Pemakanan yang sihat membantu mengawal faktor risiko penyakit jantung, menyumbang kepada mengekalkan kesihatan kardiovaskular. Satu kajian baru-baru ini telah mendapati bahawa tumbuhan yang biasa mempunyai keupayaan untuk memperlahankan perkembangan penyakit jantung.
Faktor yang meningkatkan risiko penyakit jantung termasuk tekanan darah tinggi, paras kolesterol tinggi, berat badan berlebihan, dan obesiti. Diet yang seimbang dan sihat boleh mengurangkan faktor ini dengan ketara, menurut laman web kesihatan Healthline (AS).
Strawberi mengandungi nutrien yang sangat bermanfaat untuk kesihatan kardiovaskular.
Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Ulasan Kritikal dalam Sains Makanan dan Pemakanan mendapati bahawa kerap makan strawberi boleh meningkatkan kesihatan metabolik kardiovaskular. Kesihatan metabolik kardiovaskular merujuk kepada kesihatan keseluruhan jantung dan saluran darah, serta betapa berkesannya badan mengawal metabolisme, termasuk paras glukosa dan paras kolesterol dalam darah.
Dalam kajian itu, saintis menganalisis data yang dikumpul daripada 47 ujian klinikal dan 13 kajian lain. Mereka mendapati bahawa makan strawberi secara kerap membantu menurunkan tahap kolesterol LDL "buruk", trigliserida, dan keradangan. Penambahbaikan ini meningkatkan kesihatan kardiovaskular dan memperlahankan perkembangan penyakit jantung.
Tambahan pula, strawberi boleh meningkatkan kesihatan otak, melambatkan penurunan kognitif, dan melindungi otak daripada kehilangan ingatan.
Manfaat ini sebahagian besarnya berpunca daripada kandungan flavonoid dalam strawberi. Ini adalah antioksidan yang melindungi sel, protein, dan DNA daripada kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Selain itu, strawberi mengandungi antioksidan polifenol yang sangat baik untuk kesihatan kardiovaskular.
Strawberi adalah buah indeks glisemik rendah dengan kandungan serat yang tinggi. Ini bermakna strawberi boleh membantu mengawal gula dalam darah dan menyumbang kepada mengekalkan tahap insulin yang stabil dalam darah. Manfaat strawberi ini amat baik untuk penghidap diabetes atau mereka yang berisiko tinggi menghidap diabetes.
Kandungan vitamin C dalam strawberi bukan sahaja membantu meningkatkan imuniti tetapi juga bertindak sebagai antioksidan, mencerahkan kulit, mengurangkan kedutan, dan melindunginya daripada kerosakan UV. Enzim dalam strawberi juga boleh membantu membersihkan dan melicinkan kulit, menurut Healthline .
Sumber: https://thanhnien.vn/an-gi-de-lam-cham-su-tien-trien-cua-benh-tim-185250126151124554.htm
Komen (0)