ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການກິນ Omega-3 ຫຼາຍເກີນໄປ

ຜົນກະທົບຂອງ Omage-3

ສາດສະດາຈານ, ທ່ານໝໍ ຫງວຽນວັນຕ໋ຽນ, ສະຖາບັນໂພຊະນາການແຫ່ງຊາດ, ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: Omega-3 ແມ່ນກຸ່ມອາຊິດໄຂມັນ. ໃນນັ້ນ, DHA ແລະ EPA ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສ້າງໂຄງສ້າງຂອງສະຫມອງແລະຫນ້າທີ່. ALA ແມ່ນໄຂມັນ Omega-3 ທີ່ບໍ່ມີຄຸນຄ່າຫນ້ອຍກວ່າ DHA ແລະ EPA.

ເມື່ອເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ, ALA ຈະຖືກປ່ຽນເປັນ DHA ແລະ EPA ຕາມຄວາມຕ້ອງການ, ຊ່ວຍໃຫ້ພະລັງງານແລະເປັນວັດຖຸດິບໃນການກໍ່ສ້າງໂຄງສ້າງສະຫມອງ, ປົກປ້ອງສະຫມອງ, ແລະເພີ່ມການສົ່ງຕໍ່ລະບົບປະສາດ.

Omega-3 ບໍ່ພຽງແຕ່ດີຕໍ່ຜິວໜັງ, ຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫຼັບດີ, ຊ່ວຍພັດທະນາສະໝອງ ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ, ຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ. ການເສີມ Omega-3 ສໍາລັບຮ່າງກາຍແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ.

Omega-3 ມີສອງແຫຼ່ງ: ພືດແລະສັດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, Omega-3 ບໍ່ສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້ແລະຕ້ອງໄດ້ຮັບການເສີມປະຈໍາວັນໂດຍຜ່ານອາຫານ.

ການໃຊ້ Omega-3 ຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນສະທ້ອນຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ.

ມັນເປັນຫຍັງບໍທີ່ຈະກິນຢາເກີນ Omega-3?

ໃນເວລາທີ່ທ່ານຂາດ Omega-3, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະມີອາການບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ຜິວຫນັງແຫ້ງ, ຜົມ brittle, ຕາແຫ້ງ, insomnia. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມຢ້ານກົວຂອງການຂາດ Omega-3, ທ່ານບໍ່ຄວນເສີມຫຼາຍເກີນໄປ.

ອີງຕາມການ Sohu, ຖ້າທ່ານປະສົບກັບກິ່ນຂອງປາຫຼືນ້ໍາມັນປາ, ກິ່ນຂອງນ້ໍາມັນປາຢູ່ໃນປາກຂອງທ່ານເປັນເວລາດົນ, ມັນແມ່ນສັນຍານຫນຶ່ງທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານກໍາລັງກິນ Omega-3 ເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການໃຊ້ Omega-3 ຫຼາຍເກີນໄປຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກແລະຖອກທ້ອງ, ເບື່ອວິຕາມິນ A.

ຮ່າອານ

ທີ່ມາ: https://vtcnews.vn/tac-dung-phu-cua-viec-uong-omega-3-qua-lieu-ar914362.html