9 peraturan emas ketika mandi dalam cuaca sejuk untuk mengelakkan penyakit

Menurut perubatan Oriental, mandi bukan sahaja kaedah untuk membantu membersihkan kotoran dari kulit, tetapi melalui mandi juga boleh membantu melancarkan peredaran darah, menghapuskan roh jahat, dan membantu menyuburkan fikiran dan menenangkan roh.

Berikut adalah beberapa nota semasa mandi dalam cuaca sejuk:

kandungan

5 perkara yang perlu anda elakkan semasa mandi
1. Jangan mandi awal pagi atau lewat malam
2. Jangan mandi ketika terlalu lapar atau baru lepas makan.
3. Jangan mandi apabila badan anda letih atau sejurus selepas senaman yang berat.
4. Jangan mandi air sejuk
5. Jangan mandi terlalu lama
4 perkara yang perlu dilakukan ketika mandi dalam cuaca sejuk
1. Hendaklah mandi air suam
2. Mandi di tempat peribadi, jauh dari draf
3. Selepas mandi, elakkan angin sejuk.
4. Gabungkan mandi dengan herba untuk meningkatkan manfaat kesihatan

5 perkara yang perlu anda elakkan semasa mandi

1. Jangan mandi awal pagi atau lewat malam

Dalam Perubatan Oriental, keseimbangan yin dan yang sentiasa dianggap penting, dan semua aktiviti harian harus mengikut peraturan itu. Pada musim sejuk, apabila tenaga yang lemah dan kejahatan sejuk mudah menyerang, mandi memerlukan perhatian khusus. Adalah lebih baik untuk memilih waktu hari apabila tenaga yang kuat supaya badan mudah menyesuaikan diri dan mengelakkan selsema.

Awal pagi adalah ketika tenaga yang belum dilepaskan sepenuhnya. Lewat malam adalah apabila tenaga yang telah diserap. Ini adalah dua kali apabila bukan sahaja suhu luar turun tetapi tenaga yang dalam badan juga turun. Pada masa ini, jika anda mandi, kejahatan sejuk dari air sejuk dan udara sejuk akan mudah meresap melalui kulit dan rambut, menyebabkan selsema, batuk, sakit dan sakit pada tulang dan sendi...

Oleh itu, pada musim sejuk, anda perlu menunggu sehingga matahari tinggi di langit sebelum mandi. Masa terbaik untuk mandi adalah dari pukul 9 pagi hingga 3 petang. Mandi pada waktu ini akan membantu memanaskan badan tanpa merosakkan tenaga yang. Jika anda tidak boleh mandi pada waktu ini, anda juga harus mengelakkan mandi pada awal pagi dan lewat malam.

Lewat malam adalah apabila tenaga yang telah diserap, jika anda mandi anda akan mudah masuk angin dan sakit tulang dan sendi.

2. Jangan mandi ketika terlalu lapar atau baru lepas makan.

Tidak mandi apabila terlalu lapar atau terlalu kenyang adalah prinsip umum pemeliharaan kesihatan, dan ini lebih benar pada musim sejuk. Apabila terlalu lapar, darah dan qi berkurangan, jika anda mandi semula, darah dan qi perlu digerakkan ke kulit untuk mengawal, ini boleh merosakkan qi sebenar badan.

Menurut perubatan Oriental, limpa mengawal pergerakan air dan bijirin. Apabila anda baru makan, darah dan tenaga perlu tertumpu dalam limpa dan perut untuk penghadaman. Pada musim sejuk, jika anda mandi sejurus selepas makan, ia akan merosakkan fungsi limpa dan perut dengan mudah, menyebabkan kembung perut, senak, sakit perut, dan cirit-birit.

Masa terbaik untuk mandi adalah kira-kira 1.5 - 5 jam selepas makan, apabila badan tidak terlalu lapar dan tidak terlalu kenyang, yang boleh menghalang darah dan organ dalaman daripada rosak.

3. Jangan mandi apabila badan anda letih atau sejurus selepas senaman yang berat.

Ramai orang mempunyai tabiat mandi ketika mereka letih atau sejurus selepas bersenam kerana beranggapan mandi akan membantu merehatkan badan dan mengurangkan keletihan, tanpa mengetahui bahawa tindakan ini mempunyai banyak potensi risiko yang berbahaya kepada kesihatan.

Keletihan adalah perasaan apabila darah dan tenaga badan habis, kerja berlebihan menyebabkan kekurangan qi, ini juga masa apabila tenaga yang lemah, jahat sejuk mudah menyerang. Pada musim sejuk, jika badan letih, anda perlu berehat, anda boleh makan ringan dan menunggu badan pulih sebelum mandi.

Selepas senaman yang kuat, darah aktif, liang-liang terbuka, darah beredar, dan cecair badan mengalir keluar untuk mengawal suhu. Jika anda mandi sejurus selepas itu, udara sejuk dari air dan udara akan menembusi dengan sangat cepat, yang boleh menyebabkan selsema, batuk, hidung tersumbat, sakit tulang dan sendi, dan lebih serius, ia boleh menyebabkan sakit kepala, pening, gangguan irama jantung, dan lain-lain. Anda perlu berehat sekurang-kurangnya 30-60 minit selepas melakukan senaman yang kuat, tunggu kadar pernafasan dan peluh kering untuk menstabilkan jantung.

4. Jangan mandi air sejuk

Sesetengah orang berpendapat bahawa mandi air sejuk dalam cuaca sejuk adalah cara untuk melatih badan, tetapi menurut perubatan Oriental, pandangan ini adalah salah sama sekali.

Musim sejuk adalah masa apabila "yin berlaku dan yang merosot", dalam semua aktiviti kehidupan seharian, makan dan bekerja, adalah perlu untuk memanaskan badan untuk menyuburkan yang. Mandi dengan air sejuk, udara sejuk tiba-tiba akan menembusi kulit, menyebabkan udara yang sama ada tersumbat atau tersebar, menyebabkan angin luar-selsema, demam, menggigil, sakit kepala, hidung tersumbat, belakang dan leher kaku dan sakit...

Bukan itu sahaja, air sejuk pada musim sejuk juga menyebabkan darah bertakung, menyebabkan sakit tulang dan sendi, anggota badan sejuk, dan juga boleh menyebabkan pening dan sianosis pada orang yang sudah lemah, terutama berbahaya bagi warga emas dan penghidap darah tinggi.

5. Jangan mandi terlalu lama

Perubatan Oriental percaya bahawa "dalam musim sejuk, jika anda mandi terlalu lama, anda akan mudah rosak oleh kejahatan sejuk" walaupun menggunakan air suam kerana tenaga yang habis, sukar disimpan, dan cecair badan rosak, menyebabkan kulit kering dan retak. Pada musim sejuk, walaupun menggunakan air suam, anda hanya perlu mandi selama 10-15 minit, cukup untuk membersihkan dan memanaskan badan, anda tidak boleh mandi atau berendam dalam air terlalu lama.

4 perkara yang perlu dilakukan ketika mandi dalam cuaca sejuk

1. Hendaklah mandi air suam

Air suam membantu menyelaraskan tenaga yang, mengedarkan darah, dan menyelaraskan meridian. Ini bukan sahaja mewujudkan kehangatan pada kulit tetapi juga tidak merosakkan tenaga yang di dalamnya. Ia juga mempunyai kesan melegakan otot dan mengurangkan kesakitan. Air suam kira-kira 35 - 40 darjah paling sesuai untuk mandi di musim sejuk.

2. Mandi di tempat peribadi, jauh dari draf

Menurut perubatan Oriental, "angin adalah punca semua penyakit." Pada musim sejuk, cuaca sejuk, angin kuat, kulit dan bulu perlu ditutup untuk memanaskan badan, tenaga yang tersembunyi di dalam. Draf itu dipanggil "angin perangsang" dalam perubatan Oriental, ini adalah jenis angin yang mudah menembusi dan menyebabkan penyakit pada manusia.

Apabila mandi, air suam menyebabkan pori-pori mengembang. Jika bilik mandi tidak kedap udara, draf akan membawa kejahatan sejuk yang boleh menyerang badan dan menyebabkan penyakit. Oleh itu, pada musim sejuk, anda perlu mandi di tempat yang kedap udara, terutamanya memberi perhatian untuk mengelakkan draf.

Pada musim sejuk, anda perlu mandi di tempat yang terlindung untuk mengelakkan penyakit sejuk daripada masuk dan menyebabkan penyakit.

3. Selepas mandi, elakkan angin sejuk.

Pada musim sejuk, selepas mandi, anda harus mengelakkan angin sejuk atas sebab-sebab berikut:

- Apabila mandi, terutamanya dengan air suam, pori-pori mengembang, dan saluran darah di bawah kulit juga mengembang untuk mengeluarkan haba. Jika sejurus selepas itu, badan terdedah kepada angin sejuk atau udara sejuk, dan badan belum sempat menyesuaikan diri, udara sejuk boleh dengan mudah menembusi kulit, menyebabkan selsema, sakit kepala, kekejangan otot, atau sakit sendi.

- Menurut perubatan Oriental, musim sejuk ialah masa tenaga yang disimpan, badan perlu dipanaskan untuk mengekalkan tenaga yang. Jika selepas mandi, anda terdedah kepada kesejukan, tenaga yang rosak, yang boleh menyebabkan angin luar sejuk, atau dalam jangka panjang, ia boleh menyebabkan sakit belakang, sakit lutut, dan kebas pada anggota badan.

- Selepas mandi, suhu badan selalunya lebih tinggi daripada persekitaran. Jika anda keluar atau menghadapi angin sejuk secara tiba-tiba, perbezaan suhu menyebabkan saluran darah menyempit dengan cepat, menjejaskan peredaran darah, mudah menyebabkan pening dan tekanan darah rendah, terutamanya di kalangan warga emas atau penghidap penyakit kardiovaskular.

- Selepas mandi pada musim sejuk, anda perlu mengeringkan badan anda dengan cepat, berpakaian hangat, dan tinggal di tempat yang terlindung, jangan keluar selama sekurang-kurangnya 15 minit untuk membiarkan badan anda stabil. Anda boleh menyediakan air suam dan teh halia untuk diminum selepas mandi untuk membantu badan anda stabil.

4. Gabungkan mandi dengan herba untuk meningkatkan manfaat kesihatan

Pada musim sejuk, jika mandi digabungkan dengan herba, ia bukan sahaja membantu membersihkan badan, tetapi juga boleh memanaskan yang, mengedarkan qi, mengaktifkan darah, mengendurkan otot, membantu badan menyesuaikan diri dengan udara sejuk, dan menjaga yang daripada hilang.

Anda harus memilih bahan-bahan yang bersifat hangat, mempunyai kesan menghilangkan sejuk, mengaktifkan peredaran darah, dan melegakan otot, seperti halia, kayu manis, mugwort, piper lolot, clematis Cina, perilla... untuk mendidih dalam air mandian. Anda boleh menambah sedikit garam untuk meningkatkan kesan melegakan otot, mengaktifkan peredaran darah, dan membersihkan kulit.

Sumber: https://suckhoedoisong.vn/9-nguyen-tac-vang-khi-tam-trong-mua-lanh-de-khong-ruoc-benh-169251103124153185.htm