Faedah yang tidak dijangka dari pendedahan matahari awal pagi untuk prostat

Bagi lelaki, kelenjar prostat memainkan peranan yang sangat penting dalam fungsi pembiakan. Secara khusus, kelenjar prostat merembeskan cecair untuk bercampur dengan sperma dan menghasilkan air mani, menurut laman web kesihatan Medical News Today (UK).

Pendedahan matahari awal pagi akan membantu kulit menghasilkan vitamin D.

Kelenjar prostat adalah kira-kira saiz walnut, dengan berat kira-kira 15 hingga 25 gram. Walaupun saiznya kecil, prostat sangat terdedah kepada kanser, terutamanya pada lelaki yang didiagnosis dengan hiperplasia prostat jinak.

Pembesaran prostat agak biasa pada lelaki selepas umur 55. Walau bagaimanapun, banyak bukti penyelidikan menunjukkan bahawa pendedahan matahari boleh membantu mencegah dan meningkatkan kesihatan prostat. Untuk mengelakkan selaran matahari dan peningkatan risiko kanser kulit Waktu terbaik untuk pendedahan matahari adalah dari 6 hingga 9 pagi.

Kajian yang diterbitkan dalam jurnal Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention mendapati lelaki yang kerap terdedah kepada cahaya matahari mempunyai risiko penyakit prostat yang lebih rendah, termasuk kanser prostat.

Begitu juga, satu lagi kajian dalam jurnal Cancer Research juga mendapati pendedahan matahari yang kerap boleh mengurangkan risiko kanser prostat pada lelaki sebanyak kira-kira 50%. Penyelidik percaya bahawa manfaat ini disebabkan oleh fakta bahawa pendedahan kepada cahaya matahari membantu kulit menghasilkan vitamin D. Vitamin D membantu kelenjar prostat menjadi lebih sihat. Terdapat banyak cara untuk mendapatkan vitamin D, selain daripada pendedahan matahari, anda boleh makan makanan yang kaya dengan vitamin D.

Jika anda mahu badan anda menyerap vitamin D melalui pendedahan kepada cahaya matahari, maka dedahkan diri anda kepada cahaya matahari awal pagi antara 6 dan 9 pagi. Cukup 10 hingga 15 minit pendedahan matahari setiap hari.

Orang ramai harus mengehadkan pendedahan kepada cahaya matahari antara 9 pagi dan 4 petang. Ini adalah apabila matahari mempunyai banyak sinaran ultraungu, yang boleh menyebabkan selaran matahari dengan mudah dan meningkatkan risiko kanser kulit. Dalam diet harian, lelaki boleh makan makanan yang kaya dengan vitamin D seperti kuning telur, salmon, herring, sardin, cendawan, susu, hati lembu, yogurt dan beberapa hidangan lain, menurut Medical News Today.

Sumber: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-phoi-nang-som-voi-tuyen-tien-liet-185240528173431402.htm