Lebam, terseliuh

Dr. Nguyen Quoc Huy, Jabatan Kecemasan, Hospital Universiti Perubatan dan Farmasi, Ho Chi Minh City, berkata jika anda mengalami lebam atau terseliuh, anda perlu melakukan 4 perkara: Rehat, sapukan kompres sejuk, balut pembalut mampatan, dan tinggikan kawasan yang cedera, juga dikenali sebagai RICE (huruf pertama 4 perkataan Inggeris):

Rehat

Menurut Dr. Nguyen Quoc Huy, apabila cedera, kita perlu mengehadkan pergerakan untuk mengurangkan kesakitan, tongkat, tongkat, atau splin kain biasa boleh berguna untuk beberapa kes kecederaan ringan. Bagi kes selepas kecederaan di mana pergerakan normal adalah terhad, sebaiknya biarkan kawasan yang cedera berehat sepenuhnya dengan menggunakan bidai tetap (apa-apa sahaja yang panjang dan kuat boleh digunakan untuk bidai) merentasi 2 sendi.

Apabila cedera, anda perlu mengehadkan pergerakan untuk mengurangkan kesakitan.

Ambil perhatian bahawa anda tidak boleh cuba memanipulasi, membengkokkan, atau melaraskan kawasan yang menyakitkan untuk cuba mengembalikannya ke kedudukan normal atau cuba mengulangi pergerakan biasa walaupun sukar, usaha ini akan menyebabkan kesakitan dan memburukkan lagi kecederaan.

Pek ais

Untuk mengurangkan kesakitan dan bengkak, anda boleh membeli semburan melegakan kesakitan di farmasi dan pek sejuk yang cepat kering di pasar raya, atau anda boleh menggunakan ais dalam beg plastik, kemudian balut dengan tuala dan sapukan untuk mengelakkan radang dingin. Dalam 24 jam pertama, anda menggunakan ais kira-kira 3 kali, setiap kali kira-kira 20-30 minit. Terutama, jangan sapukan minyak panas atau gunakan haba dalam 24 jam pertama kerana ia boleh menyebabkan lebih banyak bengkak dan lebam.

Mampatan

Anda harus menggunakan pembalut elastik, balut dengan lembut dan rata untuk membantu kawasan yang cedera mengurangkan bengkak dan pulih dengan cepat. Ambil perhatian bahawa anda tidak boleh membalut terlalu ketat kerana ia akan menjejaskan peredaran di belakang pembalut, anda boleh meminta kakitangan perubatan untuk membimbing anda tentang cara membalut dan memantau. Sebagai contoh, anda perlu menyemak hujung jari kaki anda untuk melihat sama ada ia berwarna ungu atau kebas, jika ya, anda perlu melonggarkan pembalut elastik.

Anda harus menggunakan pembalut elastik, balut dengan lembut dan rata untuk membantu mengurangkan bengkak di kawasan yang cedera dan membantu ia pulih dengan cepat.

Ketinggian

Tinggikan anggota yang cedera di atas jantung untuk meningkatkan aliran darah vena ke sistem peredaran darah, mengurangkan bengkak.

Dr Nguyen Quoc Huy menyatakan bahawa beberapa kecederaan serius, seperti selepas terjatuh, anda tidak boleh berdiri, mengalami banyak kesakitan di bahagian belakang atau kawasan leher, tidak dapat memusingkan leher anda, atau anda mungkin kehilangan sensasi dan pergerakan apabila anda mengalami kecederaan saraf tunjang.

Pada ketika ini, anda perlu menghubungi 115 untuk mendapatkan bantuan perubatan segera, kerana sebarang percubaan untuk membelok boleh memburukkan lagi kerosakan pada saraf tunjang serviks atau lumbar dan boleh menyebabkan lumpuh sebenar. Apa yang boleh dilakukan adalah untuk membantu mangsa bertenang, elakkan berpaling, gunakan barang yang ada di tempat kejadian untuk melumpuhkan kawasan leher secara relatif (dengan banyak surat khabar atau banyak helaian kadbod yang digulung) atau bahagian belakang (dengan splint buluh, payung hujan ...).

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/cach-so-cuu-chan-thuong-thuong-gap-dung-giap-chi-bong-gan-185240329223707427.htm