Pakar kardiologi menunjukkan cara memantau tekanan darah di rumah

Memantau tekanan darah di rumah adalah faktor penting dalam mengawal kesihatan kardiovaskular, terutamanya bagi mereka yang sedang dirawat untuk tekanan darah tinggi atau berisiko mendapat penyakit kardiovaskular.

Bagaimanapun, tidak semua orang tahu cara mengukur tekanan darah dengan betul, dan hanya satu kesilapan kecil boleh memesongkan keputusan sehingga 10%, menurut Hindustan Times .

Dr. Danielle Belardo, pakar kardiologi di AS, mengesyorkan agar anda mengikut langkah-langkah yang betul untuk memastikan pengukuran tekanan darah di rumah anda dengan tepat menggambarkan status kesihatan sebenar anda.

Pilih peranti yang betul

Cik Belardo menekankan penggunaan monitor tekanan darah lengan atas dan bukannya jenis pergelangan tangan, kerana peranti cuff lengan atas memberikan hasil yang lebih tepat.

Memantau tekanan darah di rumah adalah faktor penting dalam mengawal kesihatan kardiovaskular.

Foto: AI

Bagi orang yang tidak mempunyai latihan profesional, tidak disyorkan untuk menggunakan meter manual dengan stetoskop, tetapi untuk memilih meter automatik untuk memastikan ketepatan dan kemudahan.

Selain itu, anda harus memilih peranti yang mempunyai memori untuk menyimpan hasil atau boleh menyambung ke telefon untuk memantau tekanan darah dengan mudah dari semasa ke semasa.

Sama pentingnya bahawa saiz cuff sesuai dengan lilitan lengan anda - tidak terlalu longgar atau terlalu ketat. Menggunakan saiz yang salah boleh mengakibatkan ukuran yang tidak tepat.

Persediaan sebelum mengukur tekanan darah

Jangan merokok, minum kopi atau bersenam dalam masa 30 minit selepas mengambil ukuran. Aktiviti ini boleh meningkatkan tekanan darah anda buat sementara waktu dan menyebabkan keputusan yang tidak tepat. Sebaliknya, duduk dan berehat selama 5 minit untuk menstabilkan nadi dan tekanan darah anda.

Duduk dalam kedudukan yang betul semasa mengukur tekanan darah

Semasa mengukur, pengguna perlu duduk di atas kerusi dengan penyandar, pastikan punggung lurus, kedua kaki rata di atas lantai dan tidak bersilang.

Lengan yang diukur hendaklah diletakkan di atas permukaan rata seperti lengan meja atau kerusi, dengan lengan atas pada paras yang sama dengan jantung. Kedudukan ini membantu meminimumkan kesan graviti pada aliran darah dalam badan.

Bagaimana dan bila untuk mengukur

Untuk hasil yang objektif, anda harus meletakkan manset terus pada kulit, kira-kira 2-3 cm di atas siku. Juga, jangan ukur pakaian kerana ini boleh menjejaskan tekanan.

Apabila mengukur, perlu dilakukan sekurang-kurangnya 2 kali berturut-turut, kira-kira 1 minit untuk mendapatkan nilai purata.

Waktu terbaik untuk mengukur adalah pada waktu pagi, sebelum mengambil ubat dan makan, atau pada waktu petang, sebelum makan malam.

Mengukur tekanan darah pada masa yang sama setiap hari membantu mengesan turun naik dengan lebih konsisten. Bagi orang yang menjalani rawatan perubatan, mungkin perlu mengukur dua kali sehari seperti yang diarahkan oleh doktor.

Sumber: https://thanhnien.vn/bac-si-tim-mach-chi-cach-theo-doi-huet-ap-tai-nha-18525072221571203.htm