Mulakan hari anda dengan berita kesihatan; anda juga boleh menyemak artikel lain seperti: Apakah yang perlu dimakan oleh penghidap diabetes untuk menurunkan kolesterol?; Patutkah anda menutup atau membuka pintu bilik mandi selepas digunakan?...
Apakah kaitan antara tekanan darah tinggi dan keresahan?
Tekanan darah tinggi dan kebimbangan mempunyai hubungan yang kompleks. Walaupun kebimbangan itu sendiri tidak menyebabkan tekanan darah tinggi dalam jangka masa panjang, episod kebimbangan boleh menyebabkan peningkatan tekanan darah secara tiba-tiba buat sementara waktu. Pada masa yang sama, tekanan darah tinggi boleh mencetuskan kebimbangan pada sesetengah orang.
Tekanan darah tinggi boleh menyebabkan keresahan dengan gejala seperti berpeluh, berdebar-debar, dan sesak nafas.
Memahami hubungan antara tekanan darah tinggi dan kebimbangan akan membantu menguruskan kedua-duanya dengan berkesan. Tekanan darah tinggi adalah perkara biasa dan menjejaskan berjuta-juta orang di seluruh dunia . Sementara itu, kebimbangan adalah salah satu masalah kesihatan mental yang paling biasa. Kedua-dua tekanan darah tinggi dan kebimbangan boleh dirawat dengan ubat, bergantung pada keadaannya.
Tekanan darah tinggi boleh menyebabkan keresahan dalam beberapa cara. Contohnya, peningkatan tekanan darah boleh menyebabkan gejala fizikal seperti berpeluh, berdebar-debar, dan sesak nafas. Gejala-gejala ini mudah disalah anggap sebagai keresahan.
Sementara itu, tekanan darah tinggi boleh menyebabkan keresahan dalam kalangan pesakit, menyebabkan mereka bimbang sama ada kesihatan mereka berisiko mengalami serangan jantung atau strok pada masa hadapan. Ini boleh memburukkan lagi keresahan. Pembaca boleh mendapatkan maklumat lanjut tentang topik ini di bahagian kesihatan isu 8 Januari .
Apakah yang perlu dimakan oleh penghidap diabetes untuk menurunkan kolesterol mereka?
Diabetes boleh menyebabkan paras kolesterol tinggi dalam darah dengan mudah, yang seterusnya boleh menyebabkan masalah kesihatan yang berkaitan dengan jantung. Diet memainkan peranan penting dalam mengawal diabetes dan kolesterol tinggi.
Bagi penghidap diabetes yang ingin menurunkan kolesterol darah mereka, makanan kaya serat hampir tidak boleh dilepaskan dalam diet mereka. Serat membantu meningkatkan kawalan gula dalam darah dan juga membantu menurunkan tahap kolesterol.
Makanan yang kaya dengan serat boleh membantu mengawal paras kolesterol dalam darah.
Bijirin penuh, buah-buahan dan sayur-sayuran merupakan sumber serat yang penting. Selain itu, barli dan oat amat bermanfaat kerana kandungan serat tidak larutnya yang tinggi, menjadikannya alternatif yang baik untuk beras putih.
Satu lagi makanan penting bagi penghidap diabetes untuk mengawal paras kolesterol darah mereka ialah daging tanpa lemak yang kaya dengan protein. Daging tanpa lemak, terutamanya ayam tanpa kulit, mengandungi kurang lemak haiwan dan tinggi protein. Oleh itu, orang ramai tidak perlu risau tentang kolesterol sambil memastikan pengambilan protein yang mencukupi dalam diet mereka.
Satu lagi sumber protein yang bermanfaat, terutamanya sesuai untuk vegetarian, ialah kacang. Kacang seperti kacang hijau, kacang soya, kacang hitam, lentil dan beberapa jenis kacang lain adalah pilihan yang pelbagai dan murah untuk penghidap diabetes. Kacang bukan sahaja kaya dengan protein dan vitamin tetapi juga serat, yang membantu menurunkan kolesterol dan mengawal gula dalam darah secara serentak. Butiran lanjut tentang artikel ini akan tersedia di halaman kesihatan pada 8 Januari.
Perlukah anda menutup atau membiarkan pintu bilik mandi terbuka selepas menggunakannya?
Dalam reka bentuk bilik mandi moden, tandas dan sinki sering ditempatkan dalam struktur tertutup untuk kemudahan dan penjimatan ruang. Ini telah mencetuskan perdebatan tentang sama ada pintu bilik mandi harus dibiarkan terbuka atau ditutup selepas digunakan.
Peraturan amnya ialah menutup pintu bilik mandi dan membuka tingkap.
Peraturan amnya ialah menutup pintu bilik mandi dan membuka tingkap.
Memandangkan ciri-ciri kebanyakan pangsapuri moden, amalan terbaik selepas menggunakan bilik mandi adalah dengan menutup pintu dan membuka kipas atau tingkap pengudaraan. Ini membantu mencegah bakteria daripada merebak dari bilik mandi ke kawasan lain di rumah.
Bilik mandi merupakan salah satu tempat di dalam rumah yang paling banyak bakteria terkumpul. Kesan kotoran, kulat, cendawan, dan sebagainya, kerap muncul di bilik mandi jika tidak dibersihkan secara berkala.
Pintu bilik mandi tidak boleh dibiarkan terbuka kerana banyak bakteria berbahaya, yang tidak dapat dilihat dengan mata kasar, boleh merebak ke bahagian lain rumah, sekali gus menjejaskan kesihatan mereka yang tinggal di sana, apatah lagi bau yang tidak menyenangkan dan bau hapak .
Selain itu, jika penghawa dingin dihidupkan, anda harus menutup pintu bilik mandi apabila tidak digunakan untuk mengelakkan udara sejuk daripada keluar ke bilik mandi tanpa perlu. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk membaca lebih lanjut dalam artikel ini!
[iklan_2]
Pautan sumber
Komen (0)