Penipuan yang melibatkan kerusi ergonomik murah.

Pakar ortopedik memberi amaran bahawa kusyen sokongan belakang hanya mengurangkan keletihan, tidak memberikan perlindungan tulang belakang sepenuhnya, dan duduk berpanjangan kekal berbahaya dalam jangka masa panjang.

Kusyen sokongan belakang tidak mempunyai fungsi untuk memperbaiki keadaan cakera herniasi. Foto: Caixin.

Di platform e-dagang, pelbagai jenis kusyen sokongan belakang dijual dengan iklan menarik yang mendakwa ia membantu mencegah bongkok, membetulkan postur, dan juga memperbaiki keadaan cakera herniasi. Sesetengah produk juga menggabungkan fungsi urutan, yang boleh memberi kesan mendalam kepada kumpulan otot.

Walau bagaimanapun, pakar perubatan berpendapat bahawa iklan-iklan ini dibesar-besarkan. Menurut Dr. Lu Shibao, Pengarah Jabatan Ortopedik di Hospital Xuanwu, Universiti Perubatan Capital (China), beberapa jenis kusyen sokongan belakang sebenarnya memberi tekanan dan menyebabkan kerosakan selanjutnya pada cakera intervertebral apabila duduk untuk jangka masa yang lama.

Dia menjelaskan bahawa apabila bersandar pada kusyen, otot belakang akan mengendur dan meningkatkan tekanan pada bahagian hadapan. Ini mewujudkan rasa selesa, tetapi itu tidak bermakna tulang belakang dilindungi.

Pakar menekankan bahawa kusyen tempat duduk hanyalah alat sokongan. Ia tidak menyelesaikan masalah tulang belakang yang disebabkan oleh duduk lama. Malah, keselesaan yang diberikan oleh kusyen mungkin menggalakkan pengguna untuk duduk lebih lama dan kurang bergerak.

Tekanan pada tulang belakang lumbar semasa duduk adalah dua kali ganda daripada semasa berdiri. Jika anda membongkok ke hadapan 20 darjah, tekanan meningkat hampir tiga kali ganda. Oleh itu, pakar mengklasifikasikan tilam kepada dua kumpulan utama: tilam lembut dan tilam keras, untuk membantu pengguna mencari produk yang sesuai untuk keadaan mereka.

Kusyen lembut yang diperbuat daripada silikon atau busa membantu mengagihkan tekanan, mengurangkan ketidakselesaan apabila duduk di atas permukaan keras. Walau bagaimanapun, ia hanya memberikan relaksasi dan tidak memperbaiki postur.

Pad pejal yang diperbuat daripada plastik menawarkan sokongan yang lebih kukuh, tetapi jika ia tidak sesuai dengan saiz badan anda, ia boleh menambah ketidakselesaan.

Dr. Chen Xiaolong, Timbalan Pengarah Jabatan Ortopedik di Hospital Xuanwu, mengesyorkan memilih kusyen tempat duduk supaya apabila duduk sepenuhnya, belakang bersandar kuat pada kusyen dan sudut antara sendi belakang dan pinggul mencapai 90-110 darjah.

"Tidak kira betapa bagusnya kusyen itu, jika ia tidak muat di kerusi, ia tidak akan berkesan," kata Dr. Chen Xiaolong.

Dari segi bentuk, kusyen yang melengkung mengikut bahagian belakang adalah lebih berkesan berbanding kusyen yang rata. Dari segi bahan, busa memori dan lateks menawarkan sokongan yang lebih baik. Orang yang mempunyai ketinggian sederhana boleh memilih kusyen yang lebih tebal untuk duduk dengan selesa di kerusi dan mengelakkan memilih kusyen yang terlalu tebal jika tempat duduk kerusi itu cetek.

Pakar mengatakan bahawa bangun dan berjalan setiap 30 minit, mengelakkan duduk berterusan selama lebih daripada 90 minit, dan bersenam secara berkala membantu menyokong tulang belakang dengan lebih baik dalam jangka masa panjang.

Sumber: https://znews.vn/cu-lua-khi-su-dung-dem-tua-lung-post1650998.html