5 rempah ratus digunakan sebagai teh untuk membantu meningkatkan imuniti

Mengekalkan sistem imun yang kuat adalah penting untuk kesihatan keseluruhan, dan salah satu cara paling mudah untuk menyokong fungsi imun anda adalah melalui diet.

Dari halia datang teh yang melindungi kesihatan.

Halia adalah rempah yang digunakan dalam perubatan tradisional. Kaya dengan sebatian bioaktif seperti gingerol, halia mempunyai ciri anti-radang dan antioksidan yang kuat. Ia boleh membantu meningkatkan sistem imun dengan mengurangkan keradangan dan tekanan oksidatif. Oleh itu, minum teh halia membantu meningkatkan peredaran, mengurangkan loya, dan melawan jangkitan.

Teh kunyit membantu meningkatkan imuniti

Kunyit mengandungi curcumin, sebatian dengan sifat anti-radang, antioksidan, dan antibakteria yang kuat. Ciri-ciri ini membantu menyokong sistem imun dengan mengurangkan keradangan dan melawan jangkitan.

Teh kunyit sering disyorkan kerana keupayaannya untuk meningkatkan pertahanan badan, meningkatkan kesihatan usus, dan menggalakkan kesihatan keseluruhan.

Untuk membuat teh kunyit, rebus satu sudu teh serbuk kunyit atau kunyit segar parut dalam air panas. Menambah lada hitam membantu meningkatkan penyerapan curcumin. Anda juga boleh menambah madu untuk kesan yang menenangkan.

Kayu manis

Kayu manis adalah lebih daripada sekadar rempah yang menambah aroma pada dapur anda; ia juga mempunyai sifat meningkatkan imun yang ketara. Rempah itu mengandungi minyak pati, antioksidan, dan sebatian antibakteria yang membantu melawan jangkitan dan meningkatkan sistem imun.

Kayu manis telah ditunjukkan untuk meningkatkan peredaran darah dan mengawal paras gula darah, kedua-duanya menyumbang kepada kesihatan imun secara keseluruhan.

Apa yang anda perlu lakukan ialah merebus batang kayu manis dalam air selama kira-kira 10-15 minit untuk membuat teh yang mudah dan berkesan. Anda boleh menambah sedikit madu atau sepotong lemon untuk rasa tambahan dan manfaat kesihatan.

Cengkih

Cengkih kaya dengan antioksidan, yang membantu melindungi tubuh daripada radikal bebas dan meningkatkan imuniti. Mereka juga mempunyai ciri antivirus, antibakteria dan antikulat, yang membantu melawan jangkitan.

Teh cengkih sangat bagus untuk melegakan simptom selsema dan selesema, dan juga membantu meningkatkan penghadaman.

Cukup rebus beberapa ulas dalam air dan biarkan ia curam selama beberapa minit. Anda boleh mencampurkannya dengan rempah lain yang meningkatkan imun seperti kayu manis atau halia untuk adunan yang sihat.

Bawang putih

Bawang putih mengandungi allicin, sebatian dengan ciri antivirus dan antibakteria. Minum teh bawang putih membantu melawan jangkitan, meningkatkan kesihatan jantung, dan menguatkan sistem imun. Hancurkan atau cincang beberapa ulas bawang putih dan rendam dalam air panas selama 5-10 minit sebelum dinikmati. Untuk rasa yang lebih kuat, tambah lemon dan madu.

Sumber: https://vtcnews.vn/5-loai-gia-vi-dung-duoi-dang-tra-giup-tang-cuong-mien-dich-ar914095.html