ມັນດີກວ່າທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາອຸ່ນຫຼືນ້ໍາເຢັນ?

ວິທີການກິນອາຫານເສັ້ນໄຍເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ສູງ?

ຖ້າບໍ່ມີເສັ້ນໃຍພຽງພໍ, ຮ່າງກາຍສາມາດເປັນທ້ອງຜູກໄດ້ງ່າຍແລະສູນເສຍຄວາມສົມດູນຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລໍາໄສ້.

ໃນຂະນະດຽວກັນ, ການກິນອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໄຍພຽງພໍສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ແລະມະເຮັງບາງຊະນິດ. ການກິນອາຫານປະເພດເສັ້ນໄຍທີ່ຖືກຕ້ອງສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ລໍາໄສ້ດູດຊຶມ cholesterol, ດັ່ງນັ້ນການຄວບຄຸມລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດ.

ມີເສັ້ນໃຍຕົ້ນຕໍສອງປະເພດ: ເສັ້ນໄຍທີ່ບໍ່ລະລາຍແລະເສັ້ນໄຍທີ່ລະລາຍ.

ເສັ້ນໄຍທີ່ບໍ່ລະລາຍເປັນເສັ້ນໄຍຊະນິດໜຶ່ງທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການທ້ອງຜູກ, ດູດຊຶມສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ ແລະຂັບໄລ່ອອກທາງອາຈົມ.

ໃນຂະນະດຽວກັນ, ເສັ້ນໄຍທີ່ລະລາຍດູດຊຶມນ້ໍາຢູ່ໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະປະກອບເປັນສານຄ້າຍຄືເຈນ. ພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະຊ້າລົງຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະ cholesterol ໃນເລືອດ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Healthline (USA).

Broccoli ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນເສັ້ນໄຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຄວບຄຸມ cholesterol ໃນເລືອດ.

ການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ Advances in Nutrition ໄດ້ວິເຄາະຂໍ້ມູນທີ່ເກັບກໍາຈາກຫຼາຍກວ່າ 14,000 ຄົນ. ຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເສີມເສັ້ນໄຍທີ່ລະລາຍສາມາດປັບປຸງລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດ. ທຸກໆ 5 ກຼາມຂອງເສັ້ນໄຍທີ່ລະລາຍທີ່ບໍລິໂພກຕໍ່ມື້ສາມາດຫຼຸດລົງ cholesterol ທັງຫມົດໂດຍ 6 mg / dL. ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈະມີລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດບໍ່ເກີນ 200 mg/dL.

ການສຶກສາຍັງພົບວ່າຜົນກະທົບການຫຼຸດຄໍເລດເຕີລອນຂອງເສັ້ນໄຍທີ່ລະລາຍໄດ້ຊັດເຈນຫຼາຍຂຶ້ນໃນຜູ້ທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະໂຣກ metabolic. ຜູ້ຂຽນການສຶກສາແນະນໍາວ່າປະຊາຊົນບໍລິໂພກຢ່າງຫນ້ອຍ 15 ກຼາມຂອງເສັ້ນໄຍທີ່ລະລາຍຕໍ່ມື້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol.

ມື້ໃຫມ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ, ພວກເຮົາເຊີນທ່ານສືບຕໍ່ອ່ານບົດຄວາມວິທີການກິນອາຫານເສັ້ນໄຍເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ສູງ? on Thanh Nien ຂ່າວສຸຂະພາບອອນໄລນ໌ ໃນວັນໃໝ່ຂອງວັນທີ 24 ມີນາ. ທ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມອື່ນໆກ່ຽວກັບເສັ້ນໄຍເຊັ່ນ: ນັກໂພຊະນາການ: ນີ້ແມ່ນ 4 ຫມາກໄມ້ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບສຸຂະພາບ; ນອກຈາກເສັ້ນໄຍແລ້ວ, ຜັກກາດນາຍັງມີສານອາຫານທີ່ດີຫຼາຍ...

ມັນດີກວ່າທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາອຸ່ນຫຼືນ້ໍາເຢັນ?

ເມື່ອອາກາດຮ້ອນ, ຫຼາຍຄົນມັກດື່ມນ້ຳເຢັນເພື່ອດັບຄວາມຫິວ. ແຕ່ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ ເຢັນບໍ່ວ່າທ່ານຈະມັກມັນຫຼາຍປານໃດ.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພວກເຂົາແນະນໍາກົງກັນຂ້າມ: ດື່ມນ້ໍາອຸ່ນ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ຂ່າວ ສຸຂະພາບ PharmEasy .

ເຈົ້າສາມາດເຫັນຄົນທີ່ມີສະຕິຫຼາຍກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າເລືອກນ້ໍາອຸ່ນຫຼາຍກວ່ານ້ໍາເຢັນ. ພວກເຂົາເຮັດແນວນີ້ເພາະວ່ານ້ໍາອຸ່ນມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຈໍານວນຫລາຍ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງການດື່ມນ້ໍາອຸ່ນ

ເມື່ອອາກາດຮ້ອນ, ຫຼາຍຄົນມັກດື່ມນ້ຳເຢັນເພື່ອດັບຄວາມຫິວ.

ນ້ຳດື່ມມີຜົນປະໂຫຍດນັບບໍ່ຖ້ວນ, ຕັ້ງແຕ່ການເສີມສ້າງສຸຂະພາບໂດຍລວມເຖິງການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດບາງຊະນິດ. ແຕ່ການອົບອຸ່ນມັນຂຶ້ນເລັກນ້ອຍສາມາດເພີ່ມຜົນປະໂຫຍດ.

ການດື່ມນ້ຳອຸ່ນເປັນປະຈຳຈະຊ່ວຍເລັ່ງການຍ່ອຍອາຫານໄດ້ໄວໂດຍການທຳລາຍອະນຸພາກຂອງອາຫານ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ການດູດຊຶມສານອາຫານດີຂຶ້ນ. ມັນຍັງເປັນເຄື່ອງມືປ້ອງກັນການທ້ອງຜູກ.

ເມື່ອທ່ານດື່ມນ້ໍາອຸ່ນ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຮ້ອນຂຶ້ນ. ຈາກບ່ອນນັ້ນ, metabolism ຂອງທ່ານຈະເລັ່ງຂຶ້ນ.

ນ້ໍາອຸ່ນເຮັດໃຫ້ເຫື່ອອອກຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍກໍາຈັດສານພິດ.

ນ້ໍາອຸ່ນເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຂະຫຍາຍ. ນີ້ສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດດີຂຶ້ນ, ເພີ່ມປະລິມານອົກຊີເຈນໃນທົ່ວຮ່າງກາຍ, ຊ່ວຍໃຫ້ອະໄວຍະວະຕ່າງໆເຮັດວຽກໄດ້ດີຂຶ້ນ.

ມື້ໃໝ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ, ກະລຸນາອ່ານບົດຄວາມຕໍ່ໄປ ດື່ມນ້ຳອຸ່ນ ຫຼື ນ້ຳເຢັນດີກວ່າ? on Thanh Nien ຂ່າວສຸຂະພາບອອນໄລນ໌ ໃນວັນໃໝ່ຂອງວັນທີ 24 ມີນາ. ທ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມອື່ນໆກ່ຽວກັບເຄື່ອງດື່ມເຊັ່ນ: ຄົນເຈັບປະເພດໃດທີ່ບໍ່ຄວນດື່ມນ້ໍາສົ້ມ?; ທ່ານ​ໝໍ​ເວົ້າ​ແນວ​ໃດ​ກ່ຽວ​ກັບ 'ນ້ຳ​ໃບ​ຢາ​ລະ​ລາຍ​ໜິ້ວ​ໄຂ່​ຫຼັງ​ຄວນ​ດື່ມ'?...

ຜູ້ຊາຍຄວນເຮັດແນວໃດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຂະຫຍາຍ prostate?

ຕ່ອມ prostate ຂອງຜູ້ຊາຍແມ່ນຕັ້ງຢູ່ຂ້າງລຸ່ມນີ້ພົກຍ່ຽວແລະຢູ່ທາງຫນ້າຂອງຮູທະວານ. ມັນແມ່ນຕ່ອມທີ່ຜະລິດນໍ້າອະສຸຈິ. ເມື່ອອາຍຸຂອງຜູ້ຊາຍ, ການຫຼຸດລົງຂອງລະດັບ testosterone ແລະການປ່ຽນແປງຂອງຈຸລັງ testicular ສາມາດເຮັດໃຫ້ prostate ຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນ, ນໍາໄປສູ່ BPH.

ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຕ່ອມລູກຫມາກຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ hyperplasia prostatic benign. ສະພາບນີ້ບໍ່ແມ່ນມະເຮັງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພະຍາດດັ່ງກ່າວຈະກາຍເປັນບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຫນ້າເປັນຫ່ວງຖ້າອາການເລີ່ມສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຊີວິດ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Medical News Today (UK).

ອາການຂອງ prostate ຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນສາມາດປາກົດຢູ່ໃນອາຍຸກາງແລະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເມື່ອຜູ້ຊາຍອາຍຸສູງສຸດ.

ອາການອາດຈະເລີ່ມປະກົດຂຶ້ນໃນໄວກາງຄົນ ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ອາການທົ່ວໄປຂອງ prostate ຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນປະກອບມີການຍ່ຽວເລື້ອຍໆ, ຍ່ຽວເລື້ອຍໆໃນຕອນກາງຄືນ, ຍ່ຽວຍາກ, ນ້ໍາຍ່ຽວອ່ອນຫຼື dribbing, ແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າພົກຍ່ຽວບໍ່ສາມາດເປົ່າຫມົດ.

ຢາແລະການຜ່າຕັດສາມາດປິ່ນປົວ prostate ຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການປ້ອງກັນແມ່ນດີກວ່າການປິ່ນປົວ. ສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ຜູ້ຊາຍສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຂະຫຍາຍ prostate ແມ່ນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ metabolic syndrome.

ມື້ໃຫມ່ທີ່ມີຂ່າວສຸຂະພາບ, ພວກເຮົາເຊື້ອເຊີນໃຫ້ທ່ານສືບຕໍ່ອ່ານບົດຄວາມຜູ້ຊາຍຄວນເຮັດແນວໃດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຂະຫຍາຍ prostate? on Thanh Nien ຂ່າວສຸຂະພາບອອນໄລນ໌ ໃນວັນໃໝ່ຂອງວັນທີ 24 ມີນານີ້, ທ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມອື່ນໆກ່ຽວກັບຜູ້ຊາຍເຊັ່ນ: ຄົ້ນພົບວິທີການທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຊາຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ prostate 35%; ມະເຮັງ 7 ຊະນິດທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນໃນຜູ້ຊາຍຕັ້ງແຕ່ອາຍຸ 40 ປີ, ວິທີປ້ອງກັນ...

ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນວັນອາທິດທີ 24 ມີນານີ້, ຍັງມີຂ່າວສຸຂະພາບອື່ນໆອີກຫຼາຍຫົວຂໍ້ເຊັ່ນ:...

ມື້ໃໝ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ ຂໍອວຍພອນໄຊໃຫ້ສຸກສັນວັນສຸກ.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-nuoc-am-hay-nuoc-lanh-tot-hon-185240318093843755.htm