Siri buku membantu memahami emosi dan kebahagiaan dengan betul.

(PLVN) - Dalam perubahan zaman hari ini, kita diajar banyak kemahiran untuk "mengejar" dunia, tetapi nampaknya hanya sedikit orang yang mengajar kita bagaimana untuk membuka diri. Akibatnya, ramai orang secara beransur-ansur merasa terasing daripada emosi mereka sendiri, malah mempunyai salah tanggapan yang salah tentang kebahagiaan.

Dalam siri buku “A toolkit for your emotions” dan “A toolkit for happiness”, ahli psikologi Emma Hepburn akan membawa kita dalam perjalanan untuk membuka dunia dalaman kita - daripada cara emosi terbentuk dan beroperasi, kepada cara mengenal pasti kebahagiaan dan kekal dengan kesedihan tanpa membiarkannya menguasai kita.

Dr Emma Hepburn ialah ahli psikologi klinikal yang pakar dalam neuropsikologi, dengan pengalaman lebih 15 tahun bekerja dengan dan merawat isu kesihatan mental. Keghairahannya adalah untuk mengambil psikologi dan maklumat kesihatan mental berasaskan bukti di luar klinik, kepada khalayak yang lebih luas dan untuk menggalakkan orang ramai mengambil pemilikan terhadap kesihatan mental mereka.

Fakta menarik bahawa kita mempunyai lebih banyak perkataan untuk emosi negatif daripada emosi positif. Namun, walaupun mempunyai lebih banyak perkataan, kita cenderung untuk kurang bercakap tentang emosi negatif, malah mengelak atau menolaknya. Tetapi bagaimana jika suatu hari orang tidak mempunyai emosi negatif lagi?

Emma Hepburn percaya bahawa emosi yang tidak menyenangkan adalah penting untuk kelangsungan hidup manusia. Tanpa kebimbangan, kita tidak akan mempertimbangkan risiko. Tanpa rasa takut, kita tidak akan mengelakkan bahaya. Tanpa keletihan atau kesedihan, kita tidak akan berehat ketika kita sakit, atau bersedih apabila seseorang pergi. Dunia tanpa emosi negatif akan menjadi dunia di mana orang akan tidak peduli dengan kesakitan, tidak dapat bersimpati, tidak dapat mencintai. Dan pada ketika ini, kegembiraan juga akan menjadi tidak bermakna kerana tidak akan ada apa-apa untuk membandingkannya, jadi sukar untuk mengenali perasaan yang menyenangkan dan memuaskan.

Dapat dilihat bahawa memahami emosi adalah bahagian penting dalam hidup bahagia. Tetapi adakah benar bahawa hanya dengan membuka emosi kita, kita akan bahagia selamanya, dan tidak akan merasa sengsara lagi? Malangnya, jawapannya tidak. Emma Hepburn sendiri mengakui bahawa dia "tidak sentiasa gembira" dari muka surat pertama "Membuka Kebahagiaan". Dia berkata: "Adalah sangat munafik untuk berpura-pura bahawa kami sentiasa gembira. Lebih buruk lagi, ia akan mengukuhkan mitos tentang kebahagiaan yang masih berbisik di sekeliling kita, berakar umbi dalam kepercayaan, pemikiran dan tingkah laku kita".

Kesalahpahaman tentang kebahagiaan terdapat di mana-mana dalam mesej yang kita terima daripada masyarakat: daripada pengiklanan, media kepada cerita, perkongsian media sosial... Dan perkara ini telah mempengaruhi cara kita berfikir tentang kebahagiaan dan cara kita cuba mencapai kebahagiaan.

Seperti yang dinyatakan oleh pengarang Emma dalam bukunya "Membuka Kunci Kebahagiaan": "Masyarakat berkata: beli lebih banyak, buat lebih banyak wang, naik pangkat, kekal sibuk, gembira sepanjang masa, capai lebih banyak, dan jangan pernah gagal. Jika anda sudah melakukan semua perkara itu, maka berusahalah untuk lebih.

Tetapi ironinya, berusaha untuk mencapai perkara ini selalunya tidak menggembirakan kita, dan walaupun kita mencapainya, kita hampir tidak pernah berasa gembira. Namun kepercayaan masyarakat ini masih mendorong keputusan, tingkah laku dan kepercayaan kita. Mereka adalah sebab kita sering mencari kebahagiaan di tempat yang salah."

Dalam "Membuka Kebahagiaan", Emma Hepburn memilih untuk menggambarkan kebahagiaan sebagai sandwic yang kita makan setiap hari. Asas adalah perkara asas yang sering kita lupa, seperti tidur yang cukup, makan makanan yang cukup, minum air yang mencukupi, mempunyai ruang yang selamat untuk bernafas... Pengisian adalah perkara yang membawa kegembiraan, inspirasi dan makna kepada kehidupan. Setiap orang akan mempunyai pengisian yang berbeza. Lapisan atas sandwic adalah kepercayaan kami. Lapisan ini, walaupun rapuh, mengawal keseluruhan rasa kek: jika kita percaya bahawa kebahagiaan mesti lengkap dan kekal selama-lamanya, kita akan sentiasa berasa kekurangan; tetapi jika kita memahami bahawa kebahagiaan adalah detik-detik kecil hubungan dengan diri kita dan orang lain, kita tidak akan lagi sentiasa mencarinya.

Dengan perspektifnya yang berwawasan, Dr. Emma Hepburn bukan sahaja membantu kami memecahkan mitos tentang kebahagiaan, tetapi juga menyediakan kami kit alat praktikal untuk menambah baik dan membina kebahagiaan dari dalam. Daripada melukis kehidupan dalam warna merah jambu, dia berpendapat bahawa untuk memahami kebahagiaan sepenuhnya, kita perlu memahami kesedihan dan semua emosi kompleks lain yang "dilemparkan" oleh kehidupan kepada kita.

Minh Minh

Sumber: https://baophapluat.vn/bo-sach-giup-hieu-dung-ve-cam-cuc-va-hanh-phuc-post552481.html