ຄົ້ນພົບຜົນປະໂຫຍດເພີ່ມເຕີມຂອງໄຂ່ຂາວ

ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ ; ທ່ານຍັງສາມາດກວດສອບບົດຄວາມເຫຼົ່ານີ້ໄດ້: ອາການຊຶມເສົ້າໃນຜູ້ຊາຍ: ຮູ້ສຶກສູນເສຍຍ້ອນການສູນເສຍ, ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຕຶງຄຽດ; ສັນຍານເຕືອນຂອງພະຍາດເບົາຫວານເມື່ອລຸກຂຶ້ນ ; ຂ່າວດີເພີ່ມເຕີມສຳລັບຜູ້ທີ່ມັກດື່ມຊາ...

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງໄຂ່ຂາວ

ເຊື່ອກັນວ່າໄຂ່ຂາວອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານທີ່ຊ່ວຍສ້າງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ຫຼຸດໄຂມັນໃນຊ່ອງທ້ອງ.

ໄຂ່ຂາວແມ່ນຂອງແຫຼວພາຍໃນໄຂ່, ເຊິ່ງປະກອບເປັນອ້ອມຮອບໄຂ່ແດງ. ທັງໄຂ່ຂາວ ແລະ ໄຂ່ແດງລ້ວນແຕ່ມີສຸຂະພາບດີເພາະວ່າມັນມີສານອາຫານຫຼາຍ. ໂດຍສະເພາະໄຂ່ຂາວມີປະລິມານໂປຣຕີນສູງ.

ນີ້ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງໄຂ່ຂາວ.

ໄຂ່ຂາວໃຫ້ກົດອະມິໂນທີ່ຈຳເປັນຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ຂໍ້ມູນໂພຊະນາການສຳລັບໄຂ່ຂາວ. ໄຂ່ຂາວຂອງໄຂ່ 34 ກຣາມປະກອບດ້ວຍ 17.7 ແຄລໍຣີ, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ຄາໂບໄຮເດຣດ, ຊີລີນຽມ ແລະ ວິຕາມິນບີ 2 3.64 ກຣາມ.

ໄຂ່ຂາວໃຫ້ກົດອະມິໂນທີ່ຈຳເປັນທັງໝົດທີ່ສຳຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ ແລະ ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດຜະລິດໄດ້ດ້ວຍຕົວມັນເອງ.

ກົດອະມິໂນເຮັດໜ້າທີ່ເປັນກ້ອນກໍ່ສ້າງພື້ນຖານຂອງໂປຣຕີນ, ຈຳເປັນສຳລັບການສ້າງກະດູກ, ກ້າມຊີ້ນ ແລະ ຜິວໜັງ. ພວກມັນຍັງມີບົດບາດສຳຄັນໃນສານປະກອບເຊັ່ນ: ຮໍໂມນ ແລະ ສານສື່ປະສາດ.

ຊີລີນຽມໃນໄຂ່ຂາວເປັນສານອາຫານທີ່ສຳຄັນຕໍ່ການສືບພັນ, ການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມໄທຣອຍ ແລະ ການຜະລິດ DNA. ຊີລີນຽມຍັງຊ່ວຍປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກການຕິດເຊື້ອ ແລະ ຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຊວ.

ເພີ່ມມວນກ້າມຊີ້ນ ແລະ ຄວາມແຂງແຮງ. ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າ, ການກິນໄຂ່ຂາວທຸກໆມື້ເປັນເວລາ 8 ອາທິດ (ເທົ່າກັບໂປຣຕີນໄຂ່ຂາວ 8 ກຣາມຕໍ່ມື້), ບວກກັບການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ, ຊ່ວຍເພີ່ມມວນກ້າມຊີ້ນຢູ່ແຂນ ແລະ ຂາຂອງແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 55 ປີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນສຳລັບກິດຈະກຳຕ່າງໆ. ຜູ້ອ່ານສາມາດຊອກຫາຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ນີ້ໄດ້ໃນ ໜ້າສຸຂະພາບ ລົງວັນທີ 3 ມິຖຸນາ.

ອາການທີ່ບົ່ງບອກວ່າເປັນພະຍາດເບົາຫວານເມື່ອຢືນຂຶ້ນ

ຫຼາຍຄົນເປັນພະຍາດເບົາຫວານໂດຍທີ່ບໍ່ຮູ້ຕົວ. ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ເຂົາເຈົ້າຈະຮູ້ວ່າຕົນເອງເປັນພະຍາດເບົາຫວານເມື່ອເຂົາເຈົ້າຕ້ອງໄປໂຮງໝໍ ຫຼື ໄປພົບແພດດ້ວຍເຫດຜົນດ້ານສຸຂະພາບບາງຢ່າງ. ມີອາການຂອງພະຍາດເບົາຫວານທີ່ຈະປາກົດຂຶ້ນເມື່ອພວກເຮົາລຸກຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ.

ການສຶກສາໂດຍມະຫາວິທະຍາໄລ Semmelweis (ຮັງກາຣີ) ພົບວ່າຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ພວກເຂົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດເສັ້ນປະສາດຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິເຖິງຫົກເທົ່າ. ສະພາບການນີ້ສາມາດທຳລາຍເສັ້ນປະສາດ ແລະ ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ຕີນ, ໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ຫຼື ກ້າມຊີ້ນ.

ວິນຫົວເມື່ອຢືນຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນສາມາດເປັນສັນຍານເຕືອນໄພຂອງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2.

ການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ Frontiers in Endocrinology ໄດ້ວິເຄາະຜົນການກວດສຸຂະພາບຈາກ 44 ຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເປັນພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ 28 ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ທີມງານຄົ້ນຄວ້າຍັງໄດ້ວັດແທກອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ ແລະ ກວດສອບການຕອບສະໜອງຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າຕໍ່ອາການເຈັບ, ອາການແສບຮ້ອນ ແລະ ອາການມຶນຊາ. ຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເປັນພະຍາດເບົາຫວານມີອັດຕາການເປັນພະຍາດເສັ້ນປະສາດສ່ວນປາຍສູງກວ່າ 5.9 ເທົ່າເມື່ອທຽບກັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າອາການວິນຫົວ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອນັ່ງເປັນເວລາດົນແລ້ວລຸກຂຶ້ນຢືນ, ສາມາດເປັນສັນຍານເຕືອນໄພລ່ວງໜ້າຂອງໂລກເສັ້ນປະສາດສ່ວນປາຍ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ອາການນີ້ຍັງສາມາດເປັນສັນຍານເຕືອນໄພຂອງພະຍາດເບົາຫວານໄດ້. ລາຍລະອຽດ ເພີ່ມເຕີມ ຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະມີຢູ່ໃນ ໜ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 3 ມິຖຸນາ.

ຂ່າວດີເພີ່ມເຕີມສຳລັບຄົນຮັກຊາ!

ການດື່ມຊາມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ. ປະຈຸບັນ, ການສຶກສາໃໝ່ທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານຄົ້ນຄວ້າໂພຊະນາການ Nutrition & Diabetes ໄດ້ຄົ້ນພົບຜົນປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ຄາດຄິດອີກຢ່າງໜຶ່ງຂອງການດື່ມຊາ.

ນັ້ນຄື, ການດື່ມຊາອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຍ້ອນມີສານ flavonoid ຫຼາຍ.

ຊາຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ຍ້ອນມີສານ flavonoid ອຸດົມສົມບູນ.

ຫຼັກຖານຈາກການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການບໍລິໂພກ flavonoids ຫຼາຍຂຶ້ນຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ insulin, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ານທານຂອງ insulin ແລະປັບປຸງອົງປະກອບຂອງໄຂມັນໃນເລືອດ.

ການສຶກສາທີ່ດຳເນີນຮ່ວມກັນໂດຍ ນັກວິທະຍາສາດ ຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Queen's University Belfast (ໄອແລນເໜືອ), ມະຫາວິທະຍາໄລ Oxford (ອັງກິດ), ແລະ ມະຫາວິທະຍາໄລ Edith Cowan (ອົດສະຕຣາລີ) ໄດ້ສືບສວນການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍ flavonoid ແລະ ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ໃນຂອບເຂດໃຫຍ່.

ມີຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທັງໝົດ 113,097 ຄົນຈາກທະນາຄານຊີວະພາບອັງກິດ. ນິໄສການກິນອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກປະເມີນໃນໄລຍະເວລາ 24 ຊົ່ວໂມງ, ແລະຜົນໄດ້ຮັບໄດ້ຖືກວິເຄາະເພື່ອຄິດໄລ່ການໄດ້ຮັບສານ flavonoid ຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ໃນໄລຍະຕິດຕາມສະເລ່ຍ 12 ປີ, ມີກໍລະນີພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ຈຳນວນ 2,628 ກໍລະນີ.

ຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍ flavonoid ຫຼາຍຂຶ້ນ (6 ຄາບຕໍ່ມື້) ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ເຖິງ 28% ເມື່ອທຽບກັບການກິນອາຫານໜ້ອຍລົງ (1 ຄາບຕໍ່ມື້) .

ໂດຍສະເພາະ, ຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມຊາດຳ ຫຼື ຊາຂຽວຫຼາຍຂຶ້ນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ເຖິງ 21%. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ ແລະ ອ່ານເພີ່ມເຕີມໃນບົດຄວາມນີ້!

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-nhieu-loi-ich-cua-long-trang-trung-185240602180401217.htm