ການນັ່ງສະມາທິຈາກທັດສະນະວິທະຍາສາດ: ຜົນປະໂຫຍດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ຄວາມສ່ຽງທີ່ບໍ່ສາມາດຖືກລະເລີຍ

ນອກຈາກຜົນກະທົບທາງບວກຂອງມັນ, ການນັ່ງສະມາທິຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍທາງຈິດໃຈ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບຄືນໃຫມ່ໃນບາງຄົນ, ໂດຍສະເພາະຄົນເຈັບທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດ, ຊຶມເສົ້າຫຼືການບາດເຈັບທີ່ຮ້າຍແຮງ.

ຕາມນັກຂ່າວ VNA ທີ່ນະຄອນ Brussels ແລ້ວ, ການສຶກສາຄົ້ນຄວ້າຫຼາຍຢ່າງໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້ ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຝຶກສະມາທິ, ໂດຍສະເພາະການຝຶກສະມາທິດ້ວຍສະຕິ, ໄດ້ນຳມາເຊິ່ງຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງໃຫ້ແກ່ສຸຂະພາບຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າວິທີການນີ້ຍັງມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດມີບາງຢ່າງ, ໂດຍສະເພາະກັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດທາງຈິດ.

ໃນໄລຍະ 15 ປີຜ່ານມາ, ການຝຶກສະມາທິສະຕິປັນຍາໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມກັນທົ່ວໂລກ. ການສຶກສາ ວິທະຍາສາດ ຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຊີ້ແຈງຜົນກະທົບທາງບວກຂອງສະມາທິກ່ຽວກັບສະຫມອງ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະສະພາບຈິດໃຈ, ແລະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຄວາມນິຍົມຂອງວິທີການນີ້ໂດຍຜ່ານຫນັງສື, ບົດຄວາມແລະຫຼັກສູດ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອີງຕາມອາຈານ Miguel Farias ຂອງວິທະຍາໄລ Coventry (UK), ບາງຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຂອງການສະມາທິມັກຈະຖືກມອງຂ້າມ. ອາການທີ່ເປັນໄປໄດ້ລວມມີການຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນຫຼືຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານສະຕິປັນຍາເຊັ່ນ: ຄວາມແຕກແຍກແລະການສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າຜົນຂ້າງຄຽງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫາຍາກ, ແຕ່ຄວາມລະມັດລະວັງແມ່ນຍັງຕ້ອງການ. ນັກຈິດຕະສາດຊາວຝຣັ່ງ Christophe Andréກ່າວວ່າໃນກຸ່ມສະມາທິທີ່ລາວນໍາພາ, ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກ schizophrenia, ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບຊາຍແດນ, ອາການຊຶມເສົ້າຮ້າຍແຮງຫຼືການໂຈມຕີ panic ມັກຈະຖືກຍົກເວັ້ນ, ເພາະວ່າສະພາບຈິດໃຈທີ່ບໍ່ຫມັ້ນຄົງຂອງພວກມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ປະສົບການທາງລົບ.

ອີງຕາມສາດສະດາຈານ François Nef ຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ UCLouvain (ແບນຊິກ), ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການມີຜົນກະທົບປະມານ 5-10% ຂອງປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ຝຶກສະມາທິ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຢູ່ໃນລະດັບອ່ອນໆ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜູ້ທີ່ມີປະສົບການການບາດເຈັບ, ມີອາການຊຶມເສົ້າຮ້າຍແຮງຫຼື "ຄວາມຢ້ານກົວພາຍໃນ", ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານຄວາມຮູ້ສຶກ, ແລະອື່ນໆແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ບໍ່ນັ່ງສະມາທິເພາະວ່າມັນງ່າຍຕໍ່ການພັດທະນາຄວາມກັງວົນໃນເວລາທີ່ສຸມໃສ່ຮ່າງກາຍ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບການນັ່ງຢູ່, ປິດຕາແລະເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກ, ອາລົມຫຼືຄວາມຄິດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍຫຼືບໍ່ສະຫງົບ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ສອນມັກຈະອະທິບາຍແລະສະຫນັບສະຫນູນຫຼັງຈາກກອງປະຊຸມເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ນັກຮຽນເຂົ້າໃຈແລະປັບຕົວ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການນັ່ງສະມາທິແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຄ້າຍຄືກັບການຜ່ອນຄາຍ. ການອອກກໍາລັງກາຍບາງຢ່າງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຜູ້ປະຕິບັດຈື່ຈໍາເຫດການທີ່ເຈັບປວດເພື່ອປະເຊີນຫນ້າແລະປຸງແຕ່ງອາລົມ, ນໍາໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກເສົ້າສະຫລົດໃຈຫຼືຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ.

ອີງຕາມນັກຄົ້ນຄວ້າ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນການຊຶມເສົ້າຫຼືຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ແຕ່ພຽງແຕ່ເປັນຕິກິຣິຍາຊົ່ວຄາວ, ຄ້າຍຄືກັນກັບການປິ່ນປົວທາງດ້ານຈິດໃຈອື່ນໆ.

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມສ່ຽງທີ່ແນ່ນອນ, ນັກວິທະຍາສາດຢືນຢັນວ່າຜົນປະໂຫຍດຂອງການນັ່ງສະມາທິໄດ້ຖືກພິສູດໂດຍຜ່ານການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມວິຕົກກັງວົນແລະປ້ອງກັນການເກີດອາການຊຶມເສົ້າ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາວ່າຜູ້ປະຕິບັດຕ້ອງໄດ້ຮັບການກວດ, ແນະນໍາແລະຕິດຕາມກວດກາທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອໃຫ້ການນັ່ງສະມາທິກາຍເປັນເຄື່ອງມືທີ່ປອດໄພເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຈິດ./.

(TTXVN/Vietnam+)

ທີ່ມາ: https://www.vietnamplus.vn/thien-duoi-goc-nhin-khoa-hoc-loi-ich-lon-rui-ro-khong-the-bo-qua-post1055079.vnp