Bagaimanakah berat badan mempengaruhi tekanan darah?

Memahami hubungan antara berat badan dan tekanan darah adalah penting untuk mengekalkan kesihatan jantung. Apabila berat badan berlebihan, badan kita memerlukan lebih banyak oksigen dan nutrien untuk berfungsi dengan baik. Akibatnya, jantung terpaksa bekerja lebih keras untuk mengepam darah ke seluruh badan, yang membawa kepada tekanan darah tinggi, menurut laman maklumat kesihatan Everyday Health (USA).

Berat badan yang bertambah menyebabkan lebih banyak plak kolesterol terkumpul di dalam saluran darah, seterusnya meningkatkan tekanan darah di dinding arteri.

Selain itu, berat badan berlebihan atau obes dengan mudah boleh menyebabkan plak aterosklerotik terbentuk di dinding saluran darah, menyempitkan saluran darah dan mengumpul lemak, seterusnya meningkatkan tekanan darah.

Tambahan pula, lemak badan yang berlebihan sering membawa kepada faktor risiko lain untuk tekanan darah tinggi, seperti rintangan insulin, keradangan, dan ketidakseimbangan hormon. Faktor-faktor ini menyumbang bukan sahaja kepada tekanan darah tinggi dan diabetes, tetapi juga kepada banyak masalah kesihatan lain.

Menurunkan berat badan adalah penting dalam kes ini. Kajian telah menunjukkan bahawa walaupun penurunan berat badan yang sederhana boleh memberi kesan positif terhadap tekanan darah, serta meningkatkan mobiliti dan kesihatan keseluruhan.

Di samping itu, pesakit juga harus ambil perhatian bahawa kesan penurunan berat badan pada tekanan darah boleh berbeza-beza dari orang ke orang. Ini bergantung kepada faktor seperti genetik, status kesihatan keseluruhan dan penyakit asas.

Untuk menurunkan berat badan dengan berkesan, orang ramai perlu menggabungkan tabiat pemakanan sihat dengan aktiviti fizikal yang kerap. Dengan diet, orang yang mempunyai tekanan darah tinggi perlu mengehadkan garam dan lemak berbahaya dalam diet harian mereka. Pada masa yang sama, perbanyakkan pengambilan buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh dan daging tanpa lemak yang kaya dengan protein.

Dengan mengikuti diet seimbang, kaya nutrien digabungkan dengan senaman yang kerap, orang yang mempunyai tekanan darah tinggi boleh mengawal keadaan mereka dengan berkesan, mengurangkan risiko komplikasi serta menghidap penyakit kronik lain seperti diabetes, penyakit jantung dan strok, menurut Everyday Health .

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/can-nang-anh-huong-den-huyet-ap-the-nao-185231224234824857.htm