Apa yang perlu dimakan untuk mengelakkan kesakitan teruk yang disebabkan oleh gout akut?

(Dan Tri) - Dalam sesetengah kes, gout boleh berlaku pada orang yang mempunyai gaya hidup sihat, menyebabkan sakit yang tajam pada sendi.

Gout walaupun gaya hidup sihat

Setelah melepasi usia 50 tahun, Encik Minh Hao (tinggal di Ho Chi Minh City) sentiasa berbangga dengan gaya hidup sihatnya. Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, dia terlibat dalam jogging, sentiasa mengekalkan berat badan ideal 55-58kg.

Dengan tabiat hidup yang sihat, diet yang munasabah, makanan yang biasa dimasak di rumah, jarang minum, dan pemeriksaan am tahunan, Encik Hao tidak pernah menyangka dia akan mendapat sebarang penyakit berkaitan metabolik.

Tetapi pada suatu petang, semuanya berubah secara tiba-tiba. Selepas seharian biasa di pejabat, lelaki itu berasa sakit luar biasa di badannya. Pada mulanya hanya rasa sengal-sengal pada sendi lutut kanannya, tetapi rasa sakit itu cepat merebak, menyukarkan dia untuk berjalan, setiap langkahnya terasa seperti ditusuk jarum yang menusuk dagingnya.

Serangan gout akut menyebabkan sakit sendi, rasa seperti jarum ditusuk setiap kali anda bergerak (Foto: Unsplash).

Malam itu, rasa sakitnya bertambah teruk. Encik Hao berbaring di atas katil, berpeluh dengan banyak akibat kesakitan, sendi lututnya merah dan bengkak, panas membara. Kesakitan yang tajam sangat teruk pada tengah malam, menghalangnya daripada tidur.

Keesokan paginya, lelaki itu pergi ke hospital untuk pemeriksaan. Keputusan ujian menunjukkan paras asid urik yang luar biasa tinggi dalam darahnya. Encik Hao disahkan menghidap gout akut.

“Walaupun dengan gaya hidup yang baik, penyakit itu masih boleh berlaku pada orang yang mempunyai faktor genetik atau badan yang sukar membuang asid urik,” Minh terkejut apabila mendengar pengumuman doktor kerana dia selalu menganggap gout hanya untuk orang gemuk atau orang yang makan berlebihan.

Apa yang perlu dilakukan untuk mengelakkan serangan gout akut?

Menurut Dr Kieu Xuan Thy, Timbalan Ketua Fasiliti 3, Hospital Universiti Perubatan dan Farmasi, Ho Chi Minh City, gout adalah salah satu gangguan metabolik yang biasa, dicirikan oleh peningkatan asid urik dalam darah, yang membawa kepada pemendapan kristal urat dalam sendi.

Serangan gout akut biasanya dicirikan oleh episod sakit sendi yang teruk, bengkak, panas, dan kemerahan pada satu atau lebih sendi, selalunya berlaku secara tiba-tiba, terutamanya pada waktu malam. Mencegah serangan gout akut bukan sahaja membantu mengurangkan kesakitan tetapi juga menghalang kerosakan sendi kronik dan komplikasi buah pinggang.

Punca utama gout adalah gaya hidup yang tidak sihat. Tabiat makan banyak daging merah, makanan laut, alkohol, minuman ringan berkarbonat dan makanan segera yang kaya dengan purin adalah faktor utama yang menggalakkan peningkatan asid urik dalam darah.

Walau bagaimanapun, satu lagi punca penyakit ini yang kurang dikenali ialah genetik. Lebih khusus lagi, jika ibu bapa mempunyai arthritis mikrokristalin, anak mereka akan mempunyai risiko 20% untuk menghidap penyakit tersebut.

Menurut Dr Thy, untuk mengelakkan serangan gout akut berulang, perkara pertama yang perlu dilakukan oleh pesakit ialah mengawal paras asid urik dalam darah. Penggunaan ubat penurun asid urik mesti mematuhi arahan pakar dengan ketat. Pesakit tidak boleh sewenang-wenangnya meningkatkan dos atau secara tiba-tiba berhenti mengambil ubat kerana ini boleh mencetuskan serangan gout baru.

Selain itu, diet memainkan peranan penting dalam mengawal dan mencegah penyakit. Pesakit harus mengehadkan makanan yang kaya dengan purin seperti organ haiwan, daging merah, makanan laut, terutamanya sardin dan ikan bilis. Selain itu, minuman beralkohol dan manis fruktosa harus dielakkan kerana ini adalah faktor yang meningkatkan pengeluaran asid urik.

Makanan harus mengandungi lebih banyak sayur-sayuran hijau, buah-buahan segar, produk tenusu rendah lemak dan minum air yang mencukupi setiap hari (kira-kira 2-3 liter) untuk meningkatkan perkumuhan asid urik melalui buah pinggang.

Mengekalkan berat badan yang sihat juga mengurangkan risiko serangan gout akut dengan ketara.

Obesiti bukan sahaja meningkatkan pengeluaran asid urik tetapi juga mengurangkan keupayaan buah pinggang untuk mengeluarkannya. Orang yang berlebihan berat badan perlu menurunkan berat badan secara perlahan dan betul, dan tidak boleh berpuasa atau mengamalkan diet berlebihan kerana ini boleh menyebabkan gangguan metabolik dan mencetuskan serangan gout.

Selain itu, pesakit perlu mengelak faktor yang mudah mencetuskan serangan gout seperti tekanan yang berpanjangan, trauma, penggunaan ubat diuretik tanpa preskripsi atau pemakanan yang tidak teratur. Sekiranya terdapat penyakit asas seperti tekanan darah tinggi, kencing manis dan gangguan lipid, pesakit perlu dirawat secara stabil kerana ia memburukkan gout dan meningkatkan risiko komplikasi.

Menurut perubatan tradisional, gout diklasifikasikan sebagai sejenis reumatik, selalunya disebabkan oleh genangan haba lembap, peredaran darah yang lemah atau pengumpulan kahak di sendi. Pencegahan penyakit bukan sahaja bergantung kepada herba ubatan tetapi juga memerlukan gabungan penjagaan kesihatan, urutan dan akupresur yang kerap untuk meningkatkan peredaran, menyokong anti-keradangan dan mengurangkan pengumpulan toksin.

Sesetengah ubat tradisional boleh digunakan untuk membersihkan haba, menghilangkan kelembapan, dan menggalakkan peredaran darah, tetapi ia mesti ditetapkan oleh pengamal perubatan tradisional yang berkelayakan. Jangan gunakan ubat oral sendiri.

Susulan berkala dengan doktor adalah perlu untuk menilai keberkesanan rawatan, memeriksa asid urik darah dan menyesuaikan ubat dengan sewajarnya. Jika dikawal dengan baik, pesakit boleh menjalani kehidupan yang sihat, meminimumkan berulangnya serangan gout akut dan mengelakkan kerosakan kronik pada sendi dan buah pinggang.

Sumber: https://dantri.com.vn/suc-khoe/an-gi-de-tranh-con-dau-du-doi-do-gout-cap-20250815154702305.htm