"The Happiness Trap": Bagaimana untuk melarikan diri dari lautan penderitaan dalam hidup untuk menjalani kehidupan yang bermakna dan memuaskan

Pada bulan September, Omega Plus dan Dan Tri Publishing House bersama-sama mengeluarkan buku The Happiness Trap (Stop Struggling and Start Living) oleh pengarang Russ Harris, diterjemahkan oleh Nguyen Khanh Chi dan Nguyen Phuong Anh.

Kerja ini terdiri daripada 3 bahagian: Mengapa begitu sukar untuk menjadi gembira ; Bagaimana untuk menangani pemikiran dan emosi yang sukar ; Bagaimana untuk menjadikan hidup bermakna .

The Happiness Trap adalah tentang pencarian kebahagiaan menggunakan kaedah yang terbukti secara saintifik . Buku ini telah diterjemahkan ke dalam lebih daripada 30 bahasa, terjual lebih sejuta salinan, dan digunakan oleh banyak perunding psikologi di seluruh dunia.

Buku ini berdasarkan kisah sebenar masyarakat moden - di mana kebanyakan kita cuba mencari kebahagiaan tetapi akhirnya membuat diri kita sengsara, tertekan dan cemas.

Dalam karyanya, Dr. Russ Harris menyediakan pembaca cara untuk melarikan diri daripada perjuangan psikologi, membuka kunci rahsia untuk kehidupan yang benar-benar memuaskan.

Ia adalah terapi penerimaan dan komitmen (ACT), yang membantu anda membebaskan diri daripada kemurungan, kebimbangan dan rasa tidak selamat. Anda akan membina kehidupan yang bermakna, memahami nilai diri anda, mengembangkan belas kasihan, dan mencari kepuasan sebenar.

Bẫy hạnh phúc: Cách thoát khỏi bể khổ cuộc đời để sống ý nghĩa, trọn vẹn - 1 — Muka depan buku "The Happiness Trap" (Foto: Omega Plus).

The Happiness Trap membantu pembaca mengurangkan tekanan dan kebimbangan; memproses fikiran dan emosi yang menyakitkan dengan lebih berkesan; hapuskan tabiat yang mencela diri sendiri; mengatasi rasa tidak selamat dan keraguan diri; membina hubungan yang lebih baik; meningkatkan prestasi dan mencari kepuasan kerja.

Topik baharu dalam buku itu termasuk: mengaktifkan belas kasihan; bagaimana untuk mengatasi kesunyian, kesedihan, dan trauma; cara bekerja dengan tingkah laku yang sukar seperti menyenangkan orang, kesempurnaan, dan penangguhan; dan cara membuat keputusan yang sukar.

Daripada cuba mengejar kebahagiaan, The Happiness Trap memfokuskan untuk mencipta kehidupan yang bermakna berdasarkan nilai pembaca. Pengarang menerangkan titik pilihan di mana kita boleh membuat keputusan untuk berpindah dari atau ke arah kehidupan yang kita inginkan.

Untuk melarikan diri dari ribut emosi, buku ini menawarkan strategi yang diulang sepanjang masa, iaitu "berlabuh," dengan akronim "ACE":

A (mengakui): sedar tentang fikiran dan perasaan anda.

C (sambung): sambung dengan badan anda.

E (engagement): fokus pada apa yang anda lakukan.

The Happiness Trap ialah buku untuk semua orang, sama ada anda kurang keyakinan, menghadapi penyakit, menghadapi kehilangan, bekerja di bawah tekanan tinggi, atau mengalami kebimbangan atau kemurungan. Buku ini akan menunjukkan kepada anda cara membina kebahagiaan sejati, dari dalam ke luar.

Russ Harris, 61, kini menetap di Melbourne (Australia), adalah seorang jurulatih, ahli terapi dan jurulatih ACT yang terkenal di dunia , dengan latar belakang dalam bidang perubatan (sebagai pengamal am).

Beliau telah mengendalikan ratusan bengkel, melatih lebih 50,000 profesional penjagaan kesihatan di seluruh dunia, dan merupakan pengarang beberapa buku teks dan buku ACT terlaris.

Pautan sumber