Adakah baik untuk menggosok gigi sekali sehari?

Memberus gigi membantu mencegah pembentukan plak dan karang gigi, yang mengurangkan risiko penyakit gusi. Apa yang tidak semua orang tahu ialah memberus gigi anda dengan betul juga boleh memberi kesan kepada kesihatan anda secara keseluruhan.

Tidak memberus gigi atau memberus terlalu sedikit bukan sahaja menyebabkan masalah mulut seperti bengkak, merah, gusi berdarah, sakit ketika mengunyah, gigi longgar, tetapi juga membawa kepada banyak masalah kesihatan yang menjejaskan jantung, paru-paru dan otak, menurut laman web kesihatan Verywell Health (USA).

Memberus gigi anda akan membantu mencegah kerosakan gigi dan gingivitis dengan berkesan.

Ini disebabkan terutamanya oleh kesan mikroflora mulut. Mulut adalah rumah kepada kira-kira 700 jenis mikroorganisma, termasuk bakteria, kulat, dan mikroorganisma lain. Mikroorganisma ini termasuk kedua-dua jenis yang bermanfaat dan berbahaya. Untuk badan menjadi sihat, mikroflora mulut ini perlu disimpan dalam keseimbangan.

Memberus gigi sekali sehari mungkin tidak mencukupi untuk melindungi kesihatan mulut anda. Pakar mengesyorkan orang ramai menggosok gigi dua kali sehari, pada waktu pagi selepas bangun tidur dan pada waktu malam sebelum tidur.

Memberus gigi pada waktu pagi membantu membuang bakteria yang terkumpul semalaman di dalam mulut anda. Tabiat ini juga akan membantu mengelakkan nafas berbau. Sementara itu, memberus gigi pada waktu malam sebelum tidur dianggap sebagai waktu memberus gigi yang paling penting, membantu menghilangkan plak, makanan dan bakteria yang terkumpul sepanjang hari. Ini adalah cara yang baik untuk mencegah kerosakan gigi dan gingivitis.

Ramai orang enggan menggosok gigi kerana mereka terdedah kepada sensitiviti gigi. Pakar mengesyorkan bahawa dalam kes ini, mereka harus memilih ubat gigi untuk gigi sensitif.

Anda harus memilih berus gigi berbulu lembut dan menggantikannya setiap 3-4 bulan.

Selain itu, pakar mengesyorkan sama ada menggunakan berus gigi biasa atau elektrik, anda harus menggunakan berus gigi yang berbulu lembut. Berus gigi perlu diganti setiap 3-4 bulan secara purata. Jika bulu itu haus atau terkoyak, anda harus menggantikannya lebih awal.

Orang yang berisiko tinggi mengalami kerosakan gigi atau penyakit gusi mungkin perlu memberus gigi selepas makan. Walau bagaimanapun, mereka tidak boleh menggosok gigi serta-merta selepas mengambil makanan yang sangat berasid seperti oren, lemon atau minuman ringan berkarbonat. Ini boleh merosakkan enamel gigi. Oleh itu, orang ramai perlu menunggu kira-kira 30 minit sebelum memberus gigi.

Jangan terlalu tergesa-gesa semasa menggosok gigi. Masa yang sesuai untuk memberus gigi adalah kira-kira 2 minit. Ini adalah masa yang tepat untuk membersihkan semua gigi dan mulut anda. Tempat di dalam mulut anda yang tidak dapat dicapai oleh berus gigi boleh dicapai dengan flos gigi atau ubat kumur, menurut Verywell Health .

Sumber: https://thanhnien.vn/danh-rang-1-lan-ngay-co-tot-185250107154002425.htm