Amaran selesema teruk dan cadangan untuk perlindungan kesihatan semasa musim sejuk

Menurut maklumat daripada Pusat Ramalan Hidro-Meteorologi Kebangsaan, jisim udara sejuk dari Utara sedang bergerak turun ke negara kita dan akan menjejaskan kawasan Utara dan Utara Tengah mulai malam 25 Januari.

Menurut maklumat daripada Pusat Ramalan Hidro-Meteorologi Kebangsaan, jisim udara sejuk dari Utara sedang bergerak turun ke negara kita dan akan menjejaskan kawasan Utara dan Utara Tengah mulai malam 25 Januari.

Hadapan sejuk ini akan membawa kesejukan yang teruk, dengan fros dan fros di kawasan pergunungan. Amaran cuaca telah menimbulkan kebimbangan mengenai kesihatan orang ramai, terutamanya dalam keadaan suhu menjunam dan angin kencang.

Khususnya, mulai 26 Januari, di kawasan Utara dan Utara Tengah, suhu akan turun secara mendadak, dengan kesejukan yang teruk di kawasan pergunungan, terutamanya di kawasan tinggi di mana fros mungkin muncul.

Suhu terendah semasa jisim udara sejuk ini di kawasan Utara dan Utara Tengah berkisar antara 9-12 darjah Celsius, di kawasan pergunungan Utara 6-8 darjah Celsius, dan di pergunungan tinggi ia boleh turun di bawah 3 darjah Celsius.

Kawasan dari Quang Binh ke Hue akan mempunyai suhu antara 14-17 darjah Celsius, dan dari Da Nang ke Quang Ngai ia akan menjadi 16-19 darjah Celsius. Di Hanoi, mulai 26 Januari, cuaca akan menjadi sangat sejuk dengan suhu terendah biasanya antara 9-12 darjah Celsius.

Khususnya, mulai awal pagi pada 26 Januari, angin Timur Laut akan meningkat secara beransur-ansur ke paras 7, bertiup ke paras 9 di Teluk Tonkin, dengan laut bergelora dan ombak setinggi 2.0 hingga 4.0 meter. Mulai petang 26 Januari, kawasan Laut Timur Laut, termasuk perairan kepulauan Hoang Sa, akan mengalami angin kencang Timur Laut meningkat ke paras 6-7, bergelora ke paras 8-9, dengan ombak setinggi 3.0 hingga 5.5 meter.

Kawasan dari Quang Tri ke Ca Mau dan tengah Laut China Selatan (termasuk kepulauan Truong Sa) juga akan mengalami angin kencang dan ombak besar, yang menjejaskan operasi perkapalan dengan serius.

Di samping itu, wilayah Utara dan Utara Tengah berkemungkinan mengalami hujan, hujan dan ribut petir dari malam 25-26 Januari, dengan kemungkinan puting beliung, kilat dan tiupan angin kencang.

Hujan lebat setempat boleh menyebabkan banjir di kawasan rendah dan meningkatkan risiko banjir kilat dan tanah runtuh di lereng bukit. Angin kencang dan ombak besar di laut juga boleh menjejaskan penangkapan ikan dan navigasi.

Untuk melindungi kesihatan dalam keadaan cuaca yang melampau, Kementerian Kesihatan telah mengeluarkan cadangan penting. Orang ramai, terutamanya orang tua, kanak-kanak dan mereka yang mempunyai penyakit asas, harus mengehadkan keluar rumah antara jam 9 malam dan 6 pagi apabila cuaca terlalu sejuk dan berangin.

Apabila keluar, anda perlu memakai pakaian hangat, termasuk kot, seluar tebal, selendang, topi, sarung tangan, stokin dan topeng untuk melindungi badan anda daripada angin sejuk. Pada masa yang sama, anda perlu memastikan badan anda kering dan elakkan daripada basah, terutamanya leher, tangan dan kaki.

Di samping itu, adalah perlu untuk mengelakkan pendedahan kepada asap rokok, asap arang, dan tidak minum alkohol, terutamanya di kawasan pergunungan, kerana alkohol menyempitkan saluran darah, menyebabkan tekanan darah tinggi, yang boleh menyebabkan strok atau kematian.

Elakkan mandi selepas jam 10 malam dan jangan mandi terlalu lama atau di tempat yang tidak mempunyai pengudaraan yang baik, kerana ini boleh menyebabkan kejutan haba yang berbahaya. Semasa membersihkan badan, gunakan air suam dan kumur dengan air garam suam untuk membantu membasmi kuman kerongkong dan mengehadkan sakit tekak.

Untuk memastikan kesihatan pada musim sejuk, adalah perlu untuk menambah nutrisi yang mencukupi dengan kumpulan bahan asas seperti kanji, protein, lemak, vitamin dan mineral.

Khusus untuk pekerja berat, warga emas dan kanak-kanak, perlu menambah vitamin A dan C untuk meningkatkan daya tahan. Elakkan makan makanan sejuk atau makanan yang baru dikeluarkan dari peti ais kerana ia boleh menyebabkan badan mudah masuk angin.

Di samping itu, orang yang mempunyai sejarah penyakit kardiovaskular, tekanan darah tinggi atau penyakit pernafasan perlu mematuhi arahan doktor mereka dengan ketat tentang diet dan penggunaan ubat.

Pekerja luar perlu memanaskan badan mereka, terutamanya leher, dada, anggota badan, dan jangan lupa memakai peralatan perlindungan, seperti jaket kalis air, topi, sarung tangan dan but. Jika anda terpaksa bekerja di luar rumah untuk masa yang lama, anda perlu memastikan anda kekal kering dan tidak mendedahkan badan anda kepada kelembapan.

Di samping itu, pada musim sejuk, penggunaan arang atau arang sarang lebah untuk pemanasan di dalam bilik tertutup harus dielakkan sama sekali, kerana ia boleh menyebabkan keracunan CO (Karbon Dioksida).

Jika arang diperlukan, ia hanya boleh digunakan untuk jangka masa yang singkat dan tingkap hendaklah dibiarkan terbuka untuk memastikan pengudaraan. Juga, penjagaan harus diambil untuk menjauhkan pemanas inframerah daripada kanak-kanak dan orang tua, kerana haba daripada sinaran inframerah boleh menyebabkan kulit kering, hidung kering atau melecur.

Apabila mengesan tanda-tanda badan sejuk seperti menggigil, keletihan, kebas pada anggota badan, perlu cepat memanaskan badan. Khususnya, bayi yang baru lahir dengan tanda-tanda kulit merah terang atau sejuk juga perlu dipanaskan dengan segera. Gejala hipotermia seperti demam, batuk atau keletihan perlu diperiksa dan dirawat segera di kemudahan perubatan.

Dengan penyediaan yang teliti dan langkah berjaga-jaga khusus, orang ramai akan dapat mengharungi musim sejuk ini dengan selamat dan kekal sihat sepanjang musim cuti Tet.

Sumber: https://baodautu.vn/canh-bao-ret-dam-ret-hai-va-khuyen-cao-bao-ve-suc-khoe-trong-dot-khong-khi-lanh-d242833.html