Faedah yang tidak dijangka dari minum jus oren setiap pagi

Untuk membuat segelas jus oren asli, orang ramai perlu memilih oren segar dan berair yang tidak lebam atau rosak. Oren perlu dicuci untuk menghilangkan kotoran dan bahan kimia. Apabila memerah jus oren, orang ramai harus mengeluarkan biji oren kerana ia membuatkan jus oren itu pahit, menurut laman web kesihatan Heathline (AS).

Minum jus oren pada waktu pagi boleh membantu meningkatkan penghadaman dan membantu penurunan berat badan.

Faedah minum jus oren pada waktu pagi termasuk:

Membekalkan tenaga segera

Jus oren mengandungi gula semulajadi dan karbohidrat yang sihat, memberikan sumber tenaga segera untuk badan. Khususnya, minum jus oren pada waktu pagi membantu meningkatkan tumpuan dan kewaspadaan.

Menyokong penghadaman

Kandungan serat dan asid semulajadi dalam jus oren membantu merangsang sistem penghadaman, mengurangkan kembung perut dan senak. Selain itu, jus oren juga membantu membersihkan perut, membantu tubuh menyerap nutrien dengan lebih baik, seterusnya meningkatkan kesihatan keseluruhan.

Sokongan penurunan berat badan

Jus oren adalah pilihan yang sesuai untuk mereka yang ingin mengawal berat badan kerana ia rendah kalori tetapi kaya dengan khasiat. Selain itu, asid sitrik dalam jus oren membantu menggalakkan metabolisme, membantu badan membakar kalori dengan lebih berkesan.

Penjagaan kulit

Jus oren kaya dengan vitamin C dan antioksidan, yang boleh melambatkan proses penuaan, mengurangkan kedutan dan mencerahkan kulit. Minum jus oren pada waktu pagi bukan sahaja memberikan kelembapan yang diperlukan untuk kulit tetapi juga membantu kulit menjadi lebih cerah dan sihat.

Melindungi kesihatan kardiovaskular

Kajian menunjukkan bahawa hesperidin antioksidan dalam jus oren asli juga meningkatkan kesihatan jantung dengan mengurangkan keradangan dan meningkatkan peredaran darah. Selain itu, minum jus oren secara kerap boleh membantu mengurangkan tahap kolesterol "buruk" LDL dan tekanan darah, membantu mencegah penyakit kardiovaskular yang berbahaya.

Walaupun jus oren mempunyai banyak manfaat, untuk memastikan keselamatan kesihatan, orang ramai harus mengelak daripada minum jus oren semasa perut kosong. Pada masa ini, asid dalam jus oren boleh merengsakan perut. Di samping itu, minum terlalu banyak jus oren boleh menyebabkan badan mengambil terlalu banyak gula semulajadi, yang membawa kepada kalori berlebihan, penambahan berat badan dan peningkatan risiko diabetes, menurut Heathline.

Sumber: https://thanhnien.vn/loi-ich-khong-ngo-khi-uong-nuoc-cam-moi-sang-185250116190026694.htm