Pemakanan yang sihat membantu mengawal faktor risiko penyakit jantung, sekali gus menyumbang kepada pemeliharaan kesihatan kardiovaskular. Satu kajian baru-baru ini mendapati bahawa sejenis tumbuhan yang biasa ditemui mempunyai keupayaan untuk memperlahankan perkembangan penyakit jantung.
Faktor-faktor yang meningkatkan risiko penyakit jantung termasuk tekanan darah tinggi, tahap kolesterol tinggi, berat badan berlebihan dan obesiti. Diet yang seimbang dan sihat dapat mengurangkan faktor-faktor ini dengan ketara, menurut laman web kesihatan Healthline (USA).
Strawberi mengandungi nutrien yang sangat bermanfaat untuk kesihatan kardiovaskular.
Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Critical Reviews in Food Science and Nutrition mendapati bahawa pengambilan strawberi secara berkala boleh meningkatkan kesihatan metabolik kardiovaskular. Kesihatan metabolik kardiovaskular merujuk kepada kesihatan keseluruhan jantung dan saluran darah, serta sejauh mana badan mengawal metabolisme dengan berkesan, termasuk tahap glukosa dan tahap kolesterol dalam darah.
Dalam kajian ini, saintis menganalisis data yang dikumpul daripada 47 ujian klinikal dan 13 kajian lain. Mereka mendapati bahawa makan strawberi secara berkala membantu menurunkan tahap kolesterol LDL "buruk", trigliserida dan keradangan. Penambahbaikan ini meningkatkan kesihatan kardiovaskular dan memperlahankan perkembangan penyakit jantung.
Tambahan pula, strawberi boleh meningkatkan kesihatan otak, melambatkan penurunan kognitif, dan melindungi otak daripada kehilangan ingatan.
Manfaat ini sebahagian besarnya berpunca daripada kandungan flavonoid dalam strawberi. Ini adalah antioksidan yang melindungi sel, protein dan DNA daripada kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Di samping itu, strawberi mengandungi antioksidan polifenol yang sangat baik untuk kesihatan kardiovaskular.
Strawberi merupakan buah beri indeks glisemik rendah dengan kandungan serat yang tinggi. Ini bermakna strawberi boleh membantu mengawal gula dalam darah dan menyumbang kepada mengekalkan tahap insulin yang stabil dalam darah. Manfaat strawberi ini amat baik untuk penghidap diabetes atau mereka yang berisiko tinggi menghidap diabetes.
Kandungan vitamin C dalam strawberi bukan sahaja membantu meningkatkan imuniti tetapi juga bertindak sebagai antioksidan, mencerahkan kulit, mengurangkan kedutan, dan melindunginya daripada kerosakan UV. Enzim dalam strawberi juga boleh membantu membersihkan dan melicinkan kulit, menurut Healthline .
[iklan_2]
Sumber: https://thanhnien.vn/an-gi-de-lam-cham-su-tien-trien-cua-benh-tim-185250126151124554.htm
Komen (0)