Berapa banyak yang perlu dimakan untuk meningkatkan umur panjang?

Satu kajian penting yang baru diterbitkan dalam jurnal saintifik Nature, telah mendapati bahawa makan lebih sedikit kalori dengan ketara meningkatkan jangka hayat, tetapi apatah lagi secara khusus, mari lihat apa yang dikatakan oleh penyelidikan!

Penyelidikan terobosan mengenai umur panjang

Selama hampir satu abad, kajian makmal secara konsisten menunjukkan bahawa haiwan yang makan kurang makanan atau makan kurang kerap hidup lebih lama. Walau bagaimanapun, saintis masih belum mengetahui mengapa makan terhad memanjangkan hayat dan bagaimana ia mungkin berkesan pada manusia.

Kini, penyelidik di Makmal Jackson (JAX) yang berpangkalan di AS telah memantau kesihatan tikus yang diberi diet berbeza untuk meneroka lebih lanjut soalan-soalan ini.

Diet hanya 60% daripada kalori asas meningkatkan jangka hayat paling banyak

Kajian itu direka dengan teliti untuk memastikan setiap tetikus mempunyai solekan genetiknya sendiri, lebih mencerminkan kepelbagaian genetik manusia. Ini meningkatkan kaitan keputusan, menandakannya sebagai salah satu sumbangan paling penting kepada penyelidikan penuaan dan umur panjang setakat ini, menurut laman sains Scitech Daily.

Berapa banyak yang perlu dimakan untuk meningkatkan umur panjang?

Kajian telah dijalankan ke atas 1,000 tikus, dibahagikan kepada 5 kumpulan bergantung kepada diet mereka, seperti berikut:

• Semua yang anda boleh makan.
• Makan hanya 60% daripada pengambilan kalori harian anda.
• Makan hanya 80% daripada pengambilan kalori harian anda.
• Puasa satu hari seminggu tetapi makan sebanyak yang anda mahu pada hari-hari lain.
• Berpuasa dua hari berturut-turut setiap minggu tetapi makan sebanyak yang anda mahu pada hari-hari lain.

Tikus kemudian dipantau sepanjang hayat mereka dengan ujian darah berkala dan penilaian menyeluruh terhadap kesihatan mereka secara keseluruhan.

Keputusan ditemui:

• Tikus ad libitum hidup secara purata selama 25 bulan.
• Tikus berpuasa 1-2 hari seminggu hidup secara purata selama 28 bulan.
• Mereka yang diberi makan 80% kalori asas mereka hidup secara purata selama 30 bulan.
• Mereka yang diberi makan 60 peratus daripada kalori asas mereka hidup secara purata selama 34 bulan, menurut Scitech Daily .

Keputusan juga menunjukkan bahawa makan lebih sedikit kalori tetapi mengekalkan berat badan hidup paling lama.

Tetapi dalam setiap kumpulan, jangka hayatnya berbeza-beza. Sebagai contoh, tikus yang makan kalori paling sedikit hidup dari beberapa bulan hingga 4.5 tahun.

Daripada keputusan ini, dapat dilihat bahawa diet hanya 60% kalori asas paling banyak membantu meningkatkan jangka hayat.

Walau bagaimanapun, apabila mereka melihat mengapa terdapat pelbagai jangka hayat, penulis mendapati bahawa faktor genetik mempunyai kesan yang lebih besar terhadap jangka hayat daripada diet, menunjukkan bahawa ciri genetik memainkan peranan utama dalam bagaimana diet mempengaruhi kesihatan dan umur panjang.

Apa yang patut diberi perhatian ialah keputusan juga menunjukkan bahawa tikus yang mengekalkan berat badan mereka dan tidak kehilangan lemak badan hidup paling lama.

Penyelidik membuat kesimpulan bahawa diet rendah kalori memanjangkan jangka hayat tikus. Yang menghairankan, tikus yang hidup paling lama pada diet rendah kalori kehilangan berat badan paling sedikit walaupun makan kurang. Sebaliknya, mereka yang kehilangan berat badan paling banyak pada diet rendah kalori cenderung mempunyai tenaga yang rendah, sistem imun yang lemah, sistem pembiakan dan jangka hayat yang lebih pendek.

Penulis utama kajian itu, Profesor Gary Churchill dari JAX, berkata: "Kajian ini menunjukkan kepentingan daya tahan. Haiwan yang paling cergas yang mengekalkan berat badan mereka walaupun disekat kalori adalah yang hidup paling lama. Kajian itu juga menunjukkan bahawa sekatan kalori sederhana boleh menjadi cara untuk mengimbangi kesihatan dan memanjangkan jangka hayat, menurut Scitech Daily.

Sumber: https://thanhnien.vn/phat-hien-bat-ngo-an-bao-nhieu-thi-tang-tuoi-tho-nhieu-nhat-185241026144731087.htm