3- ສ່ວນປະກອບຂອງນ້ຳປັ່ນ, ແຊບ ແລະ ປອດໄພສຳລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຫຼຸດນ້ຳໜັກ

ສຸຂະພາບອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະບຸກຄົນ, ແຕ່ຫມາກໄມ້, ຜັກ, ແລະທາດໂປຼຕີນແມ່ນອົງປະກອບຕົ້ນຕໍຂອງອາຫານສຸຂະພາບຈໍານວນຫຼາຍ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາການລວມເອົາສ່ວນປະກອບທັງສາມເຂົ້າໄປໃນແຕ່ລະ smoothie ເພື່ອຮັກສາອາຫານທີ່ປອດໄພສໍາລັບເປົ້າຫມາຍການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສໍາລັບຜູ້ເຊື່ອຖືທີ່ດີທີ່ສຸດ.

1. ໝາກແຄນຕາລູບ smoothie

ນ້ຳປັ່ນທີ່ສົດຊື່ນນີ້ຜະລິດຈາກໝາກແຄນຕາລູປີ, ໝາກກ້ວຍຊອຍ, ແລະ ໂຢເກິດກຣີກ ເພື່ອຊ່ວຍເຕີມນ້ຳໃຫ້ເຕັມທີ່, ເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານເບົາລົງ ແລະ ກິນງ່າຍ. ເພື່ອປ່ຽນລົດຊາດແລະກະຕຸ້ນການເບິ່ງເຫັນ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມນ້ໍາຫມາກນັດ (ຫຼືຊາຂຽວ iced - ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເພີ່ມຄາເຟອີນ) ເພື່ອເພີ່ມຜົນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຫຼືເພີ່ມໃບ mint, basil ສໍາລັບລົດຊາດໃຫມ່. ຫຼືໃຊ້ນ້ຳໝາກໄມ້ຊະນິດອື່ນໆເພື່ອສ້າງລົດຊາດເຂດຮ້ອນເຊັ່ນ: ໝາກອຶ, ໝາກເຜັດ, ໝາກມ່ວງ, ໝາກກ້ຽງ… ຫຼືໃຊ້ຄຣີມໝາກພ້າວ, ໂຍເກີດໝາກພ້າວແທນນົມສົ້ມກຣີກໃນສູດ.

Sinh tố 3 thành phần, cách ăn ngon mà an toàn cho tín đồ muốn giảm cân- Ảnh 1. — ຫຼາຍຄົນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການກິນອາຫານໃນຕອນເຊົ້າ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາບໍ່ກຽມພ້ອມຫຼືບໍ່ມີເວລາ. Cantaloupe smoothies ຊ່ວຍໃນເລື່ອງນີ້, ຍ້ອນເນື້ອໃນທີ່ມີທາດບໍາລຸງແລະນ້ໍາ, ເຊິ່ງຫຼາຍຄົນພົບວ່າການຍ່ອຍອາຫານງ່າຍຂຶ້ນໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງມື້.

2. ໝາກກ້ວຍ ໝາກມ່ວງສຸກ

ດ້ວຍການບິດແລະລົດຊາດຂອງໄທ, ນໍ້າປັ່ນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບຕື່ນນອນຢູ່ຫາດຊາຍ. ມີພຽງແຕ່ສາມສ່ວນປະກອບທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກພ້າວ, ແລະຫມາກມ່ວງ smoothie ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍບັນທຶກສຸຂະພາບ.

Sinh tố 3 thành phần, cách ăn ngon mà an toàn cho tín đồ muốn giảm cân- Ảnh 2. — ປະສົມໝາກມ່ວງ (ໝາກຫຸ່ງ), ໝາກກ້ວຍ (ຟັກ) ແລະ ນ້ຳໝາກພ້າວໃສ່ຈອກໜຶ່ງ (ຫຼືກ້ອນນ້ຳກ້ອນ), ໃສ່ໃນເຄື່ອງປັ່ນ. ປະສົມຈົນກ່ວາກ້ຽງແລະພ້ອມທີ່ຈະກິນ.

3. ນ້ຳປັ່ນສີຂຽວ

Smoothies ແມ່ນມີຄວາມຫລາກຫລາຍຢ່າງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ, ເຮັດງ່າຍ, ແລະເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ຈະໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນ, ເສັ້ນໄຍ, ວິຕາມິນ, ແລະສານອາຫານອື່ນໆທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການໃນຕອນເຊົ້າ, ບາງຄັ້ງກໍ່ຫຼາຍກວ່າອາຫານເຊົ້າທີ່ແຊບອື່ນໆ.

ດ້ວຍສ່ວນປະກອບເຊັ່ນ: raspberries, flaxseeds, ແລະຜົງທາດໂປຼຕີນຈາກ hemp, ສູດນີ້ບັນຈຸເສັ້ນໄຍ 22 ກຼາມເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງດື່ມທີ່ແຊບໆ. ເນື່ອງຈາກວ່າເສັ້ນໄຍຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມ, ນໍ້າສະມຸນໄພນີ້ສາມາດຄວບຄຸມຄວາມຢາກອາຫານຂອງເຈົ້າ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຈົ້າຫິວເກີນໄປລະຫວ່າງອາຫານ, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄວບຄຸມການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ຂອງເຈົ້າ, ເຊິ່ງເປັນກຸນແຈສໍາຄັນຕໍ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.