Doktor: Makan 2 buah ini setiap pagi, usus dan hati anda akan sihat, dan anda juga terhindar dari kanser.

Seorang doktor telah mendedahkan dia makan 'superfruit' setiap hari untuk kesihatan usus dan hati. Beliau berkata ia juga membantu mengawal paras gula dalam darah dan mungkin mengurangkan risiko kanser kolon.

Dr Joseph Salhab, pakar gastroenterologi, hepatologi dan pakar pankreas yang bekerja di Florida (AS) berkongsi video di media sosial yang menyerlahkan kebaikan makan kurma setiap hari. Catatannya telah menarik perhatian ramai, dengan 1.9 juta pengikut. Dr Salhab berkongsi bahawa makan 2 biji kurma setiap hari adalah baik untuk kesihatan usus dan hati, dan juga mencegah kanser kolon, menurut Express .

Makan dua biji kurma sehari adalah baik untuk usus dan hati, dan juga mencegah kanser kolon.

Foto: AI

Mengapakah kurma mencegah kanser?

Pertama, kurma mempunyai indeks glisemik yang rendah, menjadikannya sangat mesra gula darah.

Kedua, kurma meningkatkan dua bakteria usus yang paling bermanfaat, bifidobacterium dan lactobacilli.

Khususnya, kurma meningkatkan kembung perut kerana kandungan FODMAP yang rendah, yang boleh mengurangkan sembelit dan menyumbang kepada pengurangan risiko kanser kolon.

Orang yang makan lebih banyak kurma mungkin mempunyai risiko kanser kolon yang lebih rendah kerana kandungan polifenol dan bakteria bermanfaat yang menghasilkan kompaun butirat - yang mempunyai kesan perlindungan terhadap kanser kolon, Dr Salhab menekankan.

Kajian mendapati kurma boleh mengurangkan risiko kanser kolon, jelas Dr Salhab. Institut Kesihatan Kebangsaan memetik penyelidikan yang menunjukkan bahawa kurma mempunyai kesan ini.

Orang yang makan kurma mempunyai risiko kanser kolon yang lebih rendah kerana kandungan polifenol mereka, bakteria berfaedah yang menghasilkan kompaun butirat - yang mempunyai kesan perlindungan terhadap kanser kolon.

Foto: AI

Selain manfaat penghadaman, kurma juga boleh membantu mengurangkan risiko hati berlemak.

Terima kasih kepada kandungan polifenol dan antioksidannya, makan lebih banyak kurma boleh membantu mengurangkan risiko hati berlemak, kata Dr. Salhab.

Walaupun buah kering lebih tinggi kalori daripada buah segar, kurma padat dengan vitamin, mineral dan serat yang penting.

Pakar kesihatan telah lama memuji potensi kurma untuk mengawal gula dalam darah, mengurangkan keradangan dan mengurangkan risiko penyakit kronik seperti penyakit jantung, penyakit Alzheimer dan diabetes.

Kurma mengandungi antioksidan yang kuat, termasuk flavonoid, karotenoid, dan asid fenolik, yang semuanya menyumbang kepada mengurangkan keradangan, menggalakkan kesihatan keseluruhan, menurut Healthline .

Sumber: https://thanhnien.vn/bac-si-an-2-qua-nay-moi-sang-ruot-gan-deu-khoe-lai-tranh-ung-thu-185250509234832778.htm