ດື່ມນ້ຳຖົ່ວດຳປີ້ງທຸກມື້ດີບໍ?

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງຖົ່ວດໍາ

ຖົ່ວດຳເປັນຖົ່ວທີ່ຫາໄດ້ແລ້ວ, ມີທາດໂປຼຕີນສູງ, ແລະສາມາດນຳມາປຸງແຕ່ງໄດ້ຫຼາຍຖ້ວຍ. ຖົ່ວດຳມີຄາໂບໄຮເດຣດສູງ, ແຕ່ມັນຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງທາດແປ້ງແລະເສັ້ນໄຍ, ດັ່ງນັ້ນພວກມັນຖືກຍ່ອຍສະຫຼາຍ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ໜັງສືພິມ Dan Tri ໄດ້ອ້າງຄຳເວົ້າຂອງສູນໂພຊະນາການທາງຄລີນິກຂອງໂຮງໝໍ K ໂດຍກ່າວວ່າ ຖົ່ວດຳອຸດົມໄປດ້ວຍຄາໂບໄຮເດຣດ ແລະ ພວກມັນຍັງເປັນແຫຼ່ງເສັ້ນໄຍທີ່ດີເລີດ (ເສັ້ນໄຍ 4 ກຣາມ/100 ກຣາມ) (ລວມທັງເສັ້ນໄຍທີ່ລະລາຍ ແລະ ບໍ່ລະລາຍ).

ຖົ່ວດຳມີໄຂມັນຕໍ່າຫຼາຍ, ໄຂມັນສ່ວນໃຫຍ່ເປັນໄຂມັນ polyunsaturated. ຖົ່ວດຳຈອກໜຶ່ງມີອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ-3 90 ມກ ແລະອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ-6 108 ມກ.

ຖົ່ວດຳເປັນແຫຼ່ງໂປຣຕີນທີ່ດີ, ມີ 7 ກຣາມຕໍ່ຖ້ວຍເຄິ່ງ. ພວກມັນຍັງມີໂຟເລດ, ວິຕາມິນບີ 1, ແມກນີຊຽມ ແລະ ແມກນີຊຽມສູງ.

ດື່ມນ້ຳໝາກຖົ່ວດຳໃຫ້ຖືກຕ້ອງແມ່ນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍ.

ການບໍລິໂພກຖົ່ວດຳມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ. ຖົ່ວດຳໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງບາງຊະນິດເນື່ອງຈາກສານ flavonoids ໃນເປືອກຫຸ້ມຂອງເມັດ.

ດື່ມນ້ຳຖົ່ວດຳປີ້ງທຸກມື້ດີບໍ?

ຫຼາຍຄົນມັກຕົ້ມນ້ຳຖົ່ວດຳດື່ມທຸກມື້. ແຕ່ການດື່ມນ້ຳຖົ່ວດຳປີ້ງທຸກມື້ແມ່ນດີບໍ? ເວົ້າເຖິງບັນຫານີ້, ໜັງສືພິມ VnExpress ໄດ້ອ້າງຄຳເວົ້າຂອງທ່ານໝໍ ຮ່ວາງເຕິນຫວູ - ພະແນກການຢາພື້ນເມືອງ, ໂຮງໝໍການແພດນະຄອນ ໂຮ່ຈີມິນ ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ນ້ຳຖົ່ວດຳຄວນໃຊ້ເປັນເຄື່ອງດື່ມເທົ່ານັ້ນ, ອາທິດລະ 2-3 ເທື່ອ, ແຕ່ລະຄັ້ງປະມານ 100-250 ມລ. ມັນບໍ່ຄວນໃຊ້ແທນນ້ໍາດື່ມປະຈໍາວັນເພາະວ່າມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການດູດຊຶມສານ.

ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຖົ່ວດໍາມີ phytate, ເຊິ່ງຂັດຂວາງການດູດຊຶມຂອງແຮ່ທາດເຊັ່ນ: ທາດເຫຼັກ, ສັງກະສີ, ທອງແດງ, phosphorus, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ພະຍາດເລືອດຈາງແລະໂລກກະດູກພຸນ. ດັ່ງນັ້ນ, ເວລາທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະກິນຖົ່ວດຳກັບອາຫານອື່ນໆແມ່ນຫ່າງກັນປະມານ 4 ຊົ່ວໂມງ.

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ຄວນປະສົມນໍ້າຕານເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາຖົ່ວດໍາ. ນ້ຳໝາກຖົ່ວດຳມີລິດຂັບປັດສະວະ, ຄົນທີ່ເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງຄວນລະມັດລະວັງໃນການໃຊ້ ແລະ ຄວນກິນ ແລະ ດື່ມຕາມຄຳແນະນຳຂອງແພດ.

ຄົນທີ່ມີ colitis, ອາຈົມວ່າງ, ຖອກທ້ອງ, ແລະການຍ່ອຍອາຫານບໍ່ດີບໍ່ຄວນໃຊ້ຖົ່ວດໍາ. ເນື້ອໃນທາດໂປຼຕີນໃນຖົ່ວດໍາແມ່ນສູງຫຼາຍ, ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸ, ເດັກນ້ອຍ, ຫຼືຜູ້ທີ່ມີລັດຖະທໍາມະນູນອ່ອນແອທີ່ຈະບໍລິໂພກມັນທັງຫມົດ. ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ທ້ອງອືດ ແລະເຈັບທ້ອງ.

ຫວັງວ່າດ້ວຍຂໍ້ມູນຂ້າງເທິງນີ້, ທ່ານໄດ້ຕອບຄໍາຖາມ "ມັນດີບໍທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາຫມາກຖົ່ວດໍາ roasted ທຸກໆມື້?". ໃຊ້ນ້ ຳ ໝາກ ຖົ່ວດຳທີ່ອົບຢ່າງຖືກຕ້ອງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນປະໂຫຍດທີ່ດີທີ່ສຸດ.

Thanh Thanh (ສັງ​ເຄາະ)

ທີ່ມາ: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-dau-den-rang-hang-ngay-co-tot-ar912099.html