ຕາມທີ່ປຶກສາ Joshua Li, ຢູ່ພະແນກການຢາ ກິລາ ຢູ່ໂຮງໝໍສາມັນຊົນຊາງຈີ (ສິງກະໂປ), ການອອກກຳລັງກາຍເຊັ່ນ: ແລ່ນ, ຂີ່ລົດຖີບ ແລະໂດດເຊືອກ ລວມທັງການອອກກຳລັງກາຍໂຍຄະຮ້ອນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍປັບຕົວກັບຄວາມຮ້ອນໄດ້.
ຕາມນັ້ນແລ້ວ, ການອອກກຳລັງກາຍໃນອຸນຫະພູມທີ່ສູງເພື່ອປັບຕົວເຂົ້າກັບຄວາມຮ້ອນໄດ້ນຳເອົາຜົນປະໂຫຍດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ດີຂຶ້ນກັບຜິວໜັງ, ດ້ວຍເຫດນີ້ຈຶ່ງຊ່ວຍເພີ່ມອັດຕາເຫື່ອອອກ. ການລະເຫີຍຂອງເຫື່ອເທິງຜິວໜັງມີຜົນເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງເຢັນລົງ ແລະຫຼຸດອຸນຫະພູມໃນຮ່າງກາຍ.
ຮອງສາດສະດາຈານ Jason Lee ຈາກໂຮງຮຽນແພດສາດ Yong Loo Lin ທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລແຫ່ງຊາດສິງກະໂປ ແນະນຳວ່າຮ່າງກາຍຕ້ອງການສຸຂະພາບໃນລະດັບໃດໜຶ່ງເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການອອກກຳລັງກາຍດ້ວຍວິທີນີ້. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການອອກກໍາລັງກາຍໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເຢັນກວ່າເພື່ອສ້າງສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂັ້ນພື້ນຖານ, ກ່ອນທີ່ຈະກ້າວໄປສູ່ການອອກກໍາລັງກາຍໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຮ້ອນ. ນອກຈາກການອອກກຳລັງກາຍກາງແຈ້ງ, ການແຊ່ນ້ຳຮ້ອນ ຫຼື ແຊນນາ ແລະ ການເຫື່ອອອກໃນໂຍຄະຮ້ອນຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຮົາປັບຕົວເຂົ້າກັບອຸນຫະພູມໄດ້ຖ້າເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານແລະພະຍາດຫົວໃຈຄວນປຶກສາແພດກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາດັ່ງກ່າວ.
ມິນຈົວ
ທີ່ມາ: https://www.sggp.org.vn/thich-ung-voi-nang-nong-bang-tap-luyen-o-nhiet-do-cao-post744191.html
(0)