ການຂາດວິຕາມິນ D ມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ສຸຂະພາບທາງເພດ?

ການຂາດວິຕາມິນ D ເຮັດໃຫ້ແມ່ຍິງມີລະດັບ estrogen ຫຼຸດລົງ; ດັ່ງນັ້ນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມປາຖະຫນາ, orgasm ແລະຄວາມພໍໃຈທາງເພດ.

ການສຶກສາທີ່ພິມເຜີຍແຜ່ໃນ ວາລະສານ European Journal of Obstetrics, Gynecology and Reproductive Biology ໄດ້ພົບເຫັນວ່າ ການຂາດວິຕາມິນ D ເຮັດໃຫ້ຜູ້ຍິງມີການເຄື່ອນໄຫວທາງເພດຜິດປົກກະຕິ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຊຶມເສົ້າ. ແມ່ຍິງຍັງມີອັດຕາການ orgasm ຕ່ໍາ.

ແມ່ຍິງທີ່ຂາດວິຕາມິນ D ຫຼັງຈາກຫມົດປະຈໍາເດືອນອາດຈະມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບໂຣກ metabolic. ໂຣກນີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບລະບົບການເຜົາຜະຫລານຂອງຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ເງື່ອນໄຂເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ໂລກອ້ວນ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ແລະຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດທາງເພດ.

ການຂາດວິຕາມິນ D ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບ estrogen ໃນແມ່ຍິງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມປາຖະຫນາທາງເພດຫຼຸດລົງ. estrogen ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຊ່ອງຄອດແຂງແຮງ ແລະ ບີບຕົວໄດ້ດີຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ການຂາດວິຕາມິນ D ທາງອ້ອມເຮັດໃຫ້ຊ່ອງຄອດແຫ້ງ, ເຮັດໃຫ້ກິດຈະກໍາທາງເພດບໍ່ສະດວກ.

ໃນຜູ້ຊາຍ, ການຂາດວິຕາມິນ D ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຫຼຸດລົງ libido, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜົນກະທົບຕໍ່ຫນ້າທີ່ອື່ນໆເຊັ່ນ: ລໍາຕັ້ງຊື່ແລະ orgasm. ວິຕາມິນນີ້ຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການພັດທະນາອະໄວຍະວະເພດແລະລະດັບ testosterone ສູງ.

ແຫຼ່ງວິຕາມິນ D. ຮູບພາບ: BetterLiving — ແຫຼ່ງວິຕາມິນ D. ຮູບພາບ: *BetterLiving*

ທຸກໆຄົນຄວນໄດ້ຮັບວິຕາມິນ D ຜ່ານອາຫານແລະອາຫານເສີມຖ້າຈໍາເປັນ. ຄວາມຕ້ອງການວິຕາມິນ D ແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມອາຍຸ ແລະສະຖານະພາບສຸຂະພາບ. ການໄດ້ຮັບວິຕາມິນ D ທີ່ແນະນໍາແມ່ນ 600 ຫນ່ວຍສາກົນ (IU) ຕໍ່ຄົນ, ເພີ່ມຂຶ້ນເປັນ 700 IU ສໍາລັບຄົນອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 70 ປີ. ຄົນເຮົາຄວນກິນວິຕາມິນ D ສູງສຸດ 4,000 IU ຕໍ່ມື້ເທົ່ານັ້ນ.

ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະໄດ້ຮັບວິຕາມິນ D ແມ່ນການຖືກແສງແດດບາງ. ປະຊາຊົນຄວນຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງຮັງສີ UV ໂດຍການໃຊ້ຄີມກັນແດດເປັນປະຈໍາແລະຈໍາກັດກິດຈະກໍາໃນແສງແດດທີ່ເຂັ້ມແຂງ.

ອາຫານຈໍານວນຫນ້ອຍຫຼາຍແມ່ນອຸດົມສົມບູນຕາມທໍາມະຊາດໃນວິຕາມິນ D, ປາໄຂມັນແລະນໍ້າມັນປາເປັນແຫຼ່ງອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດ. ປະລິມານຫນ້ອຍແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນໄຂ່ແດງ, ເນີຍແຂງ, ເຫັດ, ນົມ, ແລະທັນຍາພືດເສີມ.

ປະເທດຊິລີ (ອີງຕາມ Healthshots, Times of India )

ແຫຼ່ງທີ່ມາ