4 Cara untuk Membantu Rambut Anda Tumbuh Lebih Cepat dan 4 Cara untuk Memperbaiki Mata Kering, Letih | perempuan

4 Cara Memperbaiki Mata Kering dan Letih

Menurut tinjauan, hampir 80% orang merenung skrin selama lebih daripada 4 jam sehari dan kira-kira 1/3 pengguna frekuensi tinggi menggunakan peranti elektronik selama lebih daripada 8 jam sehari, lebih lama daripada masa tidur mereka...

Terlalu lama mata kita terasa kering, gatal, pedih...

Pil pelindung mata

Pada masa ini di pasaran terdapat banyak jenis pil pelindung mata, harga juga tidak sekata.

Pil pelindung mata, seperti namanya, adalah produk kesihatan atau ubat preskripsi yang membantu mengurangkan keletihan visual selepas makan, bermanfaat untuk penjagaan mata, ubat preskripsi kebanyakannya merujuk kepada lutein.

Ramai orang merasakan selepas mengambil pil pelindung mata, mata kering mereka lega, mata mereka berasa lebih selesa, dan sudah tentu penglihatan mereka juga bertambah baik. Ramai orang berfikir bahawa ia hanya keselesaan psikologi.

Ramuan yang paling biasa digunakan dalam pil perlindungan mata ialah kranberi, yang kaya dengan antosianin. Antosianin boleh menggalakkan pengeluaran rhodopsin dalam mata, menstabilkan kapilari mata, dan meningkatkan peredaran kapilari.

Selain itu, anthocyanin juga merupakan antioksidan yang kuat yang boleh mengurangkan kesan berbahaya radikal bebas pada mata. Kajian telah menunjukkan bahawa antosianin boleh membantu memulihkan penglihatan selepas terdedah kepada cahaya yang kuat, tetapi tidak bermanfaat dalam meningkatkan penglihatan.

Lutein adalah karotenoid yang boleh terkumpul di dalam makula retina dan meningkatkan kandungan pigmen dalam makula, meningkatkan fungsi visual pada tahap tertentu. Pada masa yang sama, beberapa kajian mencadangkan bahawa meningkatkan pengambilan lutein boleh mengurangkan risiko mendapat katarak.

Walau bagaimanapun, keputusan semasa hanyalah bukti epidemiologi awal, yang masih perlu disahkan oleh sebilangan besar kajian penuh.

Bagi orang yang sudah rabun jauh atau mengalami kerosakan makula, pil pelindung mata ini tidak boleh menghalang perkembangan rabun atau kerosakan makula terbalik.

titisan mata

Titik mata adalah rawatan yang paling biasa dalam oftalmologi, dan terdapat pelbagai jenis di pasaran, baik dan buruk.

Banyak ubat titis mata yang dijual bebas merawat gejala tetapi tidak merawat punca seperti Adrenalin, hormon, antibiotik, dll.

Selain itu, bahan pengawet yang ditambahkan pada titisan mata boleh menyebabkan pelbagai peringkat kerosakan pada struktur permukaan okular, dan penggunaan jangka panjang boleh menyebabkan keratoconjunctivitis dan mata kering akibat dadah.

Oleh itu, apabila memilih titisan mata, anda mesti mengikut arahan doktor dan tidak membeli secara membuta tuli.

Topeng mata wap

Topeng mata pemanasan wap ini mula panas selepas dikeluarkan dan wap dijana dengan sewajarnya, gunakan serta-merta selepas membuka bungkusan topeng mata. Dari mana datangnya wap?

Terdapat serbuk logam di dalam topeng mata, apabila ia bersentuhan dengan lembapan di udara, ia boleh menghasilkan elemen pemanasan di dalam dan menghasilkan wap yang halus dan lembap.

Adakah topeng mata yang dipanaskan wap berfungsi? Sudah tentu mereka lakukan.

Apabila menggunakan topeng mata, mata akan menutup secara semula jadi, tindakan menutup mata ini sahaja dapat mengurangkan penyejatan air mata, pada masa yang sama haba wap dapat melancarkan peredaran darah di mata, mengurangkan keletihan mata.

Tetapi topeng mata wap juga mempunyai kekurangannya, tiada topeng mata pemanasan wap boleh menjamin kesan yang berkekalan.

Cermin mata anti-cahaya biru

Cahaya biru ialah sejenis cahaya nampak dengan panjang gelombang yang sangat pendek yang boleh menjejaskan retina secara langsung.

Terdapat pendapat yang berbeza mengenai peranan cermin mata menghalang cahaya biru. Satu artikel melaporkan bahawa cermin mata menghalang cahaya biru sebenarnya boleh melindungi retina pada tahap tertentu. Memandangkan mata manusia itu sendiri tidak boleh menapis cahaya biru, jika anda ingin mengurangkan kesan berbahaya cahaya biru pada mata, anda biasanya perlu memakai cermin mata dengan kanta penyekat cahaya biru gred profesional.

Cermin mata ini terutamanya menentang cahaya biru yang berlebihan dalam produk elektronik, dan jumlah cahaya biru dalam kehidupan seharian tidak mencukupi untuk merosakkan retina.

Orang yang tidak rabun juga boleh memakai cermin mata menghalang cahaya biru untuk mengurangkan kerengsaan mata yang disebabkan oleh komputer, telefon bimbit atau lampu terang pada waktu malam.

4 cara praktikal untuk melindungi mata anda

Pembasmian kuman mata

Anda boleh meletakkan tuala panas pada mata anda atau menggunakan wap panas untuk mengukus mata anda, kira-kira 40 darjah sudah memadai.

Kejap lagi

Menatap skrin komputer untuk masa yang lama, bilangan sekelip mata berkurangan dengan ketara, air mata menguap, lama kelamaan akan menyebabkan mata kering, sakit mata. Oleh itu, di hadapan komputer, anda mesti sentiasa mengingatkan diri anda untuk berkelip dengan lebih sedar.

Gunakan air mata buatan

Air mata tiruan tanpa pengawet harus digunakan, tetapi semua ubat titis mata adalah untuk kegunaan kecemasan sahaja dan tidak boleh digunakan untuk jangka masa panjang.

Kurangkan masa pada telefon atau komputer anda

Ia akan menjadi sangat sukar untuk melakukan ini, jika anda tidak dapat mengurangkan masa penggunaan, ingat untuk mengikuti peraturan "3 20", iaitu, selepas menggunakan mata anda selama 20 minit, berehat dan lihat sejauh 20 langkah (kira-kira 6 meter) selama 20 saat.

Sumber: https://phunu.nld.com.vn/lam-dep/4-cach-giup-moc-toc-nhanh-va-4-cach-cai-thien-mat-kho-met-moi-20230524113510888.htm