Adakah memberus gigi sekali sehari itu baik?

Memberus gigi membantu mencegah pembentukan plak dan tartar, sekali gus mengurangkan risiko penyakit gusi. Apa yang tidak semua orang tahu ialah memberus gigi dengan betul juga memberi kesan kepada kesihatan keseluruhan.

Tidak menggosok gigi atau terlalu jarang menggosok gigi bukan sahaja menyebabkan masalah mulut seperti gusi bengkak, merah, berdarah, sakit ketika mengunyah, dan gigi longgar, tetapi juga menyebabkan banyak masalah kesihatan yang menjejaskan jantung, paru-paru, dan otak, menurut laman web kesihatan Verywell Health (USA).

Memberus gigi anda dengan berkesan akan membantu mencegah kaviti dan penyakit gusi.

Ini terutamanya disebabkan oleh pengaruh mikrobiom oral. Mulut mengandungi kira-kira 700 jenis mikroorganisma, termasuk bakteria, kulat dan pelbagai jenis mikroorganisma lain. Mikroorganisma ini termasuk yang bermanfaat dan yang berbahaya. Agar badan sihat, mikrobiom oral ini perlu diseimbangkan.

Memberus gigi sekali sehari mungkin tidak mencukupi untuk melindungi kesihatan mulut anda. Pakar mengesyorkan memberus gigi dua kali sehari, sekali pada waktu pagi selepas bangun tidur dan sekali pada waktu petang sebelum tidur.

Memberus gigi pada waktu pagi membantu membuang bakteria yang terkumpul semalaman di dalam mulut anda. Tabiat ini juga akan membantu mencegah nafas berbau. Sementara itu, memberus gigi pada waktu petang sebelum tidur dianggap sebagai memberus gigi yang paling penting, membantu membuang plak, serpihan makanan, dan bakteria yang terkumpul sepanjang hari. Ini adalah cara yang baik untuk mencegah kaviti dan penyakit gusi.

Ramai orang enggan menggosok gigi kerana mereka mudah mengalami gigi sensitif. Pakar mengesyorkan agar individu-individu ini memilih ubat gigi yang direka untuk gigi sensitif.

Anda perlu memilih berus gigi yang berbulu lembut dan menggantikannya setiap 3-4 bulan.

Di samping itu, pakar mengesyorkan penggunaan berus gigi dengan bulu lembut, sama ada biasa atau elektrik. Berus gigi perlu diganti setiap 3-4 bulan secara purata. Jika bulunya haus atau koyak, ia perlu diganti lebih awal.

Orang yang berisiko tinggi menghidap kaviti atau penyakit gusi mungkin perlu menggosok gigi selepas makan. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh menggosok gigi serta-merta selepas mengambil makanan yang sangat berasid seperti oren, lemon atau minuman ringan berkarbonat. Ini kerana ia boleh merosakkan enamel gigi. Oleh itu, anda harus menunggu kira-kira 30 minit sebelum menggosok gigi.

Jangan tergesa-gesa semasa menggosok gigi. Masa menggosok gigi yang ideal adalah kira-kira 2 minit. Ini adalah masa yang cukup untuk membersihkan semua gigi dan rongga mulut anda. Kawasan di mulut anda yang tidak dapat dicapai oleh berus gigi boleh dibersihkan dengan benang gigi atau ubat kumur, menurut Verywell Health .

Sumber: https://thanhnien.vn/danh-rang-1-lan-ngay-co-tot-185250107154002425.htm