5 manfaat kesihatan makan buah delima dengan kerap

Delima adalah salah satu buah yang paling berkhasiat. Mereka rendah kalori dan lemak, tetapi kaya dengan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan. Pengambilan buah delima secara tetap mempunyai banyak manfaat kesihatan.

Pengambilan buah delima secara tetap akan memberikan manfaat kesihatan berikut:

Makan buah delima mencegah penyakit kronik

Delima kaya dengan antioksidan, terutamanya sebatian polifenol. Kumpulan polifenol termasuk antioksidan yang kuat seperti punicalagin, anthocyanin dan tanin hidrolisis, menurut laman web kesihatan Verywell Health (USA).

Antioksidan ini membantu mengurangkan tekanan oksidatif, dengan itu menghalang banyak penyakit kronik seperti aterosklerosis, tekanan darah tinggi, kegagalan jantung, diabetes, arthritis atau penyakit buah pinggang kronik.

Jus delima membantu mencegah penyakit kronik dan meningkatkan kesihatan kardiovaskular

Anti-kanser

Banyak kajian telah menunjukkan bahawa jus delima mempunyai sifat anti-radang dan membantu mencegah tumor kanser daripada membesar. Kajian haiwan menunjukkan bahawa buah delima mengandungi bahan yang melambatkan pertumbuhan tumor kanser hati peringkat awal. Ekstrak delima juga mungkin bermanfaat dalam rawatan kanser prostat.

Meningkatkan kesihatan kardiovaskular

Delima mengandungi tahap tinggi pigmen tumbuhan antosianin dan antoksantin, yang telah terbukti menyokong kesihatan jantung. Sesetengah kajian mencadangkan bahawa pigmen ini membantu mengurangkan kolesterol "buruk" LDL, yang menyumbat arteri dan boleh membawa kepada kejadian kardiovaskular seperti serangan jantung dan strok. Selain itu, makan sebiji buah delima sehari boleh membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan mencegah pengerasan arteri.

Meningkatkan kesihatan kencing

Antioksidan polifenol dalam buah delima telah ditunjukkan dapat mengurangkan paras darah bahan seperti oksalat, kalsium, dan fosfat, yang kesemuanya merupakan bahan yang membentuk batu karang. Oleh itu, makan atau minum jus delima dengan kerap akan mengurangkan risiko batu karang dan mencegah penyakit berulang.

Selain itu, buah delima juga kaya dengan vitamin C dan antioksidan, yang membantu menghalang bakteria daripada melekat pada dinding pundi kencing dan melawan jangkitan. Antioksidan dalam buah delima membantu mengurangkan keradangan, dengan itu meningkatkan kesihatan saluran kencing.

Menyokong penghadaman

Pengambilan buah delima secara tetap membekalkan tubuh dengan serat berkualiti, yang membantu mengurangkan risiko banyak penyakit pencernaan, terutamanya sembelit. Penyelidikan menunjukkan bahawa buah delima bertindak sebagai prebiotik apabila memasuki usus, meningkatkan tahap bakteria bermanfaat, dengan itu meningkatkan kesihatan usus, menurut Verywell Health .

Sumber: https://thanhnien.vn/5-loi-ich-suc-khoe-neu-an-luu-thuong-xuyen-18525010213185205.htm