ຫຼັງຈາກ 18 ປີ, ຄວາມສູງຈະເລີນເຕີບໂຕແນວໃດ?

ຄວາມສູງຂອງບຸກຄົນແມ່ນຖືກກໍານົດໂດຍປັດໃຈຫຼາຍຢ່າງ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນພັນທຸກໍາ, ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ, ວິຖີຊີວິດ, ແລະລະດັບກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.

ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າປັດໄຈທາງພັນທຸກໍາກໍານົດ 60 ຫາ 80% ຂອງຄວາມສູງຂອງຄົນ. ນີ້ແມ່ນປັດໃຈທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຮົາຍັງສາມາດປ່ຽນແປງສ່ວນທີ່ເຫຼືອ 20 ຫາ 40%, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Verywell Health (USA).

chiều cao — ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຈະບໍ່ເຕີບໂຕສູງຫຼັງຈາກອາຍຸເຕັມໄວ.

ໃນຊ່ວງເວລາເປັນຜູ້ໃຫຍ່, ພວກເຮົາມັກຈະເຕີບໂຕ 5 ຫາ 7 ຊຕມຕໍ່ປີ.

ສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ຄວາມສູງຈະຢຸດເຊົາຫຼັງຈາກອາຍຸ 18 ປີ. ເມື່ອຂັ້ນຕອນນີ້ສິ້ນສຸດລົງ, ພວກເຮົາເກືອບຈະຢຸດການຂະຫຍາຍຕົວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຮ່າງກາຍຍັງສາມາດຂະຫຍາຍຕົວຕາມແນວນອນ.

ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຫດຜົນຕົ້ນຕໍທີ່ພວກເຮົາຢຸດເຊົາການຂະຫຍາຍຕົວແມ່ນຍ້ອນກະດູກຂອງພວກເຮົາ, ໂດຍສະເພາະແຜ່ນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງພວກເຮົາ. ແຜ່ນການຂະຫຍາຍຕົວຕັ້ງຢູ່ໃນເນື້ອເຍື່ອໃກ້ກັບປາຍຂອງກະດູກໃນເດັກນ້ອຍແລະໄວລຸ້ນ, ແລະກໍານົດຄວາມຍາວແລະຮູບຮ່າງຂອງກະດູກໃນຜູ້ໃຫຍ່.

ແຕ່ລະກະດູກມີຢ່າງຫນ້ອຍສອງແຜ່ນການຂະຫຍາຍຕົວທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນຕອນທ້າຍຂອງກະດູກ. ໃນຊ່ວງທີ່ເປັນໄວໜຸ່ມ, ເຮົາເຕີບໂຕສູງຂຶ້ນ ເພາະແຜ່ນການເຕີບໂຕຍັງມີການເຄື່ອນໄຫວ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ກະດູກຍາວຂຶ້ນ. ເມື່ອການເປັນຜູ້ໃຫຍ່ສິ້ນສຸດລົງ, ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ແຜ່ນການຂະຫຍາຍຕົວເຫຼົ່ານີ້ແຂງຕົວແລະກະດູກຢຸດເຊົາການຂະຫຍາຍຕົວ. ໂດຍປົກກະຕິ, ແຜ່ນການຂະຫຍາຍຕົວແຂງຢູ່ໃນອາຍຸ 16 ປີໃນເດັກຍິງແລະລະຫວ່າງ 14 ຫາ 19 ໃນເດັກຊາຍ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າຫຼັງຈາກອາຍຸ 18 ປີ, ພວກເຮົາຍັງສາມາດເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ມັນເກີດຂື້ນພຽງແຕ່ໃນຊ່ວງອາຍຸ 19 ຫຼື 20 ປີເທົ່ານັ້ນ. ຫຼັງຈາກອາຍຸ 20 ປີ, ຄວາມສູງຂອງຄົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້.

ເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບຄວາມສູງ, ຄົນເຮົາຕ້ອງຮູ້ວິທີດູແລຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າໃນເວລາເປັນຜູ້ໃຫຍ່. ສິ່ງທໍາອິດທີ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ແມ່ນໂພຊະນາການ. ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຈະເລີນເຕີບໂຕສູງສຸດ, ໄວລຸ້ນຈໍາເປັນຕ້ອງມີອາຫານທີ່ສົມດູນດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະສານອາຫານອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ.

ການຂາດສານອາຫານສາມາດເຮັດໃຫ້ການເຕີບໂຕຂອງຄວາມສູງຊ້າລົງ. ໂດຍສະເພາະ, ໄວລຸ້ນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບວິຕາມິນ D ແລະທາດການຊຽມຢ່າງພຽງພໍ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສອງສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບການພັດທະນາກະດູກ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Verywell Health .

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/sau-18-tuoi-chieu-cao-tang-truong-the-nao-185241212170955054.htm