6 jenis teh yang membantu mengurangkan simptom selesema

Memilih minuman yang baik membantu badan mendapat air yang mencukupi, mengurangkan ketidakselesaan yang disebabkan oleh selesema dan meningkatkan sistem imun untuk pemulihan yang cepat.

1. Minum air yang mencukupi adalah 'kunci' untuk melawan selesema

Apabila anda mengalami selsema atau selesema, salah satu cadangan pertama yang akan diberikan oleh doktor anda ialah minum lebih banyak air. Apabila anda mengalami selsema atau selesema, badan anda perlu bekerja lebih keras untuk melawan bakteria dan virus.

Dehidrasi boleh menyukarkan pemulihan, membawa kepada masa pemulihan yang lebih lama dan memburukkan gejala seperti keletihan, hidung tersumbat dan sakit kepala. Dehidrasi boleh memburukkan gejala selsema dan selesema, menjadikan anda berasa lebih teruk. Ini kerana demam, batuk dan berpeluh mengurangkan cecair badan. Oleh itu, apabila anda mengalami selsema atau selesema, adalah penting untuk minum air yang mencukupi setiap hari. Memilih cecair yang betul adalah kunci kepada pemulihan yang cepat.

Apabila anda mengalami selesema, minum banyak cecair adalah kunci kepada pemulihan yang cepat.

Minum air yang mencukupi membantu menipiskan lendir dalam saluran pernafasan anda, menjadikannya lebih mudah untuk dikeluarkan, mengurangkan kesesakan dan batuk. Berpeluh adalah cara semula jadi badan anda untuk mengawal suhunya. Cecair membantu berpeluh dengan berkesan, membantu menurunkan suhu badan anda dan mengurangkan demam.

Dehidrasi boleh menyebabkan keletihan dan kelesuan. Minum banyak cecair boleh membantu mengekalkan tahap tenaga dan membuat anda berasa lebih baik. Air suam lebih berkesan daripada air sejuk dalam melegakan simptom selesema.

Cecair hangat teh menenangkan tekak dan membantu membersihkan saluran hidung. Ia juga meningkatkan sifat antibakteria yang membantu menyembuhkan selsema dengan cepat. Menambahkan sedikit madu ke dalam teh akan membantu mengurangkan batuk dan menambah limau semasa meminum teh akan memberi tubuh rangsangan vitamin C yang melemahkan virus yang menyebabkan selesema.

2. Sesetengah jenis teh baik untuk orang yang selesema

Sesetengah orang berfikir bahawa semua teh adalah sama apabila ia berkaitan dengan selsema dan selesema, tetapi ini tidak benar. Sesetengah teh mengandungi ciri-ciri yang membantu meningkatkan sistem imun dan menghapuskan bakteria berbahaya. Teh herba dan teh hijau sangat bermanfaat untuk selesema dan gejala selesema. Doktor ambil perhatian bahawa minum teh suam adalah pilihan yang bagus apabila anda mengalami selesema kerana airnya kaya dengan nutrien dan suhu panas boleh melegakan sakit tekak.

2.1. Teh pudina

Sebagai tambahan kepada rasa tersendiri teh pudina, menelan mentol dalam daun akan membantu jika anda mengalami batuk. Teh pudina mempunyai sifat yang sama seperti ubat batuk dan juga membantu memudahkan pernafasan dengan membersihkan kesesakan. Teh juga mengurangkan kesakitan, keradangan, dan sakit badan.

2.2. Teh kekwa

Minum teh chamomile panas adalah kunci untuk mendapatkan tidur yang nyenyak dan melawan selesema. Chamomile mempunyai flavonoid dalam kelopaknya yang mempunyai kesan menenangkan. Teh chamomile juga mempunyai ciri anti-radang, jadi meminumnya mempunyai manfaat tambahan untuk melegakan sakit tekak dan melegakan hidung tersumbat. Wap daripada teh juga boleh membantu melegakan sakit tekak dan meredakan hidung tersumbat.

Dalam perubatan Oriental, teh kekwa berkesan dalam merawat selsema, demam, sakit kepala dan bengkak.

2.3. Teh halia

Jika anda mengalami sakit tekak, teh halia akan melegakan kesakitan. Halia mengandungi sifat anti-radang serta menghalang mikroorganisma yang boleh membawa kepada jangkitan.

Apabila anda selesema dan sakit perut, teh halia boleh membantu melegakan loya. Teh halia juga boleh membersihkan sinus dan hidung tersumbat, dan mengurangkan loya dan mabuk.

2.4. Minuman dari pokok elderberry

Elderberry adalah tumbuhan berbunga dalam keluarga Adoxaceae, berasal dari Eropah. Elderberry telah digunakan selama berabad-abad untuk melegakan gejala penyakit. Elderberry adalah salah satu makanan yang rendah kalori dan kaya dengan antioksidan, membantu menguatkan sistem imun. Sirap dan ekstrak Elderberry telah terbukti di banyak negara di seluruh dunia untuk memendekkan tempoh selesema atau selesema, dan mengurangkan keterukan selesema dan selesema pada kanak-kanak.

2.5. Teh hijau

Apabila anda mengalami selsema atau selesema, antioksidan dalam teh hijau membantu menghilangkan bakteria berbahaya dan radikal bebas. Kesesakan dan batuk akan berkurangan apabila anda minum teh ini.

2.6. Bunga raya

Satu lagi teh yang tinggi antioksidan, Hibiscus sabdariffa juga kaya dengan vitamin C dan zat besi. Kedua-dua sifat ini membantu sistem imun kekal seimbang dan melawan bakteria, membantu orang pulih lebih cepat daripada selesema.

3. Makanan dan minuman yang perlu dielakkan apabila anda selesema

Apabila mengalami selesema, pesakit harus mengelakkan makanan berikut:

- Susu: Dalam sesetengah orang, susu boleh memekatkan lendir dan meningkatkan rasa loya.

- Minuman ringan/minuman: Elakkan minuman manis. Minuman ringan adalah sejenis minuman yang mengandungi banyak gula halus, dan gula jenis ini sangat berbahaya kepada kesihatan dan boleh menyebabkan keradangan.

- Alkohol/kopi: Meningkatkan kehilangan air dalam badan yang membawa kepada dehidrasi dan menghalang fungsi imun.

- Makanan pedas: Ia boleh mengganggu perut dan juga makanan yang terlalu berminyak.

Sumber: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-loai-tra-giup-giam-cac-trieu-chung-cam-cum-172250212223619754.htm