກທຽມທຸກໆມື້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ພະຍາດເບົາຫວານແລະພະຍາດຕັບ.

ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານເນື່ອງຈາກຄວາມສາມາດໃນການປັບປຸງຄວາມສົມດຸນຂອງ insulin.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການປັບປຸງເຫຼົ່ານີ້ນໍາໄປສູ່ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອ, ລວມທັງມະເຮັງ - ໂດຍສະເພາະແມ່ນມະເຮັງຕັບແລະ esophageal, prehypertension, ພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະພະຍາດຕັບໄຂມັນທີ່ເລີ່ມຕົ້ນໃຫມ່.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການບໍລິໂພກຜັກທຽມເປັນປະຈໍາຍັງຊ່ວຍປັບປຸງດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍແລະອັດຕາສ່ວນແອວ - ສະໂພກ.

ສັງເກດເຫັນ, ບົດລາຍງານສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການບໍລິໂພກຜັກທຽມປະຈໍາວັນຂອງ 4g ຫາ 35g ບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆ, ອີງຕາມ ການ News Medical.

ອີງ​ຕາມ​ເວັບ​ໄຊ​ສຸ​ຂະ​ພາບ Healthline , ການ​ກິນ​ຫົວ​ຜັກ​ທຽມ 1-2 ຫົວ​ຕໍ່​ມື້​ສາ​ມາດ​ມີ​ຜົນ​ດີ​ຕໍ່​ສຸ​ຂະ​ພາບ, ແຕ່​ການ​ກິນ​ຫຼາຍ​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໃຫ້​ມີ​ລົມ​ຫາຍ​ໃຈ​, heartburn​, ກະ​ເພາະ​ອາ​ຫານ​ແລະ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​ຂ້າງ​ຄຽງ​ອື່ນໆ​.

ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຟັກຫຼືຂັດຜັກທຽມແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນນັ່ງສໍາລັບ 10 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານເພື່ອປ່ອຍ allicin, ທາດປະສົມທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນຜັກທຽມ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/phat-hien-suc-manh-tiem-an-cua-1-2-tep-toi-moi-ngay-185240918150419351.htm