Mendengar muzik semasa dalam perjalanan dengan kereta api atau kapal terbang merangsang badan untuk menghasilkan hormon seperti endorphin, dopamin dan serotonin, meningkatkan mood dan mengurangkan sakit kepala dan mabuk perjalanan.
Ramai orang berasa sakit kepala, keletihan, pening, dan loya apabila melakukan perjalanan dengan kenderaan, yang sangat menjejaskan psikologi dan kesihatan mereka. Doktor Hoang Quyet Tien, Pusat Maklumat Perubatan, Hospital Besar Tam Anh, Ho Chi Minh City, berkata dianggarkan satu daripada tiga orang mengalami mabuk bergerak, mabuk kereta, dan mabuk udara, dengan tahap yang berbeza-beza bergantung pada masa. Wanita dan kanak-kanak lebih terdedah kepada keadaan ini.
Menurut Dr Tien, muzik adalah penyelesaian untuk membantu mengurangkan sakit kepala yang disebabkan oleh mabuk perjalanan. Apabila mendengar muzik kegemaran anda, sistem saraf parasimpatetik terjejas, membawa perasaan yang menyenangkan. Muzik merangsang badan untuk menghasilkan endorfin - hormon semulajadi yang melegakan kesakitan badan, meningkatkan mood. Pada masa ini, badan juga mengeluarkan hormon dopamin dan serotonin untuk melegakan tekanan, mengehadkan gejala mabuk perjalanan.
Apabila mendengar muzik, otak terganggu, fokus untuk merasakan melodi lagu dan melupakan gejala yang berkaitan dengan sakit kepala dan loya yang disebabkan oleh mabuk.
Mendengar muzik membantu mengurangkan sakit kepala apabila melakukan perjalanan dengan kereta api atau kereta. Ilustrasi: Freepik
Orang yang sakit kepala boleh memilih muzik daripada lagu kegemaran mereka atau muzik santai tanpa lirik, tempo perlahan, melodi berulang, menggunakan instrumen kayu untuk membantu menghilangkan tekanan. Muzik ASMR dengan pelbagai bunyi seperti ombak, hujan, ketukan, gemerisik, bisikan juga memberi kesan santai.
Anda harus memainkan muzik pada tahap yang rendah, anda boleh menggunakan fon kepala yang membatalkan hingar untuk meningkatkan kualiti bunyi dan mengurangkan bunyi sekeliling, mewujudkan ruang yang lebih senyap.
Untuk mengehadkan sakit kepala dan mabuk perjalanan, orang ramai perlu mendapatkan tidur yang cukup dan makan ringan sebelum berlepas, mengelakkan makanan pedas dan berminyak. Gunakan bauan aromaterapi seperti pudina, lavender, kulit oren, tangerine..., hisap gula-gula berperisa pudina dan halia.
Pilih tempat duduk yang mempunyai pengudaraan yang baik seperti berhampiran pemandu atau di tengah-tengah kereta, di belakang bot, atau berhampiran tingkap di dalam pesawat dan kereta api. Orang dewasa boleh mengambil ubat mabuk seperti yang diarahkan oleh doktor. Elakkan membaca atau menggunakan telefon anda semasa kereta atau kereta api bergerak kerana ini boleh memburukkan gejala.
Dr Tien mencadangkan beberapa nutrien semula jadi seperti blueberry dan ginkgo biloba yang membantu melawan radikal bebas dan meningkatkan peredaran darah ke otak, mengurangkan gejala sakit kepala. Doktor mengesyorkan bahawa orang yang mengalami sakit kepala, loya yang berpanjangan selepas perjalanan, dehidrasi, tekanan darah rendah, dan keletihan harus pergi ke hospital untuk pemeriksaan.
Xuan Diem
| Pembaca bertanyakan soalan tentang penyakit saraf di sini untuk dijawab oleh doktor |
Pautan sumber
Komen (0)