Jika anda mengalami batuk atau sakit tekak, cuba minum air lemon suam dengan madu!

[iklan_1]

Satu petua rumah yang popular untuk batuk ialah segelas air lemon suam dengan madu. Campuran ini juga bagus untuk merawat sakit tekak atau hidung tersumbat, menurut laman web kesihatan Live Strong.

Mengapa air lemon suam dengan madu membantu melegakan batuk?

Amy Shapiro, pakar diet berdaftar dan pengasas serta pengarah Real Nutrition di New York, berkata: "Madu melegakan tekak, lemon menyokong sistem imun, dan air menghidrat serta membantu membuang toksin dari badan. Menggabungkannya boleh membantu melegakan batuk."

Bị ho, đau họng, hãy thử uống nước chanh ấm pha mật ong - Ảnh 1. — Ingat bahawa batuk adalah tindak balas semula jadi badan.

Manfaat lain madu dan lemon

Lemon kaya dengan vitamin C. Ia harus menyokong sistem imun, meningkatkan penghasilan sel darah putih untuk melawan jangkitan dan boleh mengurangkan tempoh batuk.

Madu boleh mengurangkan keterukan dan kekerapan batuk. Minum teh suam atau air lemon dengan madu adalah cara yang telah terbukti berkesan untuk melegakan sakit tekak. Tetapi madu sahaja juga boleh menjadi penahan batuk yang berkesan.

Satu meta-analisis yang diterbitkan pada April 2021 dalam jurnal perubatan BMJ Medicine menunjukkan bahawa madu bukan sahaja meningkatkan gejala jangkitan pernafasan atas tetapi juga mengurangkan kekerapan dan keterukan batuk dengan lebih berkesan berbanding ubat batuk tradisional.

Dalam kajian ini, kanak-kanak berumur 1 hingga 5 tahun yang menghidap jangkitan pernafasan atas yang diberi sehingga 2 sudu teh (10 ml) madu sebelum tidur mengalami pengurangan batuk malam dan tidur yang lebih baik.

Bị ho, đau họng, hãy thử uống nước chanh ấm pha mật ong - Ảnh 2. — Satu lagi ubat rumah yang popular untuk batuk ialah segelas air lemon suam dengan madu.

Keputusan menunjukkan bahawa madu sama berkesannya dengan ubat batuk biasa yang boleh didapati di kaunter iaitu dekstromethorfan, menurut Mayo Clinic.

Madu boleh membantu mengurangkan kahak. Ia juga merupakan cara yang bagus untuk melegakan kahak dan melegakan sakit tekak akibat batuk.

Cik Shapiro berkata: "Keupayaan madu untuk melapisi tekak boleh mengurangkan penghasilan lendir dan mengurangkan ketidakselesaan batuk."

Bilakah anda perlu berjumpa doktor jika anda mengalami batuk?

Menurut Brigham and Women's Hospital (USA), batuk merupakan refleks semula jadi badan untuk membantu membersihkan kahak atau mengeluarkan lendir dari tekak dan saluran pernafasan.

Ingat bahawa batuk adalah tindak balas badan semula jadi dan mungkin perlu apabila terdapat terlalu banyak lendir yang terkumpul di paru-paru dan tekak, menurut Persatuan Paru-paru Amerika.

Antara tanda-tanda biasa batuk semakin reda termasuk kurang kahak, kurang sakit ketika batuk, dan keinginan untuk batuk yang berkurangan. Tidak perlu berjumpa doktor jika anda mula perasan keadaan semakin baik.

Tetapi jika batuk berterusan, menghasilkan banyak kahak, atau disertai dengan demam, menggigil, sakit tekak dan sakit otot, anda perlu berjumpa doktor.

Terutamanya jika anda batuk berdarah, anda perlu berjumpa doktor secepat mungkin kerana ia mungkin merupakan tanda keadaan yang serius, menurut Live Strong.

[iklan_2]
Pautan sumber