ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງການກິນຊ້າໆ ແລະ ການກິນໄວ.

[ໂຄສະນາ_1]

ຄວບຄຸມຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານ.

ໜຶ່ງໃນຜົນສະທ້ອນທີ່ຊັດເຈນຂອງການກິນໄວແມ່ນການເພີ່ມນ້ຳໜັກ. ທ່ານໝໍ Ushakiran Sisodia, ຫົວໜ້າພະແນກອາຫານ ແລະ ອາຫານການກິນ ຢູ່ໂຮງໝໍ Nanavati Max (ອິນເດຍ), ອະທິບາຍວ່າ ເມື່ອກິນໄວ, ຮ່າງກາຍຈະບໍ່ມີເວລາພຽງພໍທີ່ຈະຮູ້ສຶກອີ່ມ, ແລະ ປະລິມານແຄລໍຣີທີ່ບໍລິໂພກຈະເພີ່ມຂຶ້ນ.

Sự khác biệt giữa ăn chậm và ăn nhanh - Ảnh 1. — ການກິນຊ້າໆຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມຢາກອາຫານ.

ຄົນເຈັບທີ່ມີນ້ຳໜັກເກີນຫຼາຍຄົນລາຍງານວ່າຮູ້ສຶກບໍ່ອີ່ມ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຄົນເຈັບມີນິໄສກິນອາຫານໄວ, ອີງຕາມ ໜັງສືພິມ The Indian Express .

ອີງຕາມທ່ານ Jimmy Pathak, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຕ່ອມໄທຣອຍທີ່ໂຮງໝໍ Nanavati Max (ອິນເດຍ), ການກິນອາຫານຊ້າໆຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມຢາກອາຫານໄດ້.

ດີຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

ຜູ້ທີ່ກິນໄວມັກຈະບໍ່ຄ້ຽວໃຫ້ລະອຽດ. ດັ່ງນັ້ນ, ເອນໄຊຍ່ອຍອາຫານຈຶ່ງບໍ່ສາມາດຍ່ອຍອາຫານໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ອີງຕາມທ່ານ Ushakiran Sisodia, ການຍ່ອຍອາຫານທີ່ບໍ່ຄົບຖ້ວນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງອືດ, ທ້ອງຜູກ ແລະ ບັນຫາສຸຂະພາບລຳໄສ້ອື່ນໆ.

ເມື່ອອາຫານຖືກຄ້ຽວຢ່າງລະອຽດ, ເອນໄຊມ໌ຍ່ອຍອາຫານຈະເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ. ຮ່າງກາຍຈະດູດຊຶມສານອາຫານໄດ້ດີຂຶ້ນ ແລະ ມີບັນຫາກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານໜ້ອຍລົງ.

ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດເບົາຫວານ.

ອີງຕາມທ່ານນາງ Pathak, ການກິນອາຫານຢ່າງໄວວາເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງຂອງລະດັບນໍ້າຕານຫຼັງອາຫານ, ເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ.

ເມື່ອທ່ານກິນຊ້າໆ, ປະລິມານນໍ້າຕານທີ່ປ່ອຍອອກມາຈະຄົງທີ່ຫຼາຍຂຶ້ນ, ຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການກິນຊ້າເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານກືນອາກາດຫຼາຍ, ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ອາການທ້ອງອືດ.

ຄວາມໄວໃນການກິນອາຫານຍັງຂຶ້ນກັບປະເພດອາຫານທີ່ບໍລິໂພກ ແລະ ສະພາບສຸຂະພາບສະເພາະຂອງແຕ່ລະຄົນ.

ຕາມກົດລະບຽບທົ່ວໄປ, ຄວນຄ້ຽວອາຫານໃຫ້ຖືກວິທີເພື່ອຮັບປະກັນວ່ານ້ຳຍ່ອຍອາຫານປະສົມກັນໄດ້ດີ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມສານອາຫານໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.

ກຸນແຈສຳຄັນໃນການໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງແມ່ນການກິນອາຫານໃນປະລິມານທີ່ພໍດີ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຫຍຸ້ງປານໃດກໍຕາມ, ທ່ານຕ້ອງຈັດເວລາກິນເຂົ້າຂອງທ່ານໃຫ້ພຽງພໍ.

[ໂຄສະນາ_2]
ລິ້ງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ