ມັນດີຫຼືບໍ່ດີທີ່ຈະອາບນ້ໍາເຢັນໃນລະດູຫນາວ?

ເມື່ອອາກາດເຢັນລົງ, ຄົນສ່ວນຫຼາຍມັກອາບນ້ຳອຸ່ນ, ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວ ການອາບນ້ຳເຢັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ.

ການອາບນໍ້າເຢັນໃນເວລາທີ່ອາກາດປ່ຽນເປັນເຢັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນລະດູຫນາວ, ອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າ ບໍ່ມີວິທະຍາສາດ , ແຕ່ມັນສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງ metabolism ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສຸຂະພາບໂດຍລວມ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Medical News Today (UK).

Tắm nước lạnh vào mùa đông có lợi hay hại?- Ảnh 1. — ການອາບນ້ໍາເຢັນໃນລະດູຫນາວສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະເພີ່ມພູມຕ້ານທານ.

ການອາບນ້ຳເຢັນໃນລະດູໜາວສາມາດນຳຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ

ອາບເຢັນເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຫົດຕົວ ແລະດັນເລືອດເຂົ້າໄປໃນເນື້ອເຍື່ອເລິກຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ. ນີ້ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ອະໄວຍະວະທີ່ສໍາຄັນ, ດັ່ງນັ້ນການປັບປຸງສຸຂະພາບ cardiovascular.

ເສີມພູມຕ້ານທານ

ບາງຫຼັກຖານການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການອາບນ້ໍາເຢັນເປັນປະຈໍາຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍເພີ່ມການຜະລິດເມັດເລືອດຂາວ. ການເພີ່ມຈໍານວນເມັດເລືອດຂາວຍັງຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດອັກເສບ.

ການຟື້ນຟູກ້າມເນື້ອໄວຂຶ້ນ

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ໂດຍສະເພາະກິລາທີ່ຕ້ອງການຄວາມເຂັ້ມແຂງເຊັ່ນ: ການຍົກນ້ໍາຫນັກ, ອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນແມ່ນປົກກະຕິຢ່າງສົມບູນ. ໃນເວລານັ້ນ, ການອາບນ້ໍາເຢັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອຫົດຕົວ, ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດຂອງກ້າມຊີ້ນ, ກະຕຸ້ນຂະບວນການລ້າງສານພິດ, ດັ່ງນັ້ນຈະຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຟື້ນຕົວໄວ.

ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ

ການອາບນ້ໍາເຢັນໃນລະດູຫນາວຊ່ວຍກະຕຸ້ນເສັ້ນປະສາດ parasympathetic ແລະເພີ່ມລະດັບຂອງ endorphins ໃນຮ່າງກາຍ. Endorphins ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ຄວາມກັງວົນແລະປັບປຸງອາການຊຶມເສົ້າ.

ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຜິວຫນັງແລະຜົມ

ນໍ້າເຢັນຊ່ວຍກະຊັບຮູຂຸມຂົນ, ລົດຄວາມມັນ, ແລະປ້ອງກັນສິວ. ການລ້າງຜົມດ້ວຍນ້ໍາເຢັນຍັງຊ່ວຍປິດຮາກຜົມ, ດັ່ງນັ້ນການຫຼຸດຜ່ອນການແຕກຫັກແລະເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຜົມ.

ປັບປຸງການນອນ

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາການນອນ, ການອາບນ້ໍາເຢັນໃນລະດູຫນາວສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົານອນຫລັບໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ນ້ໍາເຢັນຈະເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ, ດັ່ງນັ້ນການກະຕຸ້ນໃຫ້ຮ່າງກາຍຜະລິດເມລາໂທນິນ, ເຊິ່ງເປັນຮໍໂມນທີ່ຊ່ວຍຄວບຄຸມການນອນ. ເມື່ອປະລິມານຂອງ melatonin ໃນຮ່າງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນ, ພວກເຮົາຈະນອນຫລັບງ່າຍຂຶ້ນແລະນອນຫລັບໄດ້ເລິກຂຶ້ນ.

ເພີ່ມຂຶ້ນລະບຽບຮໍໂມນ

ບາງຫຼັກຖານການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການອາບນ້ໍາເຢັນສາມາດປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ testicular, ດັ່ງນັ້ນການເພີ່ມລະດັບ testosterone ໃນຜູ້ຊາຍ. ສໍາລັບແມ່ຍິງ, ອາບນ້ໍາເຢັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະຄວາມສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ, ອີງຕາມ ການແພດ News Today .

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/tam-nuoc-lanh-vao-mua-dong-co-loi-hay-hai-185241130123216693.htm