Siapakah wanita berusia 77 tahun yang melengkapkan koleksi maraton paling berprestij di dunia?

Wanita tua berambut perak Jeannie Rice (AS) mengejutkan dunia apabila pada usia 77 tahun, dia masih berlumba ke garisan penamat maraton paling berprestij di dunia (42.195km).

Jeannie Rice berlari maraton memukau dunia - Foto: CM

Jeannie Rice, seorang atlet Korea-Amerika, menjadi fenomena dalam dunia larian apabila dia terus-menerus memecahkan rekod umur.

Pada 2022, dia menamatkan Marathon Chicago dalam masa 3 jam dan 33 minit, satu pencapaian yang sukar dicapai oleh ramai orang muda. Apa yang paling menarik perhatian umum ialah diet khas dan rejimen latihan yang telah membantunya mengekalkan bentuknya pada usia hampir 80 tahun.

Dalam kehidupan seharian, Jeannie Rice mengikut diet yang ringkas tetapi saintifik .

Sarapan pagi biasanya oat dengan buah segar, dengan beberapa kacang ditambah untuk tenaga tambahan. Untuk makan tengah hari, dia menggemari salad hijau dengan ayam atau ikan, manakala makan malam ringan dengan sayur-sayuran kukus dan protein tanpa lemak.

Apa yang istimewa ialah dia hampir berkata "tidak" kepada daging merah dan gula-gula, dan mengehadkan alkohol sebanyak mungkin. Kadang-kadang, Rice membenarkan dirinya menikmati keju atau biskut untuk mengimbangi fikirannya, tetapi sama sekali tidak berpuas hati.

Bersama dengan pemakanan, Rice mengekalkan jadual latihan yang tetap seperti seorang atlet profesional. Secara purata, dia berlari kira-kira 80km seminggu, berselang-seli antara larian jauh, larian laju dan larian mudah. Dia percaya bahawa disiplin latihan adalah lebih penting daripada mana-mana peralatan sokongan. "Berlari setiap hari adalah rahsia saya untuk kekal muda," dia pernah berkongsi di Runner's World.

Jeannie Rice bukan sahaja teladan dalam sukan , dia juga menghantar mesej yang kuat tentang kehidupan yang sihat.

Pada usia ketika ramai orang memilih untuk berehat, dia masih memilih berjoging sebagai bahagian penting dalam kehidupan. Pakar berkata ia adalah gabungan rapat pemakanan bersih, tidur yang cukup dan disiplin yang membantunya mengekalkan bentuknya dari semasa ke semasa.

Kisah Jeannie Rice adalah bukti hidup bahawa umur hanyalah angka. Dengan kemahuan, ketekunan dan gaya hidup yang sihat, orang ramai boleh mengatasi had mereka sepenuhnya dan juga melakukan perkara yang kelihatan mustahil.

Pencapaian Cemerlang Jeannie Rice

Jeannie Rice telah menamatkan kesemua enam Maraton Utama: Boston, London, Berlin, Chicago, New York dan Tokyo, sambil menambah Sydney Marathon apabila ia diiktiraf.

Dalam setiap acara, dia memenangi kumpulan umur 75-79. Terutama, Jeannie Rice mencipta rekod dunia untuk kumpulan umur 70-74 dengan 3 jam 24 minit 48 saat di Berlin 2019, dan rekod untuk kumpulan umur 75-79 dengan 3 jam 33 minit 27 saat di London 2024.

Pada 2025, dia terus menarik perhatian apabila menamatkan Marathon Sydney dengan masa 3 jam 37 minit 48 saat.

VIET HOANG

Sumber: https://tuoitre.vn/cu-ba-77-tuoi-hoan-thanh-bo-suu-tap-marathon-danh-gia-nhat-the-gioi-la-ai-20250906171630605.htm