ຊາເຢັນ: ການດື່ມຜິດວິທີສາມາດເຮັດໃຫ້ຫມາກໄຂ່ຫຼັງລົ້ມເຫຼວໂດຍທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້ຕົວ

ຊາເຢັນເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ຄຸ້ນເຄີຍໃນມື້ຮ້ອນ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມຫິວ, ຊາຍັງມີສຸຂະພາບດີກ່ວານ້ໍາອັດລົມຫຼືເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆທີ່ມີ້ໍາຕານແລະໄຂມັນສູງ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານໃດກໍ່ຕາມ, ການດື່ມຊາເຢັນກໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະປານກາງ.

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງຊາເຢັນ

ນັກໂພຊະນາການ Lisa Andrews ເຈົ້າຂອງສູນໂພຊະນາການ Sound Bites (ສະຫະລັດ) ກ່າວວ່າ: ນອກຈາກການໃຫ້ນໍ້າແລ້ວ, ຊາເຢັນຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ອີງຕາມເວັບໄຊຂ່າວສຸຂະພາບ Everyday Health.

ຊານ້ຳກ້ອນແມ່ນຜະລິດຈາກຊາດຳ ແລະຊາຂຽວ... ຊາເຫຼົ່ານີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍໂພລີຟີນອລ ແລະ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ເຖິງແມ່ນ 800-1,000% ສູງກວ່າຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ຫຼາຍຊະນິດ. ສານປະກອບເຫຼົ່ານີ້ນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ:

ການດື່ມຊາເຢັນຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະປານກາງ.

ຮູບພາບ: AI

ປ້ອງກັນພະຍາດ cardiovascular: ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ, ປັບປຸງ cholesterol, ແລະຈໍາກັດ atherosclerosis.

ປ້ອງກັນ ພະຍາດສະໝອງເສື່ອມ: ຄາເຟອີນ ແລະ L-theanine ຊ່ວຍໃນເລື່ອງການຕື່ນຕົວ, ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ ແລະ ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຄຽດ ເຊິ່ງອາດຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດສະໝອງເສື່ອມໄດ້.

ເສີມພູມຄຸ້ມກັນ, ຂັບລ້າງສານພິດ: ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະປົກປ້ອງເຊລ ແລະ ເສີມສ້າງພູມຄຸ້ມກັນ. ການ​ສຶກສາ​ປີ 2025 ຍັງ​ໄດ້​ພົບ​ເຫັນ​ວ່າ ຊາ​ສາມາດ​ເອົາ​ໂລຫະ​ໜັກ​ບາງ​ຊະນິດ​ອອກ​ຈາກ​ນ້ຳ​ເປື້ອນ.

ຜິວງາມ, ຕ້ານຄວາມແກ່: ໂພລີຟີນອລໃນຊາຂຽວຊ່ວຍປົກປ້ອງຜິວຈາກລັງສີ UV ແລະເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ.

ດີຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານ, ຮັກສານໍ້າຕານໃນເລືອດໃຫ້ຄົງທີ່: ຊາຊ່ວຍເສີມສ້າງຈຸລິນຊີໃນລຳໄສ້, ສະໜອງແມນການີສທີ່ດີຕໍ່ກະດູກ, ແລະຊ່ວຍປັບນ້ຳຕານໃນເລືອດ.

ການດື່ມຊາເຢັນຫຼາຍໂພດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດໜິ້ວໄຂ່ຫຼັງ ແລະ ໝາກໄຂ່ຫຼັງລົ້ມເຫຼວ.

ເຖິງວ່າຈະມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຂອງມັນ, ການໃຊ້ຊາເຢັນຫຼາຍເກີນໄປກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ອີງ​ຕາມ​ການ​ຄົ້ນ​ຄ​້​ວາ​ໄດ້​ລົງ​ພິມ​ໃນ​ວາ​ລະ​ສານ ​ວິ​ທະ​ຍາ​ສາດ Nutrients ​, ຊາ​, ໂດຍ​ສະ​ເພາະ​ແມ່ນ​ຊາ​ດໍາ​, ແມ່ນ​ອຸ​ດົມ​ສົມ​ບູນ​ໃນ​ອາ​ຊິດ oxalic​. ອາຊິດ oxalic ຫຼາຍເກີນໄປສາມາດສ້າງຂື້ນຢູ່ໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ນໍາໄປສູ່ການເປັນກ້ອນຫີນໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຫມາກໄຂ່ຫຼັງເອົາສິ່ງເສດເຫຼືອອອກຈາກເລືອດ.

ການສຶກສາທີ່ຈັດພີມມາຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ຂອງວິທະຍາໄລ Utah School of Medicine (USA) ໃນເດືອນພຶດສະພາ 2014, ໄດ້ເຕືອນກ່ຽວກັບກໍລະນີຂອງຜູ້ຊາຍອາຍຸ 56 ປີຢູ່ໂຮງຫມໍ Veterans Health Care ໃນ Arkansas (ສະຫະລັດ) ທີ່ທັນທີທັນໃດຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍແລະມີອາການປວດຕາມຮ່າງກາຍ. ທ່ານໝໍຄົ້ນພົບວ່າໝາກໄຂ່ຫຼັງຂອງລາວລົ້ມເຫຼວ ແລະລາວຕ້ອງໃສ່ເຄື່ອງກວດເລືອດ.

ແພດຄົ້ນພົບຜູ້ກະທຳຜິດທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ: ຄົນເຈັບໄດ້ດື່ມຊາເຢັນປະມານ 3.8 ລິດຕໍ່ມື້. ການດື່ມຊາຫຼາຍໄດ້ເຮັດໃຫ້ຫມາກໄຂ່ຫຼັງຂອງລາວລົ້ມເຫຼວ, ອີງຕາມ Everyday Health.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານອະທິບາຍວ່າການດື່ມຊາເຢັນໃນປະລິມານປານກາງແມ່ນປອດໄພ. ສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ສອງຫາສີ່ແກ້ວ 8 ອອນສ໌ຂອງຊາເຢັນຕໍ່ມື້ແມ່ນດີ. ແລະຈື່ໄວ້ວ່າ, ຢ່າດື່ມຊາເຢັນແທນນ້ໍາ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການບໍລິໂພກຊາເຢັນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການດື່ມຊາຫຼາຍໂພດຍັງເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ຫລັບ, ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ, ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ, ແລະຂາດທາດເຫຼັກ.

ວິທີດື່ມຊາເຢັນຢ່າງປອດໄພ

ເພື່ອໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກຜົນປະໂຫຍດ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຈື່ຈໍາສອງຢ່າງຕໍ່ໄປນີ້:

ດື່ມມື້ລະ 2-4 ແກ້ວ (240 ມລ), ຫຼີກເວັ້ນການດື່ມຫຼາຍ.

ບໍ່ມີນໍ້າຕານເພີ່ມ ຫຼືນໍ້າຕານເພີ່ມເລັກນ້ອຍ. ເພີ່ມ້ໍາຕານໃສ່ຊາເຢັນ, ຍ້ອນວ່າມັນສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກອ້ວນແລະພະຍາດເບົາຫວານ.

ຄົນທີ່ມີປະຫວັດເປັນໜິ້ວໄຂ່ຫຼັງຄວນດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ ແລະປຶກສາທ່ານໝໍ.

ໃນສັ້ນ, ຊາເຢັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີຖ້າບໍລິໂພກໃນປະລິມານປານກາງ: ມັນຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມຫິວນ້ໍາແລະສະຫນັບສະຫນູນຫົວໃຈ, ສະຫມອງ, ຜິວຫນັງແລະນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍໂພດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດໜິ້ວໃນໄຂ່ຫຼັງ ແລະແມ້ກະທັ້ງຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງ. ສະນັ້ນການປານກາງແມ່ນກຸນແຈ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/tra-da-uong-sai-cach-suy-than-luc-nao-khong-hay-18525090722540712.htm