Bagaimanakah berat badan mempengaruhi tekanan darah?

Memahami hubungan antara berat badan dan tekanan darah adalah penting untuk mengekalkan kesihatan kardiovaskular. Apabila berat badan berlebihan, badan kita memerlukan lebih banyak oksigen dan nutrien untuk berfungsi dengan baik. Akibatnya, jantung perlu bekerja lebih keras untuk mengepam darah ke seluruh badan, yang membawa kepada tekanan darah yang lebih tinggi, menurut laman web maklumat kesihatan Everyday Health (USA).

Peningkatan berat badan menyebabkan lebih banyak plak kolesterol terkumpul di dalam saluran darah, sekali gus meningkatkan tekanan darah di dinding arteri.

Di samping itu, berat badan berlebihan atau obes memudahkan plak aterosklerotik terbentuk di dinding saluran darah, menyempitkan saluran darah dan menyebabkan lemak terkumpul, sekali gus meningkatkan tekanan darah.

Tambahan pula, lemak badan yang berlebihan sering menyebabkan faktor risiko lain untuk tekanan darah tinggi, seperti rintangan insulin, keradangan dan ketidakseimbangan hormon. Faktor-faktor ini bukan sahaja menyumbang kepada tekanan darah tinggi dan diabetes, tetapi juga banyak masalah kesihatan yang lain.

Dalam hal itu, penurunan berat badan adalah sangat penting. Kajian telah menunjukkan bahawa penurunan berat badan yang sederhana pun boleh memberi kesan positif kepada tekanan darah, di samping meningkatkan mobiliti dan kesihatan keseluruhan.

Selain itu, pesakit harus ambil perhatian bahawa kesan penurunan berat badan terhadap tekanan darah boleh berbeza-beza dari orang ke orang. Ini bergantung kepada faktor seperti genetik, status kesihatan keseluruhan dan keadaan perubatan yang mendasari.

Untuk menurunkan berat badan dengan berkesan, orang ramai perlu menggabungkan tabiat pemakanan yang sihat dengan aktiviti fizikal yang kerap. Mengenai diet, mereka yang mempunyai tekanan darah tinggi harus mengehadkan garam dan lemak tidak sihat dalam diet harian mereka. Pada masa yang sama, mereka harus meningkatkan pengambilan buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh dan daging tanpa lemak yang kaya dengan protein.

Dengan mengikuti diet seimbang dan kaya dengan nutrien yang digabungkan dengan senaman yang kerap, penghidap tekanan darah tinggi dapat menguruskan keadaan mereka dengan berkesan, mengurangkan risiko komplikasi dan menghidap penyakit kronik lain seperti diabetes, penyakit jantung dan strok, menurut Everyday Health .

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/can-nang-anh-huong-den-huyet-ap-the-nao-185231224234824857.htm