ດື່ມນ້ຳໝາກຖົ່ວດຳເປັນປະຈຳແມ່ນດີບໍ?

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງຖົ່ວດໍາ

ໜັງສືພິມ Health & Life ອ້າງຄຳເວົ້າຂອງ ອາຈານ ຮວ່າງແຄ໋ງຕ໋ຽນ, ຊ່ຽວຊານຢາພື້ນເມືອງ, ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ໝາກຖົ່ວດຳມີສັບພະຄຸນຊ່ວຍກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ຂັບລ້າງສານພິດ, ບຳລຸງໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ບຳລຸງກະດູກ, ບຳລຸງຕັບ, ບຳລຸງສາຍຕາ. ຖົ່ວດຳໃຊ້ດົນນານມີຜົນໃນການບຳລຸງໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ເສີມສ້າງໝາກໄຂ່ຫຼັງໃຫ້ແຂງແຮງ, ເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານ, ອາຍຸຍືນຍາວ ເຊິ່ງມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ຜູ້ເຖົ້າ, ເດັກນ້ອຍ ແລະ ແມ່ຍິງຫຼັງເກີດລູກ.

ອີງ​ຕາມ​ການ​ວິ​ເຄາະ​ຂໍ້​ເທັດ​ຈິງ​ທາງ​ດ້ານ​ໂພ​ຊະ​ນາ​ການ​, ຫນຶ່ງ​ການ​ບໍ​ລິ​ການ​ຂອງ​ຫມາກ​ຖົ່ວ​ດໍາ​ປຸງ​ແຕ່ງ (ຫນຶ່ງ​ຈອກ​, ປະ​ມານ 172g​) ໃຫ້​ປະ​ມານ​:

• ປະລິມານແຄລໍລີ່: 227
• ຄາໂບໄຮເດຣດທັງຫມົດ: 40.8g
• ເສັ້ນໄຍ: 15g
• ້ໍາຕານ: 0.6g
• ທາດໂປຼຕີນ: 15.2g
• Cholesterol: 0mg
• ໂຊດຽມ: 408mg (18% ມູນຄ່າປະຈໍາວັນ - DV)
• ໂຟເລດ: 256 mcg (64% DV)
• ທອງແດງ: 0.4mg (44% DV)
• ແມກນີສ: 0.8 ມກ (35% DV)
• Thiamine: 0.4 ມກ (33% DV)
• ແມກນີຊຽມ: 120 ມກ (28% DV)
• ທາດເຫຼັກ: 3.6 ມກ (20% DV)
• Phosphorus: 241mg (19% DV)
• ສັງກະສີ: 1.9 ມກ (17% DV)
• ໂພແທດຊຽມ: 611mg (13% DV)

ນອກຈາກນັ້ນ, ຖົ່ວດຳຍັງມີແຄວຊຽມ, ໄນອາຊິນ, ອາຊິດ pantothenic, ເຊເລນຽມ ແລະ ວິຕາມິນເອ.

ການດື່ມນ້ຳຖົ່ວດຳເປັນປະຈຳມີຜົນແນວໃດ?

ນ້ຳຖົ່ວດຳເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ຄົນຫວຽດນາມຮູ້ຈັກຫຼາຍ ແລະຍັງເປັນເຄື່ອງທີ່ສະດວກໃນການນຳໃຊ້ ແລະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດອັນລ້ຳຄ່າຂອງໝາກຖົ່ວດຳ.

ໜັງສືພິມ Dan Tri ໄດ້ອ້າງຄຳເວົ້າຂອງສານອາຫານທີ່ກ່າວວ່າ ການດື່ມນ້ຳຖົ່ວດຳເປັນປະຈຳ ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງນຳມາເຊິ່ງຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ.

ເສີມ​ສ້າງ​ການ​ກອງ​ເລືອດ​ແລະ​ການ​ບໍາ​ລຸງ​ລ້ຽງ​ຫມາກ​ໄຂ່​ຫຼັງ​

ຫນຶ່ງໃນຫນ້າທີ່ຕົ້ນຕໍຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງແມ່ນການກັ່ນຕອງແລະເອົາສານພິດອອກຈາກເລືອດ.

ໃນຢາພື້ນເມືອງ, ຖົ່ວດຳຖືກຖືວ່າເປັນຢາອັນລ້ຳຄ່າທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຢາບຳລຸງໝາກໄຂ່ຫຼັງ.

ອີງຕາມການຢາພື້ນເມືອງ, ຖົ່ວດໍາແມ່ນເຢັນ, ມີລົດຊາດຫວານເລັກນ້ອຍແລະມີຄວາມສາມາດໃນການລ້າງຄວາມຮ້ອນ, detoxify ແລະເພີ່ມເລືອດ. ອີງຕາມການຢາ Oriental, ສີດໍາຂອງຫມາກຖົ່ວຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບ meridian ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະເສີມຂະຫຍາຍຄວາມສາມາດໃນການຊໍາລະລ້າງແລະ detox ຂອງຮ່າງກາຍ.

ນ້ຳຖົ່ວດຳປີ້ງເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ຖົ່ວດຳມີໂພແທດຊຽມສູງ, ເປັນແຮ່ທາດທີ່ຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ ແລະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ໝາກໄຂ່ຫຼັງ.

ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Johns Hopkins (USA), ການເສີມໂພແທດຊຽມໃຫ້ພຽງພໍໃນອາຫານຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງຊໍາເຮື້ອແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງການກັ່ນຕອງເລືອດຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ນ້ຳຖົ່ວດຳເປັນວິທີທຳມະຊາດທີ່ຊ່ວຍເສີມໂພແທດຊຽມ, ຊ່ວຍໃຫ້ໝາກໄຂ່ຫຼັງເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ຫຼຸດຜ່ອນພາລະໃນອະໄວຍະວະນີ້.

ຂໍຂອບໃຈກັບຄຸນສົມບັດ diuretic ອ່ອນໆ, ນ້ໍາຫມາກຖົ່ວດໍາຍັງຊ່ວຍກໍາຈັດເກືອແລະນ້ໍາເກີນໃນຮ່າງກາຍ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະປ້ອງກັນການເປັນກ້ອນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ປົກປ້ອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງຈາກອະນຸມູນອິດສະລະ

ອະນຸມູນອິດສະລະແມ່ນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການທໍາລາຍເຊນ, ລວມທັງຈຸລັງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ຖົ່ວດຳແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ໂດຍສະເພາະແອນໂທໄຊຢານິນ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງຮາກຟຣີ.

ການສຶກສາຈາກໂຮງຮຽນ ສຸຂະພາບ ສາທາລະນະຂອງ Harvard (ສະຫະລັດ) ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະປົກປ້ອງຈຸລັງຫມາກໄຂ່ຫຼັງຈາກຕົວແທນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ການຄົ້ນຄວ້າຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສານແອນໂທໄຊຢານິນໃນຖົ່ວດໍາຊ່ວຍຮັກສາໂຄງສ້າງແລະການເຮັດວຽກຂອງຈຸລັງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນປະສິດທິພາບໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການທໍາລາຍຫມາກໄຂ່ຫຼັງຍ້ອນຜູ້ສູງອາຍຸຫຼືພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ.

ການດື່ມນ້ໍາຖົ່ວດໍາປະຈໍາວັນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຈໍານວນທີ່ຈໍາເປັນຂອງ anthocyanin ເພື່ອຕ້ານການຜຸພັງ, ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງລະບົບຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ຫຼຸດຜ່ອນການໂຫຼດຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ

ທາດໂປຼຕີນແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງອາຫານສໍາລັບຮ່າງກາຍເພື່ອຮັກສາຫນ້າທີ່ແລະສຸຂະພາບ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອີງຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງອົງການອະນາໄມ ໂລກ (WHO), ທາດໂປຼຕີນຈາກສັດສາມາດເພີ່ມຄວາມກົດດັນຕໍ່ຫມາກໄຂ່ຫຼັງໄດ້ເພາະວ່າມັນມີທາດໂປຼຕີນທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນຫຼາຍທີ່ຍາກທີ່ຈະຍ່ອຍ. ຖົ່ວດຳເປັນແຫຼ່ງໂປຣຕີນຈາກຜັກທີ່ປອດໄພ, ຍ່ອຍງ່າຍ, ເໝາະສຳລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາໝາກໄຂ່ຫຼັງ.

ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າຈາກມະຫາວິທະຍາໄລໂຕກຽວ (ຍີ່ປຸ່ນ), ໂປຣຕີນຈາກພືດຜັກເຊັ່ນ: ຖົ່ວດໍາມີຄວາມສາມາດໃນການຫຼຸດຜ່ອນພາລະຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງເມື່ອທຽບກັບທາດໂປຼຕີນຈາກສັດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງຜິດປົກກະຕິ.

ວິທີດື່ມນ້ຳຖົ່ວດຳຢ່າງມີປະສິດທິພາບ

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີຂອງຢາບຳລຸງໝາກໄຂ່ຫຼັງທີ່ດີທີ່ສຸດ, ທ່ານຄວນດື່ມນ້ຳໝາກຖົ່ວດຳ 1 ຈອກທຸກໆມື້, ດີກວ່າໃນຕອນເຊົ້າ.

ການເຮັດນ້ຳຖົ່ວດຳແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ: ພຽງແຕ່ລ້າງໝາກຖົ່ວດຳ 1 ບ່ວງແກງ, ປີ້ງໃຫ້ມີກິ່ນຫອມ, ຈາກນັ້ນນຳມາຕົ້ມກັບນ້ຳປະມານ 500 ມລ ປະໄວ້ 10-15 ນາທີ.

ຫຼັງຈາກຕົ້ມ, ກັ່ນຕອງນ້ໍາດື່ມ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມເກືອຫຼື້ໍາຕານເລັກນ້ອຍເພື່ອລົດຊາດ, ແຕ່ຫຼີກເວັ້ນການເພີ່ມ້ໍາຕານຫຼາຍເກີນໄປເພື່ອຮັກສາຄວາມເຢັນແລະລະບາຍຄວາມຮ້ອນຂອງຫມາກຖົ່ວດໍາ.

ພວກເຮົາຄວນດື່ມນ້ຳຖົ່ວດຳພຽງແຕ່ 2-3 ເທື່ອ/ອາທິດ, ປະລິມານ 100-250 ມລ/ຄັ້ງ.

ຮ່າ​ອານ (ສັງ​ເຄາະ)

ທີ່ມາ: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-dau-den-rang-thuong-xuyen-co-tot-ar910319.html