ເດັກນ້ອຍຄວນດື່ມຊາບໍ?

ເດັກນ້ອຍບໍ່ຄວນດື່ມຊາຂຽວເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີຄາເຟອີນ, ເຊິ່ງເປັນ diuretic ແລະຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ຄອບຄົວຄວນໃຊ້ຢາສະຫມຸນໄພເພື່ອເຮັດຊາໃຫ້ເດັກນ້ອຍດື່ມ.

ໃນລະດູຮ້ອນ, ຄວາມຕ້ອງການນ້ຳດື່ມເພີ່ມຂຶ້ນ, ຫຼາຍຄອບຄົວຢາກປ່ຽນເຄື່ອງດື່ມເພື່ອເສີມນ້ຳໃຫ້ແກ່ເດັກນ້ອຍ, ຕົວຢ່າງຄື ຊາ peach, ຊາຖົງປຸງລົດຊາດ. ຊາຂຽວມີຄຸນປະໂຫຍດບາງຢ່າງຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍ, ບັນເທົາອາການເຈັບ, ປິ່ນປົວອາການໄອ ແລະ ຫວັດ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາວ່າຄອບຄົວບໍ່ໃຫ້ເດັກນ້ອຍດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຊາຂຽວແລະນໍ້າຕານຫຼາຍ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ໍາຕານຫຼາຍຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນແຂ້ວແມງແລະໂລກອ້ວນ, ໃນຂະນະທີ່ຊາຂຽວມີຄາເຟອີນ, ເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກນອນ, ບໍ່ສະບາຍ, ແລະ hyperactive ຫຼາຍກ່ວາປົກກະຕິ.

ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເດັກນ້ອຍທີ່ດື່ມຊາຫຼືກາເຟເປັນປະຈໍາມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1. ຄາເຟອີນຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍມີຄວາມກົດດັນ, ຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊຶມທາດເຫຼັກແລະແຄຊຽມ, ດັ່ງນັ້ນຜົນກະທົບຕໍ່ hemoglobin ແລະກະດູກ. ການດື່ມຊາຫວານໃນປະລິມານຫຼາຍເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍກິນແຄລໍລີ່ເກີນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດ cardiovascular ແລະພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2.

ຄອບຄົວຄວນໃຊ້ຊາຂີງເມື່ອເດັກນ້ອຍເປັນຫວັດ ຫຼືເຈັບທ້ອງ. ຮູບພາບ: Freepik — ຄອບຄົວຄວນໃຊ້ຊາຂີງເມື່ອເດັກນ້ອຍເປັນຫວັດ ຫຼືເຈັບທ້ອງ. ຮູບພາບ: *Freepik*

ປະຈຸບັນຍັງບໍ່ທັນມີການຄົ້ນຄວ້າເພື່ອກຳນົດອາຍຸທີ່ເດັກສາມາດເລີ່ມດື່ມຊາຂຽວໄດ້. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ສະຖາບັນການປິ່ນປົວເດັກອາເມລິກາກ່າວວ່າຊາຂຽວແມ່ນປອດໄພສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ຈະດື່ມຕາບໃດທີ່ປະລິມານຄາເຟອີນຖືກຄວບຄຸມ. ຕົວຢ່າງ, ໄວລຸ້ນ 12-18 ປີສາມາດດື່ມ 100 ມລກຂອງຄາເຟອີນ, ເທົ່າກັບຫນຶ່ງຫຼືສອງຈອກຊາຕໍ່ມື້; ເດັກນ້ອຍຕ່ຳກວ່າ 12 ປີບໍ່ຄວນດື່ມຊາຂຽວ ແລະ ບໍ່ມີຂໍ້ຈຳກັດທີ່ປອດໄພ.

ຖ້າລູກຂອງທ່ານເປັນຫວັດແລະຕ້ອງການຊາ, ຄອບຄົວຂອງເຈົ້າສາມາດໃຊ້ຢາສະຫມຸນໄພອື່ນແທນ, ເຊັ່ນຊາ peppermint ຫຼືຊາ chamomile, ເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງອາການ. ໃບຊາຫຼືສ່ວນປະກອບຄວນແຊ່ນ້ໍາສໍາລັບສອງຫາສີ່ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ diluted ດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນຫຼືເຢັນ. ຢ່າໃຫ້ລູກດື່ມຊາຮ້ອນ.

ໃນບັນດາພວກມັນ, ຊາ chamomile ໄດ້ຖືກພິສູດວ່າມີປະສິດທິພາບໃນການປິ່ນປົວອາການໄຂ້ແລະເຈັບທ້ອງໃນເດັກນ້ອຍ. ອີງຕາມການ University of New Mexico School of Medicine, ຊາ chamomile ຍັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະ soothe ກະເພາະອາຫານ. ຊາຂີງຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຮາກ.

ໄວລຸ້ນສາມາດບໍລິໂພກເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນໃນປະລິມານໜ້ອຍ, ແຕ່ຄວນຫຼີກລ່ຽງຄາເຟອີນທັງໝົດ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເດັກນ້ອຍ, ໄວລຸ້ນຍັງສາມາດປະສົບບັນຫາດ້ານການພັດທະນາແລະບັນຫາການນອນຫລັບໃນເວລາທີ່ບໍລິໂພກຄາເຟອີນ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຄອບຄົວທີ່ຈະປຶກສາກັບນັກໂພຊະນາການຫຼືແພດເດັກກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ເດັກນ້ອຍດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນ.

ຄອບຄົວຍັງສາມາດພິຈາລະນາເຄື່ອງດື່ມເພື່ອສຸຂະພາບອື່ນໆສໍາລັບເດັກນ້ອຍເຊັ່ນ: ນ້ໍາຫມາກໄມ້ທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນ, ນົມ (ລວມທັງນົມຫມາກຖົ່ວ), ນ້ໍາຫມາກພ້າວທີ່ບໍ່ຫວານຫຼືນ້ໍາປຸງລົດຊາດທີ່ເຮັດດ້ວຍສ່ວນປະກອບທໍາມະຊາດ. ເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍມີນ້ໍາແລະໃຫ້ສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນ.

ຊິລີ (ອີງຕາມ Mom Junction )

ແຫຼ່ງທີ່ມາ