Gaya renang yang manakah meningkatkan peluang hidup sekiranya berlaku kemalangan di sungai, tasik atau laut?

Berenang di sungai, tasik dan laut sentiasa berbeza dengan berenang di tasik. Dan untuk mengelakkan kemalangan di laut, sungai, dan tasik, anda perlu membiasakan diri dengan konsep "berenang hidup".

Menjaga kepala anda di atas air adalah penting apabila anda mengalami kemalangan di laut atau di sungai - Foto: CN

Apakah berenang survival?

"Berenang bertahan hidup" dianggap sebagai kemahiran berenang yang sangat penting bagi mereka yang bekerja dalam industri maritim atau menyelamat. Tujuan kemahiran berenang ini adalah untuk membantu anda menyesuaikan diri secepat mungkin apabila sesuatu insiden berlaku.

Pertama ialah pasukan teknikal teras yang sangat dihormati:

Kalis lemas – kelangsungan hidup statik: kaedah ini telah dibangunkan oleh Fred Lanoue – jurulatih terkenal di Georgia Tech Institute of Technology sejak tahun 1940-an dan menjadi subjek yang diperlukan di sini.

Teknik ini membolehkan perenang merehatkan seluruh badan mereka, membongkok sedikit seperti bentuk "C", dan memastikan badan mereka terampai betul-betul di bawah permukaan air, menunggu sehingga mereka perlu bernafas, kemudian dengan cepat naik dan tenggelam semula. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa orang biasa boleh kekal dengan cara ini selama berjam-jam, malah lebih daripada 24 jam jika mereka sedar.

Arahan untuk pose kalis lemas - Foto: NT

Kuak dada bertahan – kuak dada terapung: ini ialah variasi kuak dada yang digunakan dalam latihan oleh Jabatan Pertahanan AS , mengekalkan kepala di atas air untuk memerhati dan bernafas dengan mudah.

Tidak banyak perbezaan antara pukulan ini dan kuak dada tradisional. Fokus strok ini adalah untuk mengekalkan kepala anda di atas air, dan bukannya naik dan turun seperti kuak dada tradisional.

Pukulan sisi – pukulan sisi: teknik ini popular dalam latihan ketenteraan AS (Tentera AS – TC 21‑21) dan Kor Marin.

Perenang mencondongkan badannya, menggunakan lengannya untuk mengipas dan kakinya untuk "tendangan gunting", lengan atas mengawal arah, lengan bawah menyediakan tujahan.

Rangka kepala di hadapan – variasi teknik merangkak ini serupa dengan gaya dada survival, dan masih memastikan kelajuan tinggi tetapi mengekalkan kepala di atas permukaan, disyorkan dalam banyak latihan menyelamat.

Ini semua tentang keadaan.

Sebaik bot itu terbalik

Perenang kelangsungan hidup Amerika Trev Hollenbeck, seorang pakar dalam kalis lemas, menekankan: "Apabila bot anda terbalik atau karam, dan anda tidak pasti arah pantai berdekatan, perkara yang paling penting ialah mengikuti prinsip kekal dekat dengan bot, berpaut pada objek terapung, dan menunggu untuk diselamatkan.

Dalam kes ini, kalis lemas adalah pilihan terbaik. Gunakan kaedah ini untuk mengelakkan tenggelam, menunggu peluang untuk merebut objek terapung terdekat. Jika terpaksa berenang ke suatu tempat yang berdekatan, gunakan survival kuak dada atau kuak sisi, menjimatkan tenaga pada peringkat awal."

Apabila berlaku ribut, aliran air kuat.

Situasi ini sering diberikan dalam program latihan Tentera Laut AS, taktik yang munasabah adalah menggunakan survival kuak dada dan sisi untuk berenang dalam keadaan ombak, serpihan dan minyak terapung.

Tetapi ingat untuk mulakan dengan kalis lemas untuk menstabilkan pernafasan anda dan mengekalkan irama kaki anda, kemudian beralih kepada gaya dada survival untuk bergerak perlahan tetapi tetap. Apabila anda memerlukan kelajuan, anda boleh beralih kepada pukulan sisi.

Ramai orang yang tahu berenang gaya bebas juga berlatih terapung dengan kepala di atas air sekiranya berlaku kecemasan - Foto: CT

Dalam keadaan yang menggalakkan dan perlu berenang ke pantai

Jika pantai boleh dilihat dengan jelas, kelajuan adalah kriterianya, pakar Amerika mengesyorkan menggunakan merangkak di hadapan kepala - kelajuan tinggi sambil mengekalkan jarak penglihatan.

Walau bagaimanapun, ini masih hanya tindakan yang disyorkan untuk penyelamat atau kelasi - orang yang terlalu biasa menangani situasi di atas air.

Sekiranya anda berenang dan berasa letih, anda boleh beralih kepada kalis lemas untuk memanjangkan tenaga anda.

Lagipun, terdapat dua faktor utama yang perlu diingati apabila menghadapi masalah: cuba berpegang pada sesuatu yang terapung; dan jika anda perlu berenang - pastikan kepala anda berada di atas air.

Walaupun memastikan kepala anda tenggelam membantu mengurangkan seretan dalam sukan renang, ia boleh menyebabkan anda tercungap-cungap untuk mendapatkan air, hilang arah dan melanggar halangan – amat berisiko apabila air banjir, ombak dan serpihan semuanya boleh menyebabkan masalah kepada anda.

Sudah tentu, nasihat di atas hanyalah latihan asas untuk kemahiran berenang kelangsungan hidup. Apabila kemalangan berlaku dalam kehidupan sebenar, terdapat banyak faktor yang mempengaruhinya seperti suhu, pakaian, angin...

Tetapi untuk berada di bahagian yang selamat, jika anda sudah tahu cara berenang - anda harus bersedia untuk yang terburuk dengan melengkapkan diri anda dengan variasi renang yang disebutkan di atas.

HUY DANG

Sumber: https://tuoitre.vn/kieu-boi-nao-tang-co-hoi-song-sot-khi-gap-su-co-o-song-ho-bien-20250720213331023.htm