Kulit berkedut, kendur dan gangguan pigmentasi adalah tanda-tanda penuaan; penggunaan pelindung matahari yang kerap dan perubahan diet adalah perlu untuk memerangi tanda-tanda ini.
Pada 29 September, Dr. Nguyen Thi Thu Phuong, dari Jabatan Dermatologi Hospital Bach Mai, menyatakan bahawa seiring dengan proses penuaan umum badan, penuaan kulit berlaku secara berkala, berterusan, dan tidak dapat dielakkan. Proses ini bermula pada usia 25 tahun atau mungkin lebih awal.
Apabila kulit meningkat usia, ia menjadi berkedut, kendur, dan beg di bawah mata menjadi lebih ketara. Seterusnya, gangguan pigmentasi muncul, seperti bintik-bintik penuaan, jeragat, dan tompok coklat atau putih. Saluran darah mengembang, fungsi perlindungan dan regeneratif kulit berkurangan, menjadikannya lebih terdedah kepada kerosakan dan lebih lambat untuk sembuh. Kedutan menjadi lebih banyak dan lebih dalam. Secara keseluruhan, kulit kehilangan kelembutannya, menjadi kering, kasar, kurang tegang, dan kusam.
"Penuaan kulit membuatkan orang kelihatan lebih tua, letih dan kurang bertenaga, sekali gus menyebabkan kehilangan keyakinan diri dan menjejaskan interaksi sosial," kata Dr. Phuong.
Seperti organ lain dalam badan, penuaan kulit disebabkan oleh faktor dalaman dan luaran. Penuaan dalaman (biologi) berlaku disebabkan oleh perubahan semula jadi dalam badan. Perubahan ini dipengaruhi oleh faktor-faktor seperti gen, metabolisme selular, hormon dan proses metabolik. Sebaliknya, penuaan luaran (persekitaran) adalah hasil daripada kerosakan radikal bebas daripada pendedahan cahaya matahari, pendedahan terkumpul, pencemaran, asap rokok, pemakanan tidak seimbang, gaya hidup yang tidak teratur dan penjagaan kulit yang tidak betul.
Menurut Dr. Phuong, penyebab utama penuaan kulit yang boleh dicegah adalah cahaya matahari, kulit kering akibat kehilangan pengekalan air, pencemaran alam sekitar, tabiat gaya hidup dan kehidupan yang tertekan. Oleh itu, mengehadkan penyebab ini akan melambatkan atau memperbaiki proses penuaan.
Kaedah-kaedah termasuk perlindungan matahari, penghidratan kulit yang mencukupi, mengelakkan persekitaran dan habuk yang tercemar, diet yang kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran, pengambilan air yang mencukupi, dan mengelakkan tekanan mental. Langkah-langkah perlindungan matahari termasuk penggunaan pelindung matahari, langkah-langkah mekanikal seperti pakaian pelindung matahari, topi bertepi lebar, cermin mata hitam, dan mengehadkan pendedahan luar antara jam 10 pagi dan 2 petang.
Menggunakan pelindung matahari dengan betul juga sangat penting. Pilih pelindung matahari spektrum luas yang melindungi daripada sinaran UVA dan UVB semasa melakukan aktiviti luar. Untuk berenang, gunakan pelindung matahari kalis air.
Satu kesilapan biasa ialah tidak menggunakan pelindung matahari yang mencukupi dan hanya menggunakannya sekali sehari. Jumlah pelindung matahari yang disyorkan untuk muka ialah 1/4 hingga 1/3 sudu teh. Ia perlu digunakan 15 hingga 30 minit sebelum terdedah kepada cahaya matahari dan disapu semula setiap 2-3 jam.
Diet yang menggalakkan kulit yang lebih sihat termasuk: minum sekurang-kurangnya 2 liter air sehari, makan banyak sayur-sayuran dan buah-buahan hijau; mengehadkan pengambilan gula-gula, makanan berlemak dan makanan bergoreng; dan diet yang kaya dengan vitamin C, vitamin A, asid lemak omega-3, flavonoid dan selenium. Flavonoid banyak terdapat dalam tauge kacang soya, coklat, teh hijau, wain dan anggur. Selenium terdapat dalam daging ayam belanda dan bijirin.
Apabila tanda-tanda penuaan kulit muncul, adalah perlu untuk berunding dengan doktor untuk penilaian yang tepat tentang tahap keterukan dan menggunakan ubat topikal dan oral yang sesuai, bersama-sama dengan prosedur kosmetik, untuk membantu membalikkan tanda-tanda penuaan.
Le Nga
[iklan_2]
Pautan sumber
Komen (0)