ການດື່ມນ້ຳໜ້ອຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເປັນຫວັດ ແລະ ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ໃນລະດູໜາວ.

ການດື່ມນ້ຳໜ້ອຍເກີນໄປໃນສະພາບອາກາດໜາວເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດນ້ຳ, ນໍ້າເມືອກທາງເດີນຫາຍໃຈໜາຂຶ້ນ, ແຫ້ງ ແລະ ທຳລາຍເຍື່ອເມືອກ, ສ້າງເງື່ອນໄຂທີ່ເອື້ອອຳນວຍໃຫ້ໄວຣັດຫວັດ ແລະ ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ຈະເລີນເຕີບໂຕໄດ້.

ເມື່ອລະດູໜາວໃກ້ເຂົ້າມາ, ໄຂ້ຫວັດ ແລະ ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ກໍ່ເລີ່ມເພີ່ມຂຶ້ນ. ລົມໜາວສາຍທຳອິດຂອງລະດູການເຮັດໃຫ້ຫຼາຍຄົນຈາມ, ນ້ຳມູກໄຫຼ, ເຈັບຄໍ ແລະ ມີອາການທາງເດີນຫາຍໃຈຮຸນແຮງຂຶ້ນໄດ້ງ່າຍ.

ອີງຕາມ ໜັງສືພິມ Times of India , ມີສາມຄວາມຜິດພາດທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະຕິດເຊື້ອໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ໃນລະດູໜາວ, ແລະ ການດື່ມນໍ້າໜ້ອຍເກີນໄປກໍ່ເປັນໜຶ່ງໃນນັ້ນ.

ສະພາບອາກາດໜາວເຢັນ ແລະ ແຫ້ງແລ້ງໃນລະດູໜາວສ້າງເງື່ອນໄຂທີ່ເອື້ອອຳນວຍໃຫ້ເຊື້ອໄວຣັດໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ແຜ່ລະບາດໄດ້ໄວ. (ຮູບພາບ: ໜັງສືພິມໄທມສ໌ ອັອຟ ອິນເດຍ)

ດື່ມນ້ຳໜ້ອຍເກີນໄປ

ນີ້ແມ່ນໜຶ່ງໃນຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປທີ່ຫຼາຍຄົນເຮັດໃນຊ່ວງລະດູໜາວ. ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາມັກດື່ມນໍ້າຫຼາຍຂຶ້ນໃນລະດູຮ້ອນ, ພວກເຮົາມັກຈະລະເລີຍການເຕີມນໍ້າໃນລະດູໜາວ.

ການດື່ມນ້ຳໜ້ອຍເກີນໄປໃນສະພາບອາກາດໜາວເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດນ້ຳ, ເຮັດໃຫ້ເສມຫະທາງເດີນຫາຍໃຈໜາຂຶ້ນ, ເຍື່ອເມືອກແຫ້ງ ແລະ ທຳລາຍ, ສ້າງເງື່ອນໄຂທີ່ເອື້ອອຳນວຍໃຫ້ໄວຣັດຫວັດ ແລະ ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ເຕີບໃຫຍ່ໄດ້. ໃນເວລາດຽວກັນ, ການຂາດນ້ຳເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຫຼຸດລົງ, ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນອ່ອນແອລົງ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອພະຍາດໄດ້ຍາກຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ອ່ອນເພຍ ແລະ ມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຕໍ່ການເຈັບເປັນເລັກນ້ອຍ.

ການຂາດການອອກກຳລັງກາຍ

ການບໍ່ອອກກຳລັງກາຍໃນລະດູໜາວສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີອາການໄຂ້ຫວັດ ແລະ ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ໄດ້ງ່າຍ. ອາກາດໜາວເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງລະບົບຫາຍໃຈອ່ອນແອລົງ, ໃນຂະນະທີ່ອາກາດແຫ້ງຊ່ວຍໃຫ້ໄວຣັດຢູ່ລອດໄດ້ດົນຂຶ້ນ. ການໃຊ້ເວລາຢູ່ກາງແຈ້ງໜ້ອຍລົງຍັງນຳໄປສູ່ການຂາດວິຕາມິນດີຍ້ອນການຂາດແສງແດດ, ແລະ ຄົນເຮົາມັກຈະຢູ່ໃນເຮືອນ, ເຊິ່ງສ້າງເງື່ອນໄຂໃຫ້ເຊື້ອພະຍາດແຜ່ລາມໄດ້.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ, ປັບປຸງຄວາມຕ້ານທານ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເຈັບເປັນເລັກນ້ອຍໃນຊ່ວງລະດູໜາວໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ຢ່າເສີມອາຫານຂອງທ່ານດ້ວຍອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນຊີສູງ.

ວິຕາມິນຊີເຮັດໜ້າທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ສຳຄັນ, ຊ່ວຍເສີມສ້າງຄວາມຕ້ານທານ ແລະ ສະໜັບສະໜູນການເຮັດວຽກທີ່ມີປະສິດທິພາບຂອງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ. ເມື່ອຂາດວິຕາມິນຊີ, ຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອແບັກທີເຣຍ ແລະ ໄວຣັດຈະຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີອາການເປັນຫວັດ ແລະ ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ໄດ້ງ່າຍ.

ເພື່ອປ້ອງກັນການເຈັບເປັນຢ່າງໄວ, ທ່ານຄວນຮັບປະກັນວ່າທ່ານໄດ້ຮັບວິຕາມິນຊີພຽງພໍ, ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງເວລາທີ່ອ່ອນເພຍ ຫຼື ພູມຕ້ານທານອ່ອນແອ. ໝາກໄມ້ປະເພດໝາກນາວເຊັ່ນ: ໝາກກ້ຽງ, ໝາກນາວ, ແລະ ໝາກອະງຸ່ນ ແມ່ນແຫຼ່ງວິຕາມິນຊີຈາກທຳມະຊາດທີ່ອຸດົມສົມບູນ.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://baolangson.vn/uong-qua-it-nuoc-khien-ban-de-mac-cam-cum-vao-mua-dong-5068038.html