Apa yang perlu anda makan untuk mengelakkan serangan gout yang teruk?

Menghidap gout walaupun menjalani gaya hidup sihat.

Setelah mencecah usia 50 tahun, Encik Minh Hao (yang menetap di Bandar Raya Ho Chi Minh) sentiasa berbangga dengan gaya hidupnya yang sihat. Sejak beberapa tahun kebelakangan ini, beliau telah berdedikasi untuk berlari, dan sentiasa mengekalkan berat badan ideal 55-58kg.

Dengan tabiat gaya hidup sihat, diet seimbang, hidangan masakan rumah yang kerap, minum minuman yang tidak kerap, dan pemeriksaan am tahunan, Encik Hao tidak pernah terfikir bahawa beliau akan menghidap sebarang penyakit berkaitan metabolik.

Tetapi pada suatu petang, semuanya berubah secara tiba-tiba. Selepas seharian di pejabat, lelaki itu merasakan kesakitan yang luar biasa di seluruh badannya. Pada mulanya, ia hanyalah rasa kesemutan di sendi lutut kanannya, tetapi kesakitan itu cepat merebak, menyukarkannya untuk berjalan; setiap langkah terasa seperti jarum menusuk dagingnya.

Ăn gì để tránh cơn đau dữ dội do gout cấp? - 1 — Serangan gout akut menyebabkan sakit sendi, rasa seperti jarum menusuk sendi setiap kali pesakit bergerak (Foto: Unsplash).

Malam itu, kesakitannya semakin teruk. Hao berbaring di atas katil, berpeluh lebat kerana kesakitan, sendi lututnya bengkak, merah, dan terasa panas membara. Kesakitan yang tajam dan berdenyut-denyut itu amat teruk pada tengah malam, menghalangnya daripada tidur.

Keesokan paginya, lelaki itu pergi ke hospital untuk pemeriksaan. Keputusan ujian menunjukkan tahap asid urik yang luar biasa tinggi dalam darahnya. Encik Hao didiagnosis menghidap gout akut.

"Walaupun dengan gaya hidup sihat, gout masih boleh berlaku pada orang yang mempunyai faktor genetik atau perlembagaan yang menyukarkan perkumuhan asid urik," Minh terkejut mendengar pengumuman doktor itu, kerana dia selalu berpendapat gout hanya menjejaskan orang obes atau mereka yang makan berlebihan.

Apa yang boleh dilakukan untuk mencegah serangan gout akut?

Menurut Dr. Kieu Xuan Thy, Timbalan Ketua Fasiliti 3, Pusat Perubatan Universiti Bandar Raya Ho Chi Minh, gout merupakan salah satu gangguan metabolik yang biasa, yang dicirikan oleh peningkatan paras asid urik dalam darah, yang membawa kepada pemendapan kristal urat pada sendi.

Serangan gout akut biasanya dicirikan oleh sakit sendi yang teruk, bengkak, kemerahan, dan rasa panas pada satu atau lebih sendi, yang sering berlaku secara tiba-tiba, terutamanya pada waktu malam. Mencegah serangan gout akut bukan sahaja membantu mengurangkan kesakitan tetapi juga mengelakkan kerosakan sendi kronik dan komplikasi buah pinggang.

Punca utama gout berpunca daripada gaya hidup yang tidak sihat. Tabiat seperti pengambilan daging merah, makanan laut, alkohol, minuman manis dan makanan segera yang kaya dengan purin merupakan faktor utama yang menyumbang kepada peningkatan paras asid urik dalam darah.

Walau bagaimanapun, faktor penyumbang lain yang kurang disedari kepada penyakit ini ialah genetik. Lebih khusus lagi, jika salah seorang ibu bapa menghidap artritis mikrokristalin, anak mereka mempunyai peluang 20% untuk menghidap keadaan ini.

Menurut Dr. Thy, untuk mencegah serangan gout akut berulang, perkara pertama yang perlu dilakukan oleh pesakit ialah mengawal paras asid urik dalam darah secara berkesan. Penggunaan ubat penurun asid urik mesti mematuhi arahan pakar dengan ketat. Pesakit tidak boleh sewenang-wenangnya meningkatkan dos atau menghentikan ubat secara tiba-tiba, kerana ini boleh mencetuskan serangan gout baharu.

Di samping itu, diet memainkan peranan penting dalam mengawal dan mencegah penyakit ini. Pesakit harus mengehadkan makanan yang kaya dengan purin seperti organ, daging merah, makanan laut, terutamanya sardin dan ikan bilis. Tambahan pula, alkohol dan minuman manis yang mengandungi fruktosa harus dielakkan kerana ini meningkatkan penghasilan asid urik.

Makanan harus merangkumi banyak sayur-sayuran hijau, buah-buahan segar, produk tenusu rendah lemak dan air yang mencukupi (kira-kira 2-3 liter) setiap hari untuk meningkatkan perkumuhan asid urik melalui buah pinggang.

Mengekalkan berat badan yang sihat juga boleh mengurangkan risiko serangan gout akut dengan ketara.

Obesiti bukan sahaja meningkatkan penghasilan asid urik tetapi juga mengurangkan keupayaan buah pinggang untuk mengeluarkannya. Individu yang berlebihan berat badan perlu menurunkan berat badan secara beransur-ansur dan betul, dan tidak boleh berpuasa atau mengamalkan diet yang terlalu ketat, kerana ini boleh mengganggu metabolisme dan mencetuskan serangan gout.

Di samping itu, pesakit harus mengelakkan faktor-faktor yang mudah mencetuskan serangan gout seperti tekanan berpanjangan, trauma, penggunaan diuretik tanpa preskripsi, atau diet yang tidak seimbang. Jika terdapat keadaan yang mendasari seperti hipertensi, diabetes, dan dislipidemia, pesakit perlu dirawat dan distabilkan kerana keadaan ini memburukkan lagi gout dan meningkatkan risiko komplikasi.

Menurut Perubatan Tradisional Cina, gout diklasifikasikan sebagai sejenis penyakit reumatik, yang sering disebabkan oleh kelembapan dan haba yang tergendala, peredaran darah yang lemah, atau pengumpulan kahak pada sendi. Pencegahan bukan sahaja bergantung pada ubat herba tetapi juga pada gaya hidup yang seimbang, termasuk urutan dan akupresur untuk meningkatkan peredaran darah, mengurangkan keradangan, dan meminimumkan pembentukan toksin.

Sesetengah petua tradisional boleh digunakan untuk membersihkan haba dan kelembapan, serta melancarkan peredaran darah, tetapi ia hanya boleh ditetapkan oleh pengamal Perubatan Tradisional Cina yang berkelayakan. Seseorang tidak boleh mengubati sendiri dengan petua yang diturunkan dari mulut ke mulut.

Pemeriksaan susulan berkala dengan doktor adalah penting untuk menilai keberkesanan rawatan, memeriksa tahap asid urik dalam darah dan melaraskan ubat dengan sewajarnya. Dengan pengurusan yang betul, pesakit boleh menjalani kehidupan yang sihat, meminimumkan serangan gout berulang dan mengelakkan kerosakan kronik pada sendi dan buah pinggang.

Komen (0)