2 rahsia untuk membantu Kelly Clarkson kembali sihat pada usia 41 tahun

Penyanyi Amerika Kelly Clarkson berkongsi bahawa berjalan dan makan diet kaya protein adalah rahsia penurunan berat badan yang berkesan pada usia 41 tahun.

Dalam temu bual dengan People baru-baru ini, penyanyi Kelly Clarkson berkata dia mencapai keputusan penurunan berat badan yang diidamkan apabila berusia 4 tahun. Menurut pemilik lagu hit Stronger, rahsianya adalah mengubah tabiat penjagaan kesihatan dan dietnya.

Salah satu tabiat yang memberi kesan positif kepada proses penurunan berat badan Kelly Clarkson ialah berjalan. Penyanyi itu berkongsi bahawa dia sering berjalan di New York City pada hujung minggu.

Kajian 2017 dalam Journal of Nutrition mendapati bahawa orang dewasa yang mengambil diet terhad kalori dan berjalan selama 2.5 jam selama 12 minggu mengurangkan tahap insulin puasa mereka dan kehilangan lebih banyak lemak daripada mereka yang mengikuti diet terhad kalori sahaja.

Selain berjalan kaki, Kelly Clarkson juga mengamalkan diet campuran yang sihat, menggunakan makanan yang kaya dengan protein.

"Saya menurunkan berat badan atas nasihat doktor, saya tidak melakukannya selama beberapa tahun. Saya rasa diet tinggi protein sesuai untuk saya," katanya.

Penyanyi Kelly Clarkson. Foto: Yahoo News — Penyanyi Kelly Clarkson. Foto: *Yahoo News*

Sebelum ini, penyanyi itu menerapkan diet "paradoks tumbuhan". Idea diet ini adalah untuk mengehadkan lektin, protein yang terdapat dalam makanan biasa. Penyokong paradoks tumbuhan percaya bahawa protein ini menyebabkan masalah kesihatan jangka panjang, seperti obesiti, keradangan kronik dan gangguan imun. Mengikut arahan, orang ramai akan memotong makanan seperti gandum, kekacang, kentang, kacang dan tenusu. Pada masa yang sama, mereka mengehadkan makanan yang dibungkus, makanan yang diproses, mengurangkan gula dan kalori.

Walau bagaimanapun, sesetengah pakar tidak bersetuju dengan diet ketat ini. Ramai berpendapat bahawa makanan yang mengandungi lektin adalah antara makanan yang paling berkhasiat di dunia , termasuk buah-buahan, sayur-sayuran dan kacang.

Kelly Clarkson kini telah melepaskan rejim ini. Katanya, proses penurunan berat badan menggunakan kaedah baharu itu membantunya mengatasi emosi negatif terutama selepas memfailkan permohonan cerai daripada bekas suaminya.

"Saya berasa bersyukur kerana mempunyai saluran yang sihat. Kemurungan dan perkara-perkara yang datang dengan penceraian adalah sangat menyakitkan dan sukar. Anda berasa keseorangan. Ia adalah satu rahmat untuk mempunyai saluran untuk emosi yang melampau itu," kongsinya.

Kelly Clarkson, dilahirkan pada tahun 1982, ialah seorang penyanyi Amerika. Dia menjadi terkenal pada tahun 2002 selepas memenangi musim pertama American Idol. Dalam kerjaya muziknya hampir 20 tahun, jelita itu telah memenangi tiga Anugerah Grammy, menjual lebih daripada 25 juta album dan 45 juta single di seluruh dunia. Billboard memuji Kelly sebagai "salah seorang penyanyi pop terhebat", dan VH1 menduduki tempat ke-19 dalam senarai "100 Wanita Terhebat dalam Muzik".

Thuc Linh (Menurut Business Insider, Majalah Kesihatan Wanita )

Pautan sumber